Nejvyšší světový záznam bench press
V dnešní době fitness a kulturistiky jsou světové rekordy nejdůležitějším cílem mnoha závodníků. Jedním z nejvýznamnějších výkonů v tomto oboru je nejvyšší světový záznam bench press, který fascinuje nejednoho nadšence silových sportů. Pokud jste takovým člověkem a chcete vědět více o některých nejlepších výkonech v tomto oboru, pak se určitě vyplatí pokračovat v čtení. Vyprávění o tom, jak byly pevné rekordy v bench pressu překonány a na jak velké hmotnosti byly zvedány činky, vás zcela jistě udiví a motivuje k dosažení svých vlastních cílů.
Nejvyšší světový záznam bench press: Vše, co potřebujete vědět
Co je bench press?
Bench press je cvik, který se zaměřuje podstatně více na horní polovinu těla. Tento cvik se skládá z položení na lavičce a tlačení činky z horní části hrudníku směrem vzhůru. Bench press je populárním cvičením v rámci silového tréninku, bodybuildingu a powerliftingu.
Co je nejvyšší světový záznam bench press?
Nejvyšší světový záznam bench press je váhová hodnota činky, kterou dokázal úspěšně zvednout a udržet ve vzduchu v nejvyšší kategorii bench pressu. Tento záznam se tradičně pořizuje na soutěžích, kde se snaží závodníci dosáhnout co nejvyšší váhovou hodnotu, kterou dokážou zvednout.
Kdo má nejvyšší světový záznam bench press?
Tuto prestižní soutěž drží Benedikt Magnússon z Islandu, který dokázal v roce 2013 zvednout činku o váze 487,6 kg. Jeho výkon byl potvrzen Mezinárodní federací powerliftingu a stal se tak oficiálním světovým rekordem. Benedikt Magnússon je známý jako jeden z nejsilnějších mužů na světě a je úspěšným powerlifterem.
Jak se můžeme připravit na bench press?
Příprava na bench press zahrnuje řadu kroků, které pomáhají zlepšit výkon. Můžete se zaměřit na trénink s vlastní vahou, kardiovaskulární cvičení a posilování komplementárních svalů, jako jsou svaly ramen a tricepsu. Dále můžete použít techniky, jako je pyramida, supersérie a svalová adaptace, aby se posílilo celé tělo. Společně s tím by měla být vaše strava řádně vyvážená a obsahovat dostatek bílkovin pro svalový růst.
Co je důležité při provádění bench pressu?
Provádění bench pressu může být nebezpečné, pokud se nedodržují správné postupy. Je důležité, abyste měli silnou a stabilní páteř a abyste poslouchali své tělo. Pokuste se relaxovat a pomalu a kontrolovaně zvládnout každý pohyb. Dále byste měli vždy používat pomocníka, pokud se snažíte zvednout vysokou váhu. Pokud se cítíte unavení nebo nejste připraveni na zvedání těchto vysokých hodnot, měli byste zůstat u nižší váhy.
Závěr
Nejvyšší světový záznam bench pressu je ocenění za vynikající trénink a tvrdou práci. Je důležité si uvědomit, že tento výkon není pro každého a že příprava na něj se musí provést s opatrností a pečlivě. Pokud se vám podaří dosáhnout výjimečné váhové hodnoty, měli byste to oslavit a být hrdi na své výkony.
Často Kladené Otázky
Jaký je nejvyšší světový záznam bench pressu?
Nejvyšší světový záznam bench pressu je 501 kg a drží ho Eddie Hall, britský strongman.
Kdo drží český rekord v bench pressu?
Český rekord v bench pressu drží Martin Matušík s váhou 360 kg.
