Co si na sebe obléct do crossfitu?
Vítáme Vás u našeho článku, který se zabývá tím, co si na sebe obléct do crossfitu. Jestliže jste nadšený crossfiter nebo začátečník, který se teprve seznamuje s touto sportovní disciplínou, jistě Vás zajímá, jak správně zvolit oblečení pro tento druh tréninku. V následujících řádcích se dozvíte, jaké materiály jsou pro crossfit nejvhodnější, jak se správně obléct pro různé druhy cvičení či jakým způsobem zvolit vhodnou obuv. Pokud se chcete cítit při svém cvičení komfortně, bez ohledu na intenzitu tréninku, doporučujeme Vám čtení našeho článku.
Co si na sebe obléct do crossfitu?
Obsah článku
Crossfit patří mezi stále oblíbenější tréninkové aktivity. Svůj styl si však vyžaduje specifické oblečení, které vám umožní cítit se pohodlně, ale také se pohybovat bez omezení. Pokud jste nováček v této disciplíně a nevíte, jaké oblečení si vybrat, tato příručka vám pomůže.
1. Vyhrajte ve vrstvení
Crossfitový trénink může být náročný na vaše tělo, a tak je důležité chránit se před přehřátím nebo vychladnutím. Proto je dobré oblékat se ve vrstvách, aby bylo možno na základě aktuálních podmínek přidávat nebo ubírat.
Začněte s funkčními spodními vrstvami. Ty by měly být vyrobeny z materiálů, které dokážou odvádět vlhkost pryč od těla. Vrchní vrstvy by měly být lehké a ochranné, zatímco mezivrstvy mohou být izolační, pokud trénujete venku v chladnějším počasí.
2. Zvolte správnou obuv
V průběhu crossfitového tréninku budete pravděpodobně provádět různé cviky jako běh, skákání a zdvihání závaží. Proto je dobré mít správnou obuv, která vám zajistí pohodlnost a stabilitu.
Ideální obuv by měla být lehká a pohodlná, ale také poskytovat dostatečnou podporu pro vaše nohy. Velmi oblíbené jsou tzv. “crossfitové tenisky”, které jsou navrženy speciálně pro tento typ tréninku a mají speciální podrážku pro zlepšení trakce.
3. Zvažte kompresní oblečení
Někteří z adeptů crossfitu používají kompresní oblečení k ochraně a podpoře svých svalů. Tento typ oblečení se natahuje na kůži a tlačí na svaly, což může pomoci zlepšit krevní oběh a zlepšit výkon.
Kompresní oblečení se často používá na spodní prádlo nebo na kalhoty a trička, ale jsou také k dispozici punčochy a dokonce i rukavice. Pokud si zvolíte kompresní oblečení, měli byste nabídnout dostatečnou podporu, ale také nebýt moc těsné, aby nedocházelo k narušení krevního oběhu.
4. Uvažte o rukavicích
Rukavice mohou být pro crossfitový trénink také velmi užitečné, zvláště pokud pracujete se závažími. Dobré rukavice by měly být pohodlné, ale také odolné a mít dostatečnou oporu pro vaše zápěstí.
Existuje mnoho druhů rukavic, včetně těch s krátkými prsty pro lepší kontrolu a grip, ale také rukavice s dlouhými prsty pro lepší ochranu a podporu. Zvažte, co je pro vás nejpohodlnější a co nejlépe odpovídá vašemu stylu tréninku.
5. Dbejte na pohodlí
Nakonec je důležité pamatovat na to, že je nejdůležitější oblékat se pohodlně při jakémkoli cvičení, a crossfit není výjimkou. Vyberte si oblečení, které se vám líbí, ale především zvolte takové, ve kterém se budete cítit dobře během celého tréninku.
Když se cítíte pohodlně, budete se moci soustředit na cvičení a zlepšovat svůj výkon. Dbejte také na to, aby vaše oblečení bylo dostatečně vzdušné a aby se nedusilo.
Závěrem
Při výběru oděvů pro crossfit trénink byste měli mít na paměti, že komfort a mobilita jsou klíčovými faktory. Zvažte funkční spodní a vrchní vrstvy, obuv, rukavice a kompresní oblečení, pokud to odpovídá vašim potřebám. Nakonec ale vyberte to, co se vám nejvíce líbí a co vám umožní vychutnat si crossfitový trénink.
Často Kladené Otázky
### Co si na sebe obléct do crossfitu?
Nosit je dobré oblečení, které není příliš těsné ani příliš volné, aby umožnilo plnou pohyblivost. Ideální jsou trička nebo tílka z prodyšných materiálů, stejně jako legíny nebo kraťasy, které umožňují volné pohyby. Většina cvičenců nosí křížovky bez bot, ale pokud vám je nepohodlné běžet nebo cvičit bez obuvi, můžete použít tenisky s dobrým tlumením.
### Jaké jsou doporučené předměty na cvičení Crossfitu?
Několik doporučených předmětů zahrnuje činky různých velikostí, medicinbaly, kettlebely, boxy, řetězy a další. Tyto předměty jsou používány při intervalovém tréninku a mohou být použity k posílení těla, vývoji vytrvalosti a zlepšení celkové kondice. Nicméně, pokud nechcete na tyto předměty investovat, můžete použít vlastní váhu těla, jako je například dřepy, výpady a kliky, aby jste si udrželi formu.
