Proč během bench pressu powerlifteři používají gumičky?

Proč během bench pressu powerlifteři používají gumičky? Toto je otázka, kterou si mnozí z nás kladiou, když sledují soutěže v powerliftingu. V tomto článku se budeme věnovat právě této zajímavé otázce a dozvíte se, jak gumičky mohou pomoci powerlifterům zvýšit jejich výkon při bench pressu. Pokud máte zájem o powerlifting a chcete se dozvědět více o tomto fascinujícím sportu, určitě byste neměli přestat číst.

Proč během bench pressu powerlifteři používají gumičky?

Definice bench pressu v powerliftingu

Bench press je jedna z disciplín v powerliftingu, kde se soutěžící snaží co nejvíce zháčkovat (zvednout) co nejtěžší váhu v leže na lavici. Jedná se o velmi náročný trénink, který zahrnuje různé techniky a pomůcky pro dosažení výsledků. Jednou z pomůcek, kterou powerliftěři často používají, jsou gumové pruhy.

Co jsou gumové pruhy?

Gumové pruhy jsou pásy, které se obvykle používají k upevnění závaží v čele. Tyto pruhy jsou navrženy tak, aby poskytovaly odpor v určitém bodě pohybu. V případě bench pressu se tyto pruhy používají k podpoře poprsí v části, kdy je váha na vrcholu dráhy, což umožňuje powerliftěřům zdvihat těžší závaží.

Proč se gumové pruhy používají během bench pressu?

Existuje mnoho důvodů, proč powerliftēři používají gumové pruhy během bench pressu:

• Zvyšují sílu poprsí: Použití gumových pruhů během bench pressu umožňuje powerliftěru použít více svalových vláken v oblasti poprsí, což zvyšuje celkovou sílu a výkon. Právě tuto oblast musí powerliftēři při bench pressu nejvíce zatížit, aby úspěšně zdvihli těžkou váhu.
• Zlepšuje techniku: Použití gumových pruhů pomáhá powerliftěrům udržet správnou techniku během bench pressu. S pruhy je snazší udržet správnou pozici těla a zabránit zranění.
• Zvyšuje bezpečnost: Pokud se závaží dostane mimo kontrolu powerliftēra, gumové pruhy mohou pomoci zabránit nehodě, tím že závaží částečně zadrží.
• Poskytuje podporu: Použití gumových pruhů během bench pressu může také poskytnout podporu při opakovaném opakování pohybu. Mnoho powerliftērů používá pruhy, když opakovaně opakují pohyb pro zvýšení objemu.

Jak správně používat gumové pruhy?

Použití gumových pruhů v powerliftingu vyžaduje značné zkušenosti a přípravu. Pokud se rozhodnete pro použití pruhů, měli byste být pod dohledem kvalifikovaného trenéra. Pokud nevíte, jak správně používat gumové pruhy během bench pressu, můžete snadno zranit svaly a klouby.

V obecné rovině by měli tito powerliftēři používat pruhy, kteří jsou již zkušení a mají silné poprsí a ramena. Použití pruhů může být velmi nápomocné, ale je nutné na ně být připraven. Leze na tom, že volba správné techniky je pro každého powerliftēra individuální, Protože každé tělo je trochu jiné a potřebuje své vlastní nastavení.

Shrnutí

Použití gumových pruhů při bench pressu může powerliftērům poskytnout řadu výhod, jako zvýšení síly, zlepšení techniky, zvýšení bezpečnosti a podporu při opakování pohybu. Pokud si však nejste jisti, jak správně používat gumové pruhy během bench pressu, doporučuje se získat zkušenosti od kvalifikovaného trenéra a postupovat velmi opatrně.

Často Kladené Otázky

Proč během bench pressu powerlifteři používají gumičky?

Powerlifteři používají gumičky během bench pressu, aby si pomohli s výkonem a zvýšili svou výkonnost. Gumičky umožňují lehčí cestu od hrudní kosti ke kolenům a zpět, což umožňuje powerlifterům používat větší váhu a provést více opakování. Používání gumiček může také pomoci powerlifterovi překonat místo, kde se mu těžko zdvihá hmotnost. Nakonec, gumičky pomáhají udržovat konzistenci pohybu a minimalizovat šanci na zranění.

Jaké jsou nejlepší typy gumiček pro použití během bench pressu?

K dispozici je mnoho typů gumiček pro použití během bench pressu. Některé z nejpopulárnějších typů gumiček jsou silikonové gumičky, tyčové gumičky a mini gumičky. Silikonové gumičky jsou měkké, silné a mohou být použity na různých místech v těle jako např. na zápěstí nebo kotníku. Tyčové gumičky jsou odolné a ideální pro použití na tyči při bench pressu. Mini gumičky jsou malé a ideální pro použití na rukou a ramenou. Tyto gumičky mohou být zakoupeny online nebo v obchodech s fitness výstrojí a jsou k dispozici v různých velikostech a odstínech.