Příčiny nízké hladiny vitamínu D v těle

Mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínu D, což může mít negativní dopad na jejich zdraví. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit hladinu vitamínu D v těle, ale v této článku se zaměříme na ty nejčastější příčiny. Pokud se chcete dozvědět, jaké faktory mohou způsobit nedostatek vitamínu D a jaké jsou možnosti, jak ho dostat do svého těla, určitě si přečtěte dále.

Příčiny nízké hladiny vitamínu D v těle

Vitamín D je klíčový pro zdraví kostí a svalů. Jeho nedostatek může vést k mnoha zdravotním problémům, jako je například osteoporóza, osteomalacie, sarkoidóza nebo infekční onemocnění. Zde jsou nejčastější příčiny nízké hladiny vitamínu D v těle.

Nedostatek slunečního záření

Sluneční záření je hlavním zdrojem vitamínu D pro naše tělo. Však mnoho lidí žije v oblastech s málo slunečního světla, nebo tráví většinu svého času uvnitř budov. Takové podmínky mohou skutečně ovlivnit hladiny vitamínu D v těle. Pokud se cítíte unavení, deprimovaní nebo se vaše kosti bolestivějí, přemýšlejte o přidání více slunečního záření na vaši den. Zkuste si pravidelné procházky nebo sportování venku v době, kdy slunce svítí nejvíc – brzy ráno nebo pozdě odpoledne.

Nízká konzumace potravin bohatých na vitamín D

Některé potraviny jsou přirozeně bohaté na vitamín D. Zelené listové zeleniny, tuňák, losos nebo játrové ryby, jsou jen některé z těch, které se mohou stát vašimi novými oblíbenými potravinami. Pokud nemáte rádi tyto potraviny, můžete také používat potravinová doplňky. Ty mohou být dobré, ale ohromný přísun vitamínů do vašeho těla není vždy nejlepší cesta, zvažte konzultaci s lékařem nebo dietologem, aby vám pomohli s výběrem správného doplňku.

Nefunkčnost jater

Játra hrají klíčovou roli při produkci vitamínu D. Pokud máte problémy s játry, může to vést k nízké hladině vitamínu D v těle. Pokud jste diagnostikováni s onemocněním jater, rádi bychom vám poradili se svým ošetřujícím lékařem, protože vám může předepsat speciální léčbu nebo předezírovat jisté potraviny bohaté na vitamín D.

Otravy

Některé toxiny, jako jsou například rtuť a olovové sloučeniny, mohou výrazně snížit hladinu vitamínu D v těle. Odpovídající opatření by měla být přijata, aby se zabránilo expozici těchto toxických látek. Pokud si nejste jisti, zda vaše práce, prostředí nebo potraviny obsahují tyto látky, obraťte se na odborníka.

Nemoci gastrointestinálního traktu

Nemoci gastrointestinálního traktu, jako zánět tlustého střeva nebo celiakie, mohou ovlivnit schopnost těla vstřebávat vitamín D z potravy. Pokud nemáte štěstí na dobrou trávicí soustavu, je důležité nenechat to na rovátkách, a poradit se se svým lékařem gastroenterologem

Závěr

Nízká hladina vitamínu D může být způsobena různými faktory. Abychom udrželi naše tělo zdravé a zabraňovali zdravotním problémům, měli bychom konzumovat potraviny bohaté na vitamín D, přijímat dostatek slunce a odborně konzultovat případné choroby, které mohou narušovat vstřebávání vitamínu D v našem organismu.

Často Kladené Otázky

Jaké jsou příčiny nízké hladiny vitamínu D v těle?

Mezi hlavní příčiny nízké hladiny vitamínu D patří nedostatečné sluneční světlo, málo stravy bohaté na vitamín D a omezení výrobků obsahujících vitamín D v potravinách. Dále může být nízká hladina vitamínu D způsobena nedostatečnou tvorbou v játrech nebo ledvinách a jistými onemocněními, jako je Crohnova choroba nebo celiakie.

Co jsou příznaky nedostatku vitamínu D v těle?

Příznaky nedostatku vitamínu D se mohou lišit, ale nejčastější jsou bolest kostí, neustálá únava a snížená obranyschopnost. Dále může být nedostatek vitamínu D spojen s osteoporózou a poruchami v metabolismu vápníku, což vede k oslabení kostí a vyššímu riziku zlomenin. Nedostatek vitamínu D se také může projevit jako deprese nebo bolest svalů.