Zdravotní přínosy skořice: Snížení hladiny cukru v krvi
Skořice je koření, které se používá již tisíce let a má nejen skvělou chuť, ale také mnoho zdravotních přínosů. Jedním z nejvýznamnějších z nich je snížení hladiny cukru v krvi, což může být pro lidi s cukrovkou velmi významné. Pokud se chcete dozvědět více o tomto zázračném koření a dalších zdravotních výhodách, pokračujte v čtení!
Zdravotní přínosy skořice: Snížení hladiny cukru v krvi
Co je skořice a jak se používá?
Skořice je koření pocházející ze stromu skořicovníku. Vyskytuje se v celém světě, ale nejvíce se pěstuje v Asii. Skořice se používá do sladkých receptů, ale také do slaných jídel. Můžete ji přidat do ovesné kaše, smoothie, ovocných salátů nebo do marinád na maso.
Jak skořice působí na hladinu cukru v krvi?
Skořice obsahuje látky zvané polyfenoly, které mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Polyfenoly zvyšují citlivost buněk na inzulín, což umožňuje glukóze lépe vstupovat do buněk a snižuje tak hladinu cukru v krvi. Kromě toho skořice také zpomaluje trávení sacharidů, což může vést k pomalejšímu uvolňování cukru do krve.
Jaký je výzkum o účincích skořice na hladinu cukru v krvi?
Studie o účincích skořice na hladinu cukru v krvi byly provedeny na lidech s diabetem typu 2. Tyto studie ukázaly, že skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Například studie z roku 2003 provedená v Pakistanu zjistila, že lidé s diabetem typu 2, kteří brali skořici každý den, měli nižší hladinu cukru v krvi a nižší hladinu cholesterolu oproti lidem, kteří skořici nebrali. Další studie z roku 2006, tentokrát provedená v USA, ukázala, že lidé s diabetem typu 2, kteří brali skořici před jídlem, měli nižší hladinu cukru v krvi než ti, kteří skořici nebrali.
Jaká je doporučená dávka skořice?
Doporučená dávka skořice pro snížení hladiny cukru v krvi se pohybuje kolem jedné až dvou čajových lžiček denně. Je ale třeba si uvědomit, že skořice může mít nežádoucí účinky, jako je například podráždění sliznice žaludku. Proto byste se měli poradit se svým lékařem, zda je pro vás užívání skořice bezpečné.
Co dalšího může skořice pro vaše zdraví udělat?
Kromě snížení hladiny cukru v krvi může skořice také pomoci snížit hladinu cholesterolu, zmírnit záněty a podpořit zdraví mozku. Skořice je také bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
Závěr
Skořice může být užitečným doplňkem stravy pro lidi s diabetem typu 2, protože pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Může však také mít nežádoucí účinky a proto byste se měli poradit se svým lékařem, zda je pro vás užívání skořice bezpečné. Kromě toho skořice může pomoci snížit hladinu cholesterolu, zmírnit záněty a podpořit zdraví mozku.
Často Kladené Otázky
Jak skořice snižuje hladinu cukru v krvi?
Skořice obsahuje látky, které zlepšují účinnost inzulínu, hormonu odpovědného za regulaci hladiny cukru v krvi. To znamená, že skořice pomáhá inzulínu lépe vykonávat svou funkci a zároveň snižuje rezistenci na inzulin.
Je skořice vhodná pro každého k snížení hladiny cukru v krvi?
I když skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, není vhodná pro každého. Osoby s nízkou hladinou cukru v krvi by měly konzumovat skořici s opatrností. Lidé s cukrovkou by měli konzultovat použití skořice jako doplňku stravy se svým lékařem, aby se vyhnuli možným vedlejším účinkům.
