Měli bychom brát probiotika?

Ahoj! Jsi připraven/a se dozvědět více o probiotikách? Možná o nich slyšíš čím dál tím více a zajímáš se, zda by mohly být užitečné i pro tvé zdraví. Pokud ano, tento článek je pro tebe. V následujícím textu se dozvíš, co jsou probiotika, jak působí na tvůj organismus a proč by se měly stát součástí tvého každodenního života. Tak neváhej a čti dál!

Obsah článku

Měli bychom brát probiotika?
Často Kladené Otázky

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou přirozeně přítomny v lidském těle. Jejich účelem je pomáhat udržovat zdravou mikroflóru a posilovat imunitní systém. V poslední době se stávají stále populárnějšími jako doplněk stravy, ale měli bychom brát probiotika?

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou přirozeně přítomny v lidském těle, zejména v našem trávicím traktu. Tyto mikroby účinkují jako symbiotické organismy s lidským tělem, což znamená, že poskytují některé zklíčových benefitů. Například probiotika pomáhají udržovat rovnováhu pH, jakož i pomáhají trávit jídlo a eliminovat škodlivé bakterie.

Jak probiotika pomáhají našemu tělu?

Když náš trávicí systém produkuje příliš mnoho toxických odpadů, jako jsou volné radikály, bakterie v našich střevech začínají generovat více toxinů, které mohou být škodlivé pro zdraví člověka. Pokud však můžeme své tělo doplnit probiotiky, tyto dobré bakterie mohou pomoct vyvážit střevní mikroby, což může zlepšit celkové zdraví střeva.

Například, studie ukázaly, že osoby, které užívají probiotika, mají pravděpodobně menší riziko infekce organismy, jako jsou Helicobacter pylori a Candida albicans.

Formy probiotik

Probiotika může mít několik různých forem, a to jako kapky, kapsle, nápoje či fermentované výrobky. Každá z těchto forem má výhody i nevýhody, a záleží vlastně jen na vlastním rozhodnutí, kterou formu si zvolíte. Rozhodující jsou zejména výroba, složení a dávkování.

Které formy probiotik jsou nejlepší?

Je těžké říci, které formy probiotik jsou nejlepší, protože toto rozhodnutí závisí na individuálních potřebách každého člověka. Například, pro děti mohou být nejlepší formy probiotik kapky nebo nápoje, zatímco pro dospělé mohou být nejlepší kapsle. Rovněž záleží na cíli, pro který jsou probiotika užívána. Pokud potřebujete probiotika především pro zlepšení trávicího systému, může být nejlepší volbou konzumace probiotických nápojů a fermentovaných potravin. Na druhou stranu existují i specifické probiotikové preparáty, které jsou zaměřené na špičkové dávkování.

Jaké jsou nejlepší druhy probiotik?

Při výběru nejlepších druhů probiotik je důležité zohlednit jejich specifickou aktivitu a účinek. Mezi nejčastěji doporučované patří Bifidobacterium a Lactobacillus, které jsou přítomné v mnoha různých probiotických preparátech. Tyto druhy bakterií obsahují mnoho výhod pro zdraví, jako jsou zlepšení trávení a podpora imunitního systému. Dále se často doporučují druhy Lactococcus, Enterococcus a Streptococcus.

Kdy bychom měli zvažovat užívání probiotik?

Jestliže máte některé z následujících problémů, je možné, že by bylo vhodné zvážit užívání probiotik:

nadměrná únava
vysoký stres
porucha trávení
nutnost užívání antibiotik
časté infekce (respirační, střevní aj.)
řada alergií a citlivosti na potraviny
nadváha nebo obezita
autoimunitní nemoci (např. lupus, revmatoidní artritida)

Závěr

Záleží na každém z nás, zda se rozhodneme brát probiotika či nikoliv. Nicméně je jasné, že probiotika mohou mít pozitivní vliv na naše tělo. Jestliže byste rádi zlepšili své trávení, posílili svůj imunitní systém nebo si pouze uvědomujete to, že nevylučujete z tvého těla dostatečně škodlivin, může být užívání probiotik skvělou volbou. Ať již se jedná o yogurt nebo kapsle, probiotika mohou být užitečným způsobem, jak pomoci vašemu tělu udržovat zdraví.

Často Kladené Otázky