Jak minimalizovat strie během těhotenství
Vítejte! Těhotenství může být pro ženu krásným obdobím, ale zároveň s sebou nese i řadu výzev. Jednou z těchto výzev může být minimalizace strií na kůži během těhotenství. Možná se divíte, ale existuje několik způsobů, jak minimalizovat vznik těchto nežádoucích příznaků. V tomto článku vám přineseme užitečné tipy, jak snížit šanci výskytu strií během těhotenství. Pokud se tedy zajímáte o to, jak udržet vaši kůži krásnou a zdravou během těhotenství, přečtěte si dále.
Jak minimalizovat strie během těhotenství
Co jsou strie a proč se vyskytují během těhotenství?
Strie jsou ploché, tenké červené, fialové nebo bílé proužky na kůži, které se vyskytují, když se kůže protáhne nadměrným rychlým natahováním. Během těhotenství většina žen zaznamenává strie na břiše, hýždích, stehnech, prsou a pažích. To se děje kvůli výraznému nárůstu hmotnosti a velikosti břicha v průběhu těhotenství. Strie se mohou objevit v jakémkoli stádiu těhotenství, ale jsou nejčastější v posledních týdnech před porodem.
Jak minimalizovat strie během těhotenství?
1. Pravidelně používejte hydratační krém
Pravidelné používání hydratačního krému může pomoci udržet kůži hydratovanou a pružnou. Hledejte krémy s vitamínem E, kolagenem, elastinem, retinolem, aloe vera nebo přírodními oleji, například jojobou nebo mandlovým olejem. Nanášejte krém několikrát denně na potenciálně problémové oblasti, jako jsou břicho, hýždě, prsa a stehna.
2. Udržujte zdravou hmotnost
Kontrola hmotnosti během těhotenství může pomoci minimalizovat strie a dále zlepšit celkové zdraví vaše i vašeho dítěte. Ženy, které přibírají příliš mnoho hmotnosti během těhotenství, mají větší pravděpodobnost, že budou mít strie. Porozhovor s lékařem o přiměřené hmotnosti vám pomůže optimalizovat výsledky.
3. Konzumujte potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů
Potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů, jako jsou potraviny s obsahem vitamínu A, C a E, mohou pomoci udržet vaši kůži zdravou a pružnou. Vitamíny A a C oxidují kyselinu listovou a posilují kůži, zatímco vitamín E přispívá k hydrataci a zlepšuje pružnost. Zahrňte do své stravy potraviny, jako jsou citrusové plody, mrkev, broskev, brokolice a zelené listové zeleniny.
4. Vykonávejte cvičení
Cvičení nejen zlepšuje celkové zdraví a náladu během těhotenství, ale také pomáhá udržet kůži pružnou a pevnou. Cvičení jako plavání, jóga a chůze mohou být dobrým způsobem, jak udržet váhu a zlepšit celkovou kondici. Nicméně, pokud s cvičením začínáte, zajistěte rozhovor s lékařem o cvičení vhodném pro vás.
5. Používejte zdravý a vyvážený životní styl
Zdravý a vyvážený životní styl může mít vliv na plnění vibrací celého těla a také na kůži. Kromě dobré výživy, pravidelného cvičení a hydratace můžete minimalizovat strie během těhotenství také tím, že snížíte stres a potraviny s vysokým obsahem cukru a tuků. Ujistěte se, že spíte dobře a vyhněte se škodlivým návykům, jako je kouření a pití alkoholu.
Závěr
Výskyt strií během těhotenství je běžný a lze je minimalizovat pomocí hydratačních krémů, kontroly hmotnosti, konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů a minerálů, cvičením a udržováním zdravého a vyváženého životního stylu. Pokud při péči o vaši kůži používáte všechny tyto prvky, strie můžete snížit nebo výrazně omezit svůj výskyt.
Často Kladené Otázky
Jak minimalizovat strie během těhotenství?
1. Mohu používat kosmetiku proti striím během těhotenství?
Ano, můžete. Doporučuje se však vybrat si přípravky bezpečné pro použití během těhotenství, které obsahují přírodní složky jako například arganový olej nebo aloe vera.
2. Jakou roli hraje strava při minimalizaci strií během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při prevenci strií. Důležité je pravidelně konzumovat potraviny bohaté na vitamíny C a E, které pomáhají udržovat pružnost kůže. Doporučuje se také dostatečný příjem vody a vyhnout se konzumaci sladkých a tukových potravin.
