Kdy bych měl brát probiotika?
Pokud máte zájem o zdraví a chcete se dozvědět více o tom, jak vám probiotika mohou pomoci udržet vaše tělo v dobré kondici, pak je tento článek pro vás. Zde se dozvíte, kdy je nejlepší čas na užívání probiotik a proč by se měly stát součástí vaší výživy. Pokud chcete zlepšit své trávení a imunitní systém a cítit se lépe, neváhejte číst dál!
Kdy bych měl brát probiotika?
Obsah článku
Probíhající vědecké studie umožňují nyní definovat řadu podmínek, kdy mohou být probiotika účinnou součástí terapie. Tyto výzkumy ukazují, že probiotika mohou být nápomocna při poruchách trávení, infekci močových cest, atopické ekzémy, celkové imunitní ochraně, alergiích, alergickém rýmu a některých dalších podmínkách.
Probiotika pro trávicí problémy
Probiotické bakterie mohou přispět k normalizaci střevní mikroflóry, což pomáhá v boji s problémy typu průjem, zácpa, syndrom dráždivého tračníku a dalšími trávicími obtížemi. Probiotika také mohou pomoci tankovat zdravé střevní bakterie po užívání antibiotik.
Probiotika pro infekce močových cest
Některé kmeny probiotických bakterií se vážou k epiteliálnímu povrchu močového měchýře, což může zabránit přichycení patogenů způsobujících infekci. To může být užitečné u žen náchylných k opakovaným infekcím močového měchýře.
Probiotika pro atopickou ekzému
Atopická ekzéma se vyskytuje jako reakce na přecitlivělost na některé látky a probiotika mohou pomoci v boji s tímto onemocněním. Většina výzkumů byla zaměřena zejména na jednu kmenovou flóru, Lactobacillus rhamnosus GG, která může mít pozitivní účinky na výskyt atopické ekzému a alergického rýmu.
Probiotika pro celkovou imunitní ochranu
Probiotika mohou pomoci podpořit celkovou imunitní odpověď. Více než 70% imunitního systému se nachází v gastrointestinálním traktu, takže zdravé střevní mikroflóry je důležité pro úspěšnou a silnou obranyschopnost.
Probiotika pro alergie a alergický rýma
Několik studií ukázalo, že probiotika mohou pomoci snížit frekvenci a intenzitu alergického rýmu. Dále byly podány pokusy s podobnými účinky na alergii na blízkou rodinu pevnocuchých blesků a kožní alergii na kraví mléko u dětí.
Závěr
Probiotika mohou mít mnoho pozitivních vlivů na celkové zdraví a fungování těla. Zejména pro osoby s trávicími problémy, opakujícími se infekcemi močových cest nebo atopickou ekzémou by mohla být účinná součástí terapie. Národní ústav zdraví doporučuje, aby lidé s nejistotou o tom, zda by měli užívat probiotika, požádali o radu svého lékaře.
Často Kladené Otázky
Kdy bych měl brát probiotika?
Probiotika by měla být brána v případě, že máte problémy s trávením, průjmem, zácpou nebo jinými střevními problémy. Můžou být také užitečná jako prevence před škodlivými bakteriemi v zažívacím traktu. Doporučuje se před použitím konzultovat s lékařem.
Kolik probiotik bych měl brát?
Počet probiotik závisí na konkrétním přípravku a stavu vašeho trávicího traktu. Pokud užíváte probiotika na doporučení lékaře, měli byste jejich počet přesně dodržet. Obecně platí, že denní dávka probiotik by měla obsahovat alespoň 1-10 miliard živých bakterií, aby měla pozitivní účinky na váš organismus.
