Východoasijská dřepová pozice je tradiční způsob sezení, kdy se člověk formou dřepu skládá na zem. Tento způsob sezení se využívá po celá staletí ve východní Asii a stále je velmi populární. Avšak, pro mnoho z nás v západní kultuře se tato pozice zdá být nemožná. Proč je tomu tak? Proč se nedaří každému sedět ve východoasijské dřepové pozici? Pokud vás zajímá, jaký je důvod tohoto fenoménu a jak můžete zlepšit flexibilitu vašich svalů a vazů, tak si určitě přečtěte dál.

Proč se nedaří každému sedět ve východoasijské dřepové pozici?

Mnoho lidí v západním světě sedí většinu dne na židli a tuto pozici považují za standard. Nicméně, ve východoasijských zemích, jako je Japonsko a Korea, je běžné sedět ve dřepové pozici. Není to jen způsob, jak sedět a odpočívat, ale také způsob, jak se pohybovat, pracovat a dokonce i cestovat.

Co je východoasijská dřepová pozice?

Východoasijská dřepová pozice (též nazývaná “asijská dřepová pozice“) je způsob jak sedět na zemi, který se používá v zemích jako jsou Japonsko, Korea a Čína. Osoba sedí tím, že své nohy ohýbá v kolenou a spouští se dolů k podlaze v takové pozici, jako kdyby stála v poloze, aby šla na záchod při tahání nohou nahoru. Člověk může sedět v této pozici s rukama na kolenou nebo je může položit na podlahu mezi nohama.

Proč se mnoha lidem nedaří tuto pozici udržovat?

Mnoho lidí v západním světě se cítí nepohodlně při sedění ve východoasijské dřepové pozici. Důvodem může být nedostatek flexibility, stabilita v kolenou a kyčlích, nebo i současný životní styl. Většina lidí sedí na židli po celý den a tento způsob sedění omezují pohyblivost v kolenou, kyčlích, bederní části a hýždích, které jsou pro tuto pozici důležité.

Navíc, když se na tuto pozici sedí, svaly dolní části těla se zjistí v jiném napětí, než jaké jsou vystaveny ve standardním sedu na židli. Pokud tuto pozici neudržujete pravidelně, může se stát, že vaše svaly budou zkracovat a také v horším případě mohou vyvolat nepohodlí při pokusech o sednutí ve východoasijské dřepové pozici.

Koristi častá sedění v této pozici?

Sedění v této pozici má řadu zdravotních výhod. Například může pomoci při uvolňování napětí v dolní části těla, aktivaci svalů a zlepšení pružnosti. Stejně, jako když cvičíte jógu, vaše tělo může posílit a zlepšit flexibilitu v oblasti kolen, kyčlí a dolní části zad. Dále, tato pozice zajistí pro vaše tělo větší stabilitu při cestování. Pokud budete sedět ve východoasijské dřepové pozici, ušetříte si problém při hledání toalety ve veřejných místech, klikatější terén nás terén s méně pohodlným seshora-boky (sešup), či když se budete cítit příliš unavení, abyste si sedli.

Jak se učit právu pozici?

Nejlepší způsob, jak se učit sedět v této pozici, je postupně se snažit zvykat vaše tělo. Začněte tak, že si sednete na podlahu a opakujte pohyb do dřepové pozice, dokud se nestane mnohem pohodlnější. Poté posilujte svaly vašich nohou, aby se staly flexibilnější a stabilnější. Je dobré trénovat na všech druzích podlah: tvrdejší podlahy poskytují oporu, ale na méně hladkých podlahách a podestách se trénujelepší stabilita. Pokud chcete rozvíjet svou flexibilitu, můžete také cvičit jógu nebo se začít věnovat pravidelným sestavám strečinků. Rozšířením flexibly, se budete cítit mnohem pohodlněji při sedění ve východoasijské dřepové pozici a budete ji moci udržovat po delší dobu.

Závěr

Sedění v této pozici může být pro mnoho lidí náročné, ale je zároveň také velmi výhodné. Vyžaduje to trpělivost, pravidelnou praxi, a také důležité posílení svalů. Rozvíjením flexibility a stabilizace vašeho těla, máte víceméně jedinečnou schopnost navazovat na tradiční metodiky sedání ve východoasijské dřepové pozici. Spousta západoevropských lidí začíná tuto pozici využívat, jako například při cestování či delším odpočinku v kempu a nechat za sebou zavedené zvyky sedět na židli. Pokud jste unaveni z krčení se při sezení na židli po celý den, sedění ve východoasijské dřepové pozici je alternativou, kterou by stálo za vyzkoušení.

Často Kladené Otázky

Proč se nedaří každému sedět ve východoasijské dřepové pozici?

Některým lidem může chybět dostatečná pružnost a síla v kolenou, kotnících a břišních svalech, což ztěžuje sedění v dřepu. Také mohou být ovlivněni biomechanickými faktory, jako je délka stehenních kostí nebo tvar pánve, které mohou ovlivnit možnost sedět v této pozici.

Proč je sedění v dřepu během výkonu hygieny nebo práce v Asii běžné?

Sedění v dřepu je v Asii tradiční postoj pro spoustu každodenních aktivit, včetně jídla, hygieny a zemědělských prací. Výhodou této pozice je, že rozšiřuje pánvi a odemyká kyčle, což může být prospěšné pro lidi s omezenou flexibilitou v boky nebo problémy s páteří. Kromě toho může být tato pozice pro některé činnosti považována za výhodnější než tradiční západní postoj při stání nebo sedění na židli.