Skutečně pomáhá skořice při hubnutí?

Dobrý den, vítáme vás u článku nazvaného „Skutečně pomáhá skořice při hubnutí?“ Pokud trápíte nadváhu a sháníte různé tipy a triky na hubnutí, určitě vás tato otázka zajímá. Skořice se totiž již řadu let řadí mezi přírodní pomocníky při redukci váhy a mnoho lidí svědčí o jejím účinku. Ale je to skutečně pravda? Pokračujte v čtení a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o skořici a jejím dopadu na hubnutí.

Skutečně pomáhá skořice při hubnutí?

Skořice je jedním z nejoblíbenějších koření na světě a je používána v mnoha kuchyních po celém světě. Jeho specifická chuť a aroma se využívají nejen pro dochucení různých jídel, ale také jako přísada do nápojů, dezertů a dalších potravin. Skořice má však také řadu zdravotních beneficíí a je často využívána v tradiční medicíně. Jedním z nejčastějších dotazů, které lidé kladou, je, zda skořice může pomoci při hubnutí.

Jak skořice funguje?

Je známo, že skořice obsahuje řadu antioxidantů a antiinflamatorních látek, které mohou pomoci v boji proti různým zdravotním problémům. Skořice může také pomoci při regulaci hladiny cukru v krvi tím, že zvyšuje citlivost na inzulin. To může být užitečné pro lidi s diabetem a také pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Existuje také několik studií, které naznačují, že skořice může pomoci při hubnutí tím, že zvyšuje metabolismus.

Studie na zvířatech

Existovaly některé studie na zvířatech, které ukázaly, že skořice může pomoci při snižování hmotnosti tím, že zvyšuje metabolismus a zlepšuje citlivost na inzulin. Například studie provedená na krysách, která byla publikována v časopise Physiology & Behavior, ukázala, že krysy, kterým byla přidávána skořice do potravy, měly nižší hladinu tuku v krvi a nižší hmotnost než kontrolní skupina. Další studie na krysách, která byla publikována v časopise Journal of Nutrition, ukázala, že skořice může pomoci při regulaci hladiny glukózy v krvi a zvýšení metabolismu tuků.

Studie na lidech

Byly také provedeny některé studie na lidech, ale výsledky nebyly tak jasné jako u zvířat. Například studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že skořice může zlepšit citlivost na inzulin u lidí s diabetem typu 2, ale neměla významný vliv na úbytek hmotnosti. Další studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition se opírala o to, že přidávání skořice do potravy může vést k menšímu příjmu kalorií a zvýšení metabolismu, ale tato studie byla provedena na velmi malé skupině lidí (pouze 13) a výsledky je třeba brát s opatrností.

Jak přidat skořici do jídel?

Pokud chcete využít potenciálních zdravotních benefitů skořice, můžete ji přidat do své stravy několika způsoby. Například můžete přidat skořici do svého smoothie nebo do ovesné kaše. Také si můžete připravit skořicový nápoj, který může pomoci při redukci hmotnosti. Stačí smíchat skořici s vodou, přidat trochu medu a citronové šťávy a vypít tuto směs na lačno.

Závěr

Existuje řada důvodů, proč byste měli do své stravy pravidelně zařazovat skořici. Skořice může být užitečná pro regulaci hladiny cukru v krvi, snižování hmotnosti a zvyšování metabolismu. Přestože ne všechny studie u lidí ukazují vliv skořice na úbytek hmotnosti, je stále dobré přidat toto koření do svého jídelníčku pro jeho celkové zdravotní benefity.

Často Kladené Otázky

Je skořice účinná při hubnutí?

Ano, skořice obsahuje látky, které pomáhají snížit hladinu cukru v krvi a podporují metabolismus tuků. Tím pomáhá při hubnutí a snižuje riziko vzniku cukrovky.

Jakou dávku skořice bych měl(a) užívat pro dosažení optimálního efektu?

Ideální dávka skořice pro hubnutí je v rozmezí 1-6 gramů denně. Je doporučeno užívat například při vaření, jako přísadu do kávy nebo při popíjení teplých nápojů. Při větších množstvích může být skořice toxická, proto je potřeba dbát na správnou dávkování.