Zinc pomáhá s nachlazením?

Zinek je skutečným pomocníkem, když potřebujete zvýšit obranyschopnost vašeho těla proti nachlazení. V tomto článku se dočtete, jaké jsou přednosti zinku a jak působí na náš imunitní systém. Navíc se dozvíte, jaké jsou nejlepší způsoby, jak zahrnout zinek do vaší stravy a jaké jsou nejvhodnější doplňky stravy s vysokým obsahem zinku. Pokud nechcete trpět při každé změně počasí, nebojte se a dále čtěte tento zajímavý článek o tom, jak vám zinek může pomoci zůstat zdravý a fit!
Zinc pomáhá s nachlazením – Jak to funguje a jak ho používat?

Nachlazení je poměrně časté onemocnění, které postihuje lidi každý rok. První příznaky mohou být rýma, kašel a bolest v krku. Tyto příznaky se obvykle zhoršují s časem a mohou zahrnovat horečku, únava a celkové neblahé pocity. Existuje mnoho léků a pomocí, které mohou pomoci s následky nachlazení. Mezi tyto léky patří i zinek. Pomáhá zinek opravdu s nachlazením?

Zinek patří mezi minerály, které jsou důležité pro naše tělo. Hraje klíčovou roli v mnoha biochemických procesech, jako je imunitní systém, metabolismus, růst a vývoj, a také ochranu DNA. Zinek je také důležitý pro tuto funkci – zabíjení virů a bakterií – a to je, jak zinek pomáhá s nachlazením.

Jak to funguje?

Zinek může pomoci s nachlazením v několika různých způsoby. Na začátku infekce zinek překáží ve vstupu viru do buňky a také udržuje virus mimo tělní buňky. Pokud virus vstoupí do naší buňky, zinek blokuje jeho rozmnožování. Když se vir dále šíří, zinek pomáhá aktivovat naše obranné buňky, aby virus rychleji a účinněji likvidovaly.

Zinek také pomáhá s následky nachlazení blokováním zánětu v těle, což snižuje intenzitu symptomů jako kašel a bolest v krku. Zinek je také účinný antioxidant, což znamená, že může pomoci v boji proti volným radikálům v těle, což může přispět k celkovému zdraví.

Jak používat zinek při nachlazení?

Existuje několik způsobů, jak používat zinek při nachlazení. Mezi nejčastější z nich patří užívání doplňků stravy, sprchy a užívání nosního spreje.

Doplňky stravy s obsahem zinku jsou k dispozici v mnoha formách, včetně tablet, kapslí a žvýkaček. Dávkování doplňků stravy obsahujících zinek by mělo být v rozmezi 8-11 mg denně.

Sprchy jsou také účinným způsobem, jak používat zinek při nachlazení. Koupel s horkou vodou se zinkem (např. 100 mg zinku na každých 5 litrů vody) může pomoci uvolnit nosní dutiny a zmírnit příznaky.

Posledním způsobem je nosní sprej s obsahem zinku. Tyto spreje zabraňují reprodukci virů a bakterií v nose a hrdle a pomáhají snižovat množství sekrecí. Doporučená dávka spreje s obsahem zinku je jeden sprej do každé nosní dírky dvakrát až třikrát denně.

V závěru můžeme potvrdit, že zinek skutečně pomáhá s nachlazením, protože má antivirové a protizánětlivé účinky, které pomáhají při eliminaci symptomů. Proto byste měli zvažovat použití zinku jako prevence před nachlazením. Pokud máte jakékoliv otázky nebo pochybnosti o tom, zda zinek je pro vás vhodný, obraťte se na svého lékaře nebo lékárníka.

Často Kladené Otázky

### Ano, bylo prokázáno, že zinek může pomoci s nachlazením.

Zinek podporuje imunitní systém a bojuje proti virům, což ho činí účinným pomocníkem při boji s nachlazením.

### Jaký je doporučený denní příjem zinku?

Doporučený denní příjem zinku se liší podle věku a pohlaví. Pro dospělé ženy je doporučený příjem 8mg zinku denně a pro dospělé muže 11mg zinku denně. Děti potřebují méně – pro děti ve věku 4 až 8 let se doporučuje 5mg zinku denně. Pro kojence a děti je zink k dispozici v přípravcích určených pro kojence a děti.