Proč používat jogové bloky?

Vítáme vás při této úvaze o jogových blocích a proč byste je měli začít používat. Jste-li vášnivým jogínem nebo nováčkem v této zdravé aktivitě, jogové bloky vám mohou poskytnout přidanou hodnotu a užitek při vaší praxi. V tomto článku se dozvíte, jak jogové bloky mohou pomoci s vašimi držením těla, zlepšením flexibility a s uvolněním napětí v těle. Pokud chcete najít nové tipy a triky na zlepšení vaší jogové praxe, čtěte dále a objevte, jak jogové bloky mohou být pro vás skvělým nástrojem.

Proč používat jogové bloky?

Jogové bloky pro lepší polohu těla v ásanách

Jogové bloky jsou skvělým doplňkem pro každého, kdo se věnuje józe, a to zejména pro začátečníky. Bloky vám umožní lépe se uchopit náročných póz, přispějí k lepší úpravě postavení těla a soustředí se na správné udržení polohy těla.

Jogové bloky pro zvýšení flexibility

Jogové bloky jsou skvělou pomůckou pro zvýšení flexibility. Bloky vám umožní dosáhnout do hlubšího rozsahu a délky v ásanách. Při použití bloků můžete mít větší kontrolu nad pózami a výrazně snížit riziko zranění.

Praktické využití jogových bloků

Jogové bloky jsou praktické nástroje, které můžete použít pro mnoho různých cvičení a ásan. Například pokud se snažíte dosáhnout dohlédnutí rukou na zemi v natažení přes přední stranu těla (Forward Fold), ale nedosáhnete na zem, můžete použít blok jako podpůrnou pomůcku a dosáhnout tak hlubšího výklonu.

Jogové bloky lze také použít jako polštáře v meditačních cvičeních pro pohodlnější a stabilnější sed.

Jogové bloky pro lepší tréninkovou rovnováhu

Jogové bloky vám umožňují dosáhnout větší rovnováhy v různých ásanách a cvičeních pro posílení svalů. Pokud se snažíte zlepšit svoji tréninkovou rovnováhu, zvážte využití jogových bloků v každém cvičení.

Jak si vybrat správný jogový blok?

Než koupíte jogový blok, měli byste zvážit velikost, materiál a tvar. Pokud jste začátečník, zvažte bloky větší velikosti, protože vám to umožní použít je v širším spektru cvičení. Pokud máte menší postavu a potřebujete menší bloky, zvažte bloky s menšími rozměry.

Kromě velikosti dejte pozor na materiály použité na výrobu bloků. Pokud máte alergii na latex nebo přírodní gumu, zvažte bloky vyrobené z PVC nebo recyklované houby. Pokud preferujete ekologickou variantu, můžete zvážit bloky vyrobené z přírodních materiálů, jako jsou kork, bambus nebo konopí.

Závěr

Jogové bloky jsou skvělým doplňkem pro každého, kdo se věnuje józe. Umožňují lepší polohu těla v ásanách, přispívají k zvýšení flexibility, posilují tréninkovou rovnováhu a jsou praktickou pomůckou pro mnoho různých cvičení. Je důležité zvolit správnou velikost, materiál a tvar bloku při výběru, aby vám co nejlépe vyhovoval.

Často Kladené Otázky

### Proč používat jogové bloky?

1. Jak může použití jogových bloků zlepšit mé cvičení?
– Používání jogových bloků může pomoci vyrovnat nerovnoměrnosti v těle a umožnit větší rozsah pohybu v některých cvicích, zvyšuje stabilitu a posiluje svalstvo. Bloky také mohou chránit před zraněním.

2. Jak si mohu být jist, že si vyberu ten správný jogový blok pro sebe?
– Většina jogových bloků je velmi podobná, ale může se lišit tvrdostí a velikostí. Pokud jste novice, je lepší zvolit měkčí bloky a větší velikost. Když jste pokročilý, můžete zvolit bloky s větší tvrdostí a menší velikostí, aby byly náročnější a posloužily vám lépe.