Symptomy nedostatku selenu
Víte, že selen je pro náš organismus velmi důležitým prvkem? Jeho nedostatek může mít vážné následky na naše zdraví a také se může projevovat různými symptomy. Pokud si nejste jistí, zda trpíte nedostatkem selenu a chcete se dozvědět více o tomto tématu, určitě byste měli pokračovat v čtení. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou symptomy nedostatku selenu, jaký vliv má tento nedostatek na naši imunitu, tělesné funkce a jak mu předcházet.
Symptomy nedostatku selenu
Selenium je minerální prvek nutný k dobrému fungování lidského těla. Jeho nedostatek může mít několik symptomy, které jsou důležité si všimnout.
Selenium pomáhá k udržení zdraví kůže a sliznic a také snižuje záněty v těle. Nedostatek selenu může vést k bledosti a únava se stává běžným pocitem. Pokud se tyto symptomy objeví, je chybějící selenium nejčastějším původcem.
Známky špatného fungování jater a ledvin
Selium napomáhá produkci antioxidantů, které pomáhají při ochraně jater a ledvin. Nedostatek selenu může tuto ochranu oslabit, tím pádem se mohu objevit symptomy jako je například zvýšené zadržování tekutin v těle nebo špatné trávení.
Problémy s plodností
Selenium je důležitý při správné funkci pohlavních žláz a také pomáhá snižovat záněty, které mohou poškozovat reprodukční orgány. Nedostatek selenu může vést k narušení plodnosti a tato skutečnost se obzvláště dotýká mužů, kteří ztrácejí kvalitu svého sperma.
Oslabení imunitního systému
Selenium napomáhá k tvorbě imunoglobulinů, které podporují tvorbu protilátek, ochranných bílkovin ve střevech, které napomáhají bránit tělu před nebezpečím, jako jsou například bakterie nebo viry. Nedostatek selenu může vést k oslabení imunitního systému, což způsobuje zvýšenou náchylnost k nemocem a infekcím.
Změny nálad a depresivita
Selenium pomáhá redukovat záněty a také je důležitý pro správnou funkci mozku. Nedostatek selenu může vést k poruchám nálady a depresi, což může mít negativní dopad na duševní zdraví lidí.
Jaký je vhodný přísun selenu?
Je doporučeno každodenní přísun selenu. Pro dospělého člověka je to okolo 55-75 mcg. Tento minerální prvek se nachází v potravinách jako je například ryba, hovězí maso, luštěniny, semenáčky, řepa nebo například vejce.
Závěr
Nedostatek selenu může mít na lidské tělo negativní dopad a je důležité si všimnout přízeňů, které toto plodně vykrojují. Dostatečný přísun selenu může pomoci předcházet problémům s močovými cestami, snížit infekce a ochránit tělo před vznikem zánětů.
Často Kladené Otázky
Co jsou nejčastější příznaky nedostatku selenu?
Mezi hlavní příznaky patří svalová slabost, zhoršená imunita, zvýšená náchylnost k infekčním onemocněním, špatná kvalita vlasů a nehtů, katarakta a další oční problémy.
Jaký vliv má nedostatek selenu na lidské tělo?
Nedostatek selenu může mít negativní dopad na zdraví, protože selén je důležitý pro fungování imunitního systému, štítné žlázy a kardiovaskulárního systému. Kromě toho selén také chrání tělo před poškozením způsobeným oxidačním stresem.
