Jak předcházet vzniku strií
V dnešní době se mnoho žen i mužů potýká se striemi na různých částech těla. Tyto nepříjemné pruhy na kůži nejsou pouze estetickým problémem, ale mohou způsobovat i fyzické potíže. Proto je důležité se s nimi naučit bojovat či je dokonce předcházet. V tomto článku se dozvíte, jak předcházet vzniku strií, jaké jsou nejčastější příčiny jejich vzniku a co s nimi dělat, pokud se u vás již objevily. Pokud vás zajímá zdravá a krásná kůže, čtěte dál.
Jak předcházet vzniku strií
Strie jsou výsledkem prasknutí kůže a jsou velmi časté u žen během těhotenství, přibírání na váze nebo rychlejšího růstu během dospívání. Neexistuje zaručený způsob, jak striím předejít, ale existuje několik způsobů, jak riziko jejich vzniku minimalizovat.
Přestože se strie mohou objevit kdekoli na těle, nejčastěji se vyskytují na břiše, hýždích, stehen a prsou. Pokud se je pokusíte odstranit pomocí krémů, mastí nebo jiných prostředků, pravděpodobně vám to nepomůže, neboť strie se nedají kompletně odstranit. V tuto chvíli se zdá být intervenční chirurgie jako jediná možnost úplného odstranění strií.
Zde je však několik kroků, jak můžete minimalizovat riziko vzniku strií:
1. Udržujte konzistenci v hmotnosti
Snažte se udržovat stabilní hmotnost, abyste předešli rychlému nárůstu váhy, což může vést k výskytu strií. Pokud se snažíte přibrat na váze, dbejte na to, aby byl nárůst postupný a zdravý.
2. Pomalu zvyšujte cvičení
Náhlé zvyšování intenzity cvičení může také vést k výskytu strií. Pokud se chcete stát fyzicky aktivnějšími, snažte se pomalu zvyšovat délku a intenzitu cvičení.
3. Pijte hodně vody
Pijte dostatek vody, aby se vaše kůže udržovala hydratovaná. Když je kůže suchá, je náchylnější k prasknutí a vzniku strií.
4. Upotřebujte kokosový olej
Některé studie naznačují, že aplikace kokosového oleje na kůži může snížit riziko vzniku strií. Kokosový olej obsahuje látky, které mohou chránit kůži a zlepšit její elasticity.
5. Používejte produkty s vitamínem E
Vitamín E je antioxidant, který chrání kůži před poškozením volnými radikály. Některé krémy a masti, které obsahují vitamín E, mohou pomoci minimalizovat riziko vzniku strií.
6. Stravujte se zdravě
Strava bohatá na vitamíny, minerály a živiny je důležitá nejen pro zdraví celého těla, ale také pro zdraví kůže. Strava by měla být bohatá na vitamín C, E, A a zinek, a také by měla obsahovat dostatek proteinů a vlákniny.
7. Používejte přípravky proti striím v těhotenství
Pokud jste těhotná, použijte speciálně navržený krém na břišní oblast, aby se minimalizovala pravděpodobnost vzniku strií.
Závěr
Ačkoli není možné striím úplně zabránit, můžete minimalizovat pravděpodobnost jejich vzniku dodržováním zdravého životního stylu. Pokud se snažíte zlepšit vzhled již existujících strií, můžete vyzkoušet některé z dostupných produktů na trhu. V případě velmi výrazných strií se však může jediným řešením stát intervenční chirurgie.
Často Kladené Otázky
Jak mohu předcházet vzniku strií?
Existuje několik způsobů, jak můžete předcházet vzniku strií:
- Zdravá strava – strava bohatá na vitamíny a minerály pomáhá udržovat zdravou pokožku
- Hydratace – pití dostatečného množství vody zajišťuje hydrataci pokožky, což pomáhá předcházet vzniku strií
- Zvlhčování – používání vhodných zvlhčovačů pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a elastickou
- Pomalu nabývané váhy – rychlé nabírání váhy může podpořit vznik strií, proto byste měli dbát na postupné a stálé nabývání váhy
Mohu se strií zbavit?
Strie jsou sice nevratné, ale můžete použít několik způsobů, jak je minimalizovat:
- Změna stravy – strava bohatá na vitamin E, C, A a zinek, může pomoci redukovat strie v některých případech
- Použití krémů – odborníci doporučují používat krémy na bázi kolagenu a elastinu, které pomohou redukovat viditelnost strií
- Laserová terapie – laserová terapie může pomoci v boji s výraznými striemi
- Mikrodermabráze – metoda používaná k exfoliace horní vrstvy pokožky a podpořit stimulaci růstu nových kožních buněk
