Lze získat vitamín D skrz oblečení?
Chtěli byste se dozvědět, zda je možné získat vitamín D pouze skrz oblečení? Pokud ano, jaký typ oblečení může být nejlepší pro získání této důležité látky? Pokud vás zajímá, jak může mít vaše oblečení vliv na vaše zdraví a jak se dá zvýšit příjem vitamínu D, určitě byste měli číst dál. Zjistíte, jaké faktory ovlivňují tvorbu vitamínu D v těle a jak se můžete postarat o své zdraví i při omezeném pobytu na slunci.
Lze získat vitamín D skrz oblečení?
Obsah článku
Co je vitamín D?
Vitamín D je důležitý pro lidské tělo, především pro správnou funkci kardiovaskulárního systému, zdraví kostí a celkovou imunitní odpověď. Ačkoli se nazývá vitamín, ve skutečnosti je to hormon, který se tvoří v kůži při přímém slunečním světle.
Je možné získat vitamín D pouze prostřednictvím slunce?
Odpověď je ne. I když je slunce největším zdrojem vitamínu D, existuje několik dalších způsobů, jak získat potřebné množství. Jedním z nich je potrava, která obsahuje vitamín D, jako například losos nebo sardinky.
Další možností je doplnění vitamínem D v podobě tablet nebo kapslí. Ty jsou k dispozici bez lékařského předpisu a jsou dobrou volbou pro lidi, kteří žijí v oblastech s nízkou slunečním vystaveností nebo mají omezenou schopnost získat vitamín D z potravy.
Lze získat vitamín D skrz oblečení?
Oblečení blokuje sluneční paprsky a tím brání tvorbě vitamínu D v kůži. Nicméně, existují nové materiály, které mají schopnost filtrovat pouze nebezpečné sluneční paprsky a ponechat ty, které jsou nezbytné pro tvorbu vitamínu D.
Tyto materiály obsahují nanovlákna založená na titanovém oxidu a jsou navržena tak, aby byla propustná pro ultrafialové (UV) paprsky, zejména pro UVB paprsky, které jsou nezbytné pro tvorbu vitamínu D.
Takže oblékání těchto nových materiálů na vystavených částech těla může zvýšit tvorbu vitamínu D i při nošení oblečení.
Závěr
Ačkoli je slunce nejlepším zdrojem vitamínu D, nejsou to jediné způsoby, jak ho získat. Jeden z nejnovějších objevů je nový typ materiálů, které jsou schopny ponechat paprsky potřebné pro tvorbu vitamínu D. existuje mnoho dalších zdrojů vitamínu D, včetně stravy a doplňků. Pokud se chystáte na delší dobu do míst s nízkou slunečním zářením, doporučuje se konzultovat s lékařem o možnostech doplnění vitamínu D pomocí potravin nebo doplňků.
Často Kladené Otázky
### Je možné získat vitamín D pouze skrz oblečení?
Ne, vitamín D se syntetizuje v kůži vystavené slunečnímu záření. Oblečení může zastínit oblast kůže a snížit tak množství vitamínu D, který se vytvoří. Proto se doporučuje vystavovat se slunečnímu záření bez ochranného oblečení a krémů s UV ochranou.
### Jak často bychom měli být vystaveni slunečnímu záření pro získání dostatečného množství vitamínu D?
Doporučuje se vystavovat kůži slunečnímu záření po dobu 10-30 minut několikrát týdně, závisle na typu pokožky a intenzitě slunečního záření. Lidé s tmavší pokožkou potřebují více slunečního záření než lidé s světlejší pokožkou. Důležité je také dbát na to, aby nedošlo k přepálení kůže. Vzhledem k tomu, že krytí pokožky oblečením snižuje množství synthetizovaného vitamínu D, může být nutné užívat doplňky stravy s obsahem vitamínu D.
