Co jsou probiotika a jak působí na organismus
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se vyskytují v našem těle přirozeně. Působí jako dobří bakterie v našem trávicím systému a pomáhají udržovat rovnováhu mikrobiomu. Pokud by těchto bakterií bylo málo, mohou se objevit různé zdravotní problémy, jako například nadýmání, průjem nebo zácpa. Na druhou stranu, příliš mnoho špatných bakterií může také způsobit zdravotní komplikace. V tomto článku se dozvíte více o tom, jak probiotika působí na náš organismus a jak mohou mít pozitivní vliv na naše zdraví. Pokud chcete zlepšit své trávení a podpořit imunitní systém, určitě byste měli číst dál!
Co jsou probiotika a jak působí na organismus
Obsah článku
Probíráte-li téma zdravé výživy, jistě jste se již setkali s pojmem probiotika. Jak vznikají a co jsou to vlastně za organismy? Jak působí na lidský organismus a proč jsou pro něj tak důležitá? Na tyto a další otázky se podíváme v tomto článku.
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou mikroorganismy, které se vyskytují v lidském těle a také v potravinách, zejména v fermentovaných produktech, jako jsou kysané zelí, kefír, jogurt a kombucha. Jedná se o prospěšné bakterie a kvasinky, které mají řadu pozitivních účinků na lidský organismus a jsou důležité pro udržení zdraví střeva.
V lidském těle se probiotika nacházejí zejména v trávicím traktu, kde pomáhají rozkládat potravu a zlepšují trávení. Zároveň se podílejí na tvorbě vitamínů a dalších živin. Kromě trávicího traktu se však probiotika nacházejí i na kůži, v nosohltanu a vagíně.
Jak probiotika působí na organismus?
Probiotika mají pozitivní vliv na lidský organismus několika způsoby:
- Zlepšují trávení a rozkládají potravu.
- Pomáhají posilovat imunitní systém a snižují riziko infekcí.
- Podporují tvorbu vitamínů a dalších živin, jako je například kyselina listová.
- Zlepšují přestupnost stěny střeva a chrání tak proti průjmu a jiným střevním obtížím.
- Redukují záněty v těle a snižují riziko některých onemocnění, jako jsou například cukrovka, hypertenze nebo dokonce i rakovina.
Probiotika jsou důležitá nejen pro střevo
Vzhledem k tomu, že se probiotika nacházejí i na kůži, mají pozitivní vliv i na zlepšení kůže a snížení jejího zarudnutí. V nosohltanu a vagíně pak pomáhají udržovat správnou rovnováhu bakterií a snižují tak riziko infekcí.
Jak se probiotika dostávají do našeho těla?
Probiotika se do těla dostávají zejména přes potravu. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na probiotika, jako jsou kysané zelí, kefír, jogurt nebo kombucha. Existují však i doplňky stravy obsahující vybrané kmeny probiotických bakterií.
Je však důležité dbát na to, aby byla probiotika dostatečně aktivní a aby byla uchovávána v optimálních podmínkách. Proto je nutné kupovat pouze kvalitní potraviny a doplňky stravy, které neobsahují příliš mnoho konzervantů a stabilizátorů.
Závěr
Probiotika jsou tedy pro lidský organismus velmi důležitá a přínosná. Je tedy třeba dbát na to, aby byla dostatečně konzumována a aby byla dostatečně aktivní. Kvalitní probiotika dokážou zesílit imunitní systém, zlepšit trávení, poskytnout řadu živin a dokonce i snížit riziko některých zdravotních obtíží. Proto by měly být součástí zdravé a vyvážené stravy každého z nás.
Často Kladené Otázky
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají pozitivní účinek na lidský organismus. Tyto mikroorganismy, konkrétně bakterie a kvasinky, se přirozeně vyskytují v našem střevním traktu a pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry.
Jak působí probiotika na organismus?
Probiotika působí na organismus především tím, že pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry. Zlepšují trávení, zvyšují imunitu, snižují riziko průjmu a zánětu střev. Dále se předpokládá, že probiotika mají pozitivní vliv na zdraví pokožky, dýchacích cest a dokonce i na duševní zdraví.
