Rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3: Co je to vlastně za látky?
V dnešní době se stále více mluví o důležitosti správného příjmu vitamínů a jejich pozitivním vlivu na zdraví. Mezi nejdůležitější vitamíny řadíme i vitamin D, jenž napomáhá k větší odolnosti vůči některým nemocem a podporuje zdravý vývoj kostí a zubů. Ale co víte o rozdílu mezi vitaminem D a vitaminem D3? Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří se chtějí dozvědět více o tomto tématu. Pokud vás zajímá, jaká jsou tato dvě vitamínová skladební a jak se liší v účincích, určitě byste neměli přestat číst.
Rozdíly mezi vitaminem D a vitaminem D3
Obsah článku
Vitaminy jsou důležité pro správnou funkci našeho těla, a vitamin D není výjimkou. Existují dva typy vitaminu D – vitamin D a vitamin D3. I když se zdají být velmi podobné, jsou mezi nimi určité rozdíly, které stojí za to poznat.
Co je to vitamin D?
Vitamin D, také známý jako ergokalciferol, je rozpustný vitamin, který najdeme v některých potravinách, jako jsou ryby, vejce, mléčné výrobky a některé rostliny. Vitamin D umožňuje vašemu tělu absorbci vápníku, který je důležitý pro zdraví vašich kostí.
Co je to vitamin D3?
Vitamin D3, také známý jako kolekalciferol, je forma vitaminu D, která se v lidském těle přirozeně tvoří. Vitamin D3 je vyráběn kůží pod vlivem slunečního záření.
Rozdíly mezi vitaminem D a vitaminem D3
Hlavním rozdílem mezi vitaminem D a vitaminem D3 je to, jak se absorbuje v těle. Vitamin D se vstřebává především z potravy a vitamin D3 se přirozeně tvoří v těle.
Dalším rozdílem mezi těmito dvěma formami vitaminu D je to, jak se metabolizují v těle. Vitamin D se musí nejprve metabolizovat v játrech, aby mohl být aktivován. Na druhé straně, vitamin D3 je již aktivní a může být okamžitě použit tělem.
Vitamin D3 se také ukázal jako účinnější při zvyšování hladiny vitamínu D v těle než vitamin D. Kromě toho, zatímco vitamin D může být získán pouze z potravy, vitamin D3 se přirozeně tvoří v těle pod vlivem slunce.
Závěr
I když se zdají být velmi podobné, vitamin D a vitamin D3 mají určité rozdíly, které stojí za to poznat. Pokud hledáte doplněk stravy, který pomůže zvýšit hladinu vitamínu D v těle, může být pro vás vhodný jak vitamin D, tak vitamin D3. Pokud však hledáte přirozený způsob, jak získat potřebné množství vitamínu D, doporučuje se pravidelně strávit čas na slunci, aby se vyrobilo dostatečné množství vitaminu D3.
Často Kladené Otázky
Rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3: Co je to vlastně za látky?
– Vitamin D je přirozená látka, kterou vyrábí naše tělo pod vlivem slunečního záření. Je to hormonová látka, která reguluje metabolismus vápníku a fosforu v našem těle.
– Vitamin D3 je jedním z forem přirozeného vitaminu D. Vyskytuje se zejména v potravinách jako rybí tuk, losos či žloutek vajec.
Jaké jsou následky nedostatku vitamínu D v těle?
– Mezi hlavní následky nedostatku vitamínu D v těle patří oslabení kostí, snížení imunity a zvýšení rizika vzniku rakoviny.
– Nedostatek vitamínu D může také zhoršit průběh chronických onemocnění, jako jsou například astma, diabetes nebo autoimunitní onemocnění. Je důležité dbát na dostatečný příjem vitamínu D, ať už z potravin nebo doplňků stravy.
