Prebiotikum versus probiotikum: co je to vlastně rozdíl?

V dnešní době je zdraví trávicího systému velmi důležitým tématem. Kvalitu naší stravy ovlivňuje nejen náš trávicí trakt, ale také celkové zdraví organismu a imunitní systém. Prebiotika a probiotika jsou stále častěji diskutovanými pojmy, které se týkají podpory zdravého trávení. Mohlo by se zdát, že tyto dva termíny jsou totožné, ale ve skutečnosti mají rozdílné funkce. V tomto článku se podíváme na to, co jsou prebiotika a probiotika a jaký je mezi nimi rozdíl. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se starat o svůj trávicí systém, pokračujte v čtení.

Prebiotikum versus probiotikum: co je to vlastně rozdíl?

Co jsou prebiotika?

Prebiotika jsou látky, které jsou nezpůsobující trávicí potíže a jsou určeny k podpoře růstu a přežití probiotických bakterií v trávicím systému člověka. Tyto látky nejsou tráveny v horní části trávicího traktu, ale působí na zvýšení počtu dobrých bakterií v tlustém střevě.

Nejčastějšími prebiotiky jsou oligosacharidy, například inulin, fruktooligosacharidy a galaktooligosacharidy. Tyto látky jsou obsaženy v některých potravinách, jako jsou cibule, česnek, artyčoky, arašídy a podobně.

Co jsou probiotika?

Probioitika jsou živé kultury mikroorganismů, které jsou přidávány do potravin nebo doplňků stravy a mají pozitivní vliv na trávicí systém člověka. Tyto kultury obsahují probiotické bakterie a kvasinky, které mají schopnost přežívat v trávícím traktu a posilovat imunitní systém.

Nejčastějšími probiotickými bakteriemi jsou Lactobacillus, Bifidobacterium a Streptococcus. Tyto bakterie jsou přirozeně obsaženy v některých potravinách, jako jsou jogurty, kefíry, kimchi a podobně.

Rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky

Hlavním rozdílem mezi prebiotiky a probiotiky je to, že prebiotika jsou látky určeny k podpoře růstu a přežití probiotických bakterií, zatímco probiotika jsou samotné kultury mikroorganismů obsahující tuto bakterie. Prebiotika nejsou samy o sobě živé, ale slouží jako katalyzátor pro růst dobrých bakterií v trávicím systému.

Další důležitý rozdíl spočívá v tom, že prebiotika mají větší stabilitu a odolnost vůči trávicímu traktu než probiotika, což znamená, že se neztratí v trávicím systému a dosáhnou tlustého střeva, kde mohou působit.

Jak se používají prebiotika a probiotika?

Prebiotika jsou často přidávána do potravin, jako jsou cereálie, snacky a nápoje, které jsou označeny jako “prebiotické”. Tyto potraviny mohou být alternativou k potravinám s obsahem cukru, protože jsou snadno stravitelné a mají pozitivní vliv na trávicí systém.

Probioitiká jsou především dostupné v podobě doplňků stravy, jako jsou tablety, kapsle a prášky. Tyto doplňky jsou často označeny jako “probiotické” a mohou být přidávány do nápojů a jídel.

Které jsou lepší: prebiotika nebo probiotika?

Prebiotika a probiotika jsou oba důležitou součástí trávicího systému a mají své výhody a nevýhody. Prebiotika jsou vynikající pro podporu růstu dobrých bakterií a jsou lépe odolné vůči trávicímu traktu, zatímco probiotika jsou skvělým zdrojem živých kultur mikroorganismů.

V ideálním případě byste měli pravidelně konzumovat potraviny obsahující prebiotika a probiotika pro zajištění zdravého trávicího systému. Při výběru doplňků stravy by měli spotřebitelé pečlivě zvažovat, jaký typ přípravku odpovídá jejich zdraví a potřebám.

Závěr

Prebiotika a probiotika jsou důležitou součástí trávicího systému. Prebiotika pomáhají podporovat růst dobrých bakterií a jsou více odolná vůči trávicímu traktu, zatímco probiotika jsou skvělým zdrojem živých kultur mikroorganismů.

Je důležité pravidelně konzumovat potraviny obsahující prebiotika a probiotika pro zajištění zdravého trávicího systému a při výběru doplňků stravy pečlivě zvažovat, jaký typ přípravku odpovídá vašim zdravotním potřebám.

Často Kladené Otázky

Co je prebiotikum a probiotikum?

Prebiotikum je potravní složka, která není trávena a slouží jako potrava pro probiotické bakterie. Probiotikum je živý mikroorganismus, který má pozitivní účinky na trávicí systém a celkovou zdravotní stav.

Jaký je rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky?

Prebiotikum je složka potravy, která podporuje růst a reprodukci probiotických bakterií v trávicím traktu. Probíotikum je živý mikroorganismus, který využívá prebiotické složky jako zdroj potravy a podporuje zdravou rovnováhu bakterií v trávicím traktu. Zatímco prebiotikum je nedigestibilní složka stravy, probiotikum je zdroj dobrých bakterií pro tělo.