Rozdíl mezi jogou a pilatesem

Dobrý den! Dnes se budeme zabývat velmi aktuálním tématem, totiž rozdílem mezi jógou a pilatesem. Pokud jste se někdy zajímali o cvičení a zdravý životní styl, určitě jste slyšeli o obou těchto technikách. Ačkoli jsou si v některých ohledech podobné, mají také výrazné rozdíly, které si je třeba uvědomit při výběru té správné formy cvičení pro sebe. Protože chceme, abyste si našli svou oblíbenou aktivitu, rozhodli jsme se pro vás připravit tento článek, který vás provede klíčovými rozdíly mezi jogou a pilatesem. Takže pokud se zajímáte o zdravý životní styl a chcete se dozvědět více o nejvhodnější formě cvičení pro vás, neváhejte a pokračujte v čtení!

Rozdíl mezi jogou a pilatesem

Co je to joga?

Joga, známá také jako jóga, je starobylá indická praktika zaměřená na spojení fyzického těla, mysli a ducha. Cílem jógy je harmonizovat tělo a ducha prostřednictvím asan (pozic), pranayamy (dechu) a meditace. Jóga pomáhá s uvolňováním stresu, zlepšením flexibility a koordinace, posílením svalů a zlepšením celkového zdraví.

Co je to pilates?

Pilates je cvičení, které se zaměřuje na posílení svalů, zvýšení flexibility a zlepšení držení těla. Cvičení bylo vyvinuto v první polovině 20. století Josephem Pilatesem jako rehabilitační cvičení pro vojáky. Technika je založena na principu, že kvalitní kontrola pohybu začíná od silného středu těla.

Rozdíly mezi jogou a pilatesem

Kromě obou zaměření na posilování a zlepšení flexibility mají joga a pilates mnoho rozdílných prvků.

Zdroj původu

Jóga má svůj původ v Indii, zatímco pilates byl vyvinut v USA.

Cíle

Jóga se zaměřuje na duchovní a mentální aspekty, zatímco pilates spíše na fyzické zdraví a silný střed těla.

Typ cvičení

Jóga obsahuje širokou škálu asan, pranayam a meditace, zatímco pilates se zaměřuje na svalové cvičení na podložce a použití cviků na speciálních strojích.

Dýchání

Jóga kladie velký důraz na dechové cvičení, zatímco pilates cvičení se zaměřuje spíše na kvalitu kontroly dechu během cvičení.

Relaxace

Jóga obsahuje relační prvky jako meditace, zatímco pilates více zaměřen na fyzické zdraví a silný střed těla.

Která metoda je pro vás nejlepší?

Odpověď na to, která metoda je pro vás nejlepší, závisí na vašich individuálních cílech a potřebách. Pokud hledáte duchovní rozměr a uvolnění stresu, doporučujeme jógu. Pokud hledáte silný střed těla a zlepšení držení těla, především v oblasti páteře, doporučujeme pilates.

Závěr

Jóga a pilates jsou oba skvělé způsoby, jak zlepšit celkové zdraví a kondici. S ohledem na jejich rozdílné zaměření jsou vhodné pro různé osoby s individuálními potřebami. Přehodnoťte cíle a potřeby svého těla a vyberte si ten trénink, který vám nejlépe vyhovuje.

Často Kladené Otázky

Co je rozdílem mezi jogou a pilatesem?

Joga se soustředí na harmonii tělesného cvičení a mentálního uklidnění, pomáhá rozvíjet pohyblivost, sílu, stabilitu a koordinaci těla, stejně jako uvolňuje stres a napětí. Pilates, na druhé straně, se zaměřuje na posilování hlubokých svalů, stabilizaci kloubů a zlepšení držení, vyvážení a flexibility. To také pomáhá s cirkulací krve a dýcháním.

Je lepší joga nebo pilates?

To závisí na vašich individuálních cílech a potřebách. Pokud hledáte hloubkovou posilovací cvičení a stabilizaci těla, Pilates by mohlo být pro vás vhodnější. Pokud se chcete soustředit na harmonii tělesného a mentálního cvičení, joga bude pro vás lepší volbou. Nicméně, oba sporty pomáhají zlepšit stav těla a duše, takže je dobré zkusit oba a vidět, který vám nejvíce vyhovuje.