Co je rozdíl mezi pilatesem a yogou?
V dnešní době se setkáváme s mnoha různými cvičebními technikami, mezi které patří také pilates a jóga. Často se však tyto dva termíny zaměňují a lidé si nejsou jistí, jaký je mezi nimi rozdíl. Pokud i vy patříte mezi ně, pak by vás tento článek určitě mohl zajímat. Dáme vám totiž odpověď na otázku, co je rozdíl mezi pilatesem a yogou, a také vám poradíme, kterou z těchto technik byste mohli pro své tělo zvolit. Nechte se inspirovat a zjistěte více o této tématice.
Co je rozdíl mezi Pilatesem a Yogou?
Obsah článku
Pilates a yoga jsou dvě cvičební metody, které se v poslední době staly velmi populární. Oba tyto cvičení se zaměřují na posílení těla, zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. I když mají mnoho společného, jsou však velmi odlišné. Níže se podíváme na to, co je rozdíl mezi Pilatesem a Yogou.
Pilates
Pilates byl vytvořen německým gymnastikem Josephem Pilatesem v první polovině 20. století jako rehabilitační cvičení pro tělesně postižené a pro tanečníky. Cvičení Pilates se zaměřuje na posílení centrálního stabilního systému, zlepšení flexibility, vyvážení těla a posílení břišních svalů.
Cílem Pilatesu je posílit hlavní svaly, jako jsou svaly břicha, zad a páteře. Cvičení Pilates pomáhá zlepšit držení těla a přináší mír a klid. Pilates se zaměřuje na cvičení jednotlivých svalů, aby se posílily svaly kolem kloubů a podpořilo se správné držení těla.
Yoga
Yoga je tradiční cvičení vytvořené v Indii víc než před 5000 lety. Yoga se zaměřuje na harmonii těla, mysli a ducha. Cílem jógy je dosáhnout rovnováhy mezi svaly, dýcháním a myšlením. Existuje mnoho různých stylů jógy, ale hlavním cílem jógy je uklidnění mysli a dosažení duševního klidu.
Jóga zahrnuje různé pozice, nazývané ásany, které zlepšují pružnost, sílu a vytrvalost těla. Yoga také obsahuje různé techniky dýchání, relaxační a meditační postupy. Yoga pomáhá zlepšit držení těla, urychluje metabolismus a snižuje stres.
Rozdíly mezi Pilatesem a Yogou
I když mají oba cvičení něco společného, jsou velmi odlišné v podstatě a zaměření. Zatímco Pilates se zaměřuje na posílení břišních svalů, zlepšení držení těla a posílení centrální stabilní části těla, jóga se zaměřuje na zlepšení flexibility a rovnováhy těla a duše.
Dalším rozdílem mezi Pilatesem a Yogou je různý přístup k dýchání. Pilates se soustředí na koncentraci na dech, zatímco jóga vyučuje různé dechové techniky, které pomáhají uvolnit svaly a uklidnit mysl.
Posledním rozdílem mezi Pilatesem a Yogou je jejich aplikace. Pilates se používá jako rehabilitační cvičení po zranění, jako součást fyzioterapie a tréninku sportovců. Na druhé straně jóga se často používá k uklidnění mysli, ke snížení stresu a k dosažení rovnováhy mezi tělem, myslí a duchem.
Závěr
Závěrem lze říci, že Pilates a yoga jsou dvě úžasné metody cvičení, které mají spoustu výhod pro tělo i mysl. I když mají mnoho společného, jsou velmi odlišné v podstatě a zaměření. Pilates se zaměřuje na posílení centrální stabilní části těla a břišních svalů, zatímco jóga se zaměřuje na rovnováhu těla a duše. Výběr mezi Pilatesem a Yogou závisí na vašich preferencích a cílech.
Často Kladené Otázky
Co je rozdíl mezi pilatesem a yogou?
Pilates je cvičební metoda, která se zaměřuje na udržení správné polohy těla, posílení svalů a zlepšení flexibility. Yoga zahrnuje cvičení, dýchání a meditaci, které pomáhají uklidnit mysl a zlepšit fyzickou kondici. Zatímco pilates se zaměřuje více na práci se svaly a posilování těla, jóga se zaměřuje více na dýchání a meditaci a zlepšení duševního zdraví.
Jaký styl jógy bych měl zvolit, když jsem začátečník?
Pro začátečníky je nejlepší zvolit méně náročné styly jógy, jako je Hatha jóga nebo Vinyasa jóga. Tyto styly se zaměřují na jednoduché pozice a pomalé pohyby, které jsou vhodné pro začátečníky. Důležité je také zvolit instruktora, který bude umět správně vést cvičení a pomoci s korekcí pozic a dýchání.
