Rozdíl mezi yogou a pilatesem

V dnešní době existuje mnoho různých cvičení a technik pro zlepšení fyzické kondice a duševního zdraví. Mezi nejpopulárnější patří jóga a pilates. Oba se zaměřují na posílení těla, zlepšení flexibility a rovnováhy, ovšem jejich přístup k cvičení je odlišný. Pokud se chcete dozvědět více o rozdílech mezi těmito dvěma technikami a zjistit, která by mohla být pro vás vhodnější, určitě čtěte dál.

Rozdíl mezi yogou a pilatesem

Yoga a pilates jsou cvičení, které si spousta lidí mnohdy zaměňuje, nicméně mají v sobě velké rozdíly.

Historie

Yoga se pochází z Indie a jejím cílem je spojení těla, ducha a mysli. Cvičení jógy zahrnují především nádech a výdech a jeho praktikování má pomoci k dosažení vnitřního klidu, zlepšení rozvinutí flexibililty a silnějšímu propojení myšlenek a těla.

Na druhé straně pilates byl vynalezen Josephem Pilatesem v Německu jako rehabilitační cvičení při první světové válce. Následně se z Pilatesovi cvičení stalo systémem pro posílení a zlepšení celkové kondice. Cílem pilates cvičení je zpevnění svalstva těla, především středu těla (core).

Techniky a cvičení

Zatímco jóga se skládá z mnoha různých stylů, některé z nejznámějších stylů jsou Hatha jóga, Ashtanga jóga, Vinyasa jóga a Bikram jóga. Každý styl se zaměřuje na odlišné fyzické a duchovní aspekty. Obecně však jóga probíhá pomalejším tempem, cvičení zahrnuje statické kroky a každé cvičení se drží po několik sekund.

Pilates cvičení se zaměřuje na práci s vlastním těžištěm a sílou břišních svalů. Cvičení se zaměřuje na posílení svalového korzetu těla, což zlepšuje držení těla a předchází bolestem. Pilates cvičení se provádí především na koberci s pomocí malých pomůcek jako jsou míče, gumové pásy a válečky.

Přínosy cvičení

Oba druhy cvičení mohou mít pozitivní dopad na zdraví a kondici. Joga může pomoci k dosažení klidu mysli, snížení stresu a zlepšení flexibility. Cvičení jógy také pomáhají při zlepšení koncentrace a podporují celkové zdraví dýchacích cest. Na druhé straně pilates pomáhá k posílení svalů, zlepšení flexibility a předcházení bolestem zad. Pilates cvičení také pomáhají k zlepšení držení těla, ovládání dechu a posilování svalů.

Závěr

Závěrem lze říct, že mezi jogou a pilatesem existují velké rozdíly. Obě cvičení v sobě však mají přínosy pro zlepšení celkové kondice a zdravotního stavu. Je důležité si vybrat ten správný druh cvičení podle svých individuálních potřeb a cílů.

Často Kladené Otázky

Jak se liší yoga od pilatesu?

Yoga a pilates jsou oba cvičení, která zkoumají vztah mezi tělem a myslí, ale mají odlišné koncepce a přístupy. Yoga se soustředí na propojení těla a duše a kultivaci vnitřního klidu, zatímco pilates se zaměřuje na posílení kore především a na vytvoření lepší svalové rovnováhy a flexibility. Yoga se také věnuje dýchání, obnově energie a meditaci, zatímco pilates spojuje dech a pohyb a soustředí se na precizní a plné rozsahu pohybu s akcentem na správné držení těla.

Které cvičení je pro mě vhodnější – yoga nebo pilates?

To záleží na vašich cílech a potřebách. Pokud hledáte cvičení pro uklidnění mysli a harmonizaci těla, bude pro vás vhodnější yoga. Pokud hledáte cvičení, které zaměřené na posilování a zlepšení flexibility, bude pro vás vhodnější pilates. Pokud jste začátečník, může být užitečné začít s lekcí v obou cvičeních, abyste mohli najít to, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám.