Světový rekord v tlaku na lavici je fascinující téma, které zajímá mnoho lidí po celém světě. Tento rekord znovu a znovu láká silové sportovce, kteří se chtějí dokázat jako nejlepší na světě. Chtěli byste se dozvědět více o tom, jak se závodí o tento náročný titul? Pak určitě pokračujte v čtení a objevte tajemství těch nejlepších silových sportovců!

Světový rekord v tlaku na lavici

Co znamená tlak na lavici

Tlak na lavici je cvik, který se provádí v posilovně a zaměřuje se na svaly hrudníku, deltové svaly a tricepsy. Jde o cvik, který se provádí ležící na lavici, přičemž ruce jsou položeny kolmo na tělo. Během cviku se silou seškrábává činka přes hrudník až k hornímu konci hrudní kosti.

Historie světového rekordu v tlaku na lavici

Světový rekord v tlaku na lavici je jeden z nejznámějších a nejprestižnějších rekordů v oblasti posilování a kulturistiky. Poprvé byl rekord ustanoven v roce 1899 Sebastianem Ziani de Ferrante, který zvládl zvednout 124,74 kg, což byl v té době neuvěřitelný výkon.

Od té doby se rekord v tlaku na lavici průběžně vyvíjel a zlepšoval. V roce 1905 byl rekord překonán Georgem Hackenschmidtem, který zvedl 122,5 kg. V roce 1960 byl rekord překonán Tomem Platzem, který zvedl 307,5 kg. Od té doby se světový rekord v tlaku na lavici postupně zvyšoval až na dnešní úroveň 487,6 kg.

Nejlepší způsob, jak trénovat tlak na lavici

Aby bylo možné dosáhnout vysokého výkonu v tlaku na lavici, je zapotřebí pravidelného tréninku a správné techniky. Jedním z nejlepších způsobů, jak trénovat tlak na lavici, je postupné zvyšování zátěže a zlepšování techniky.

Je důležité mít správné nastavení lavice, která by měla být nastavena tak, aby hrudník byl pod svislicí, když jsou paže roztaženy kolmo k tělu. Dále by měla být zvolena vhodná zátěž, která umožní postupné zlepšování výkonu.

Při tréninku je důležité sledovat správnou techniku. Ruce by měly být kolmo ke tělu a trup by měl zůstat stabilní. Pohyb by měl být řízen především svaly hrudníku a ramen.

Nejlepší světové výkony

Mezi nejlepší světové výkony v tlaku na lavici patří výkony lidí jako Blaine Sumner, Eric Spoto, Birla Sengupta a další. V roce 2016 Blaine Sumner překonal světový rekord v tlaku na lavici a zvedl 488 kg. Eric Spoto držel světový rekord v letech 2013 až 2016, kdy zvedl 327,5 kg. Birla Sengupta z Indie drží ženský světový rekord z roku 2017, kdy zvedla 130 kg.

Závěr

Světový rekord v tlaku na lavici je jedním z nejambicióznějších a nejprestižnějších rekordů v oblasti posilování a kulturistiky. Aby bylo možné dosáhnout vysokých výkonů, je potřeba pravidelného tréninku a správné techniky. Sledování nejlepších světových výkonů může pomoci při vytváření vlastních tréninkových programů a při dosahování vlastních osobních rekordů.

Často Kladené Otázky

Jaký je současný světový rekord v tlaku na lavici?

Současný světový rekord v tlaku na lavici je 500 kg, který drží Benedikt Magnússon z Islandu od roku 2020.

Kdo drží nejvyšší český rekord v tlaku na lavici?

Nejvyšší český rekord v tlaku na lavici drží Vojtěch Koritenský se zápisem 315 kg z roku 2021.