Folistin versus kyselina listová
Vítejte, dnes se budeme zabývat dvěma vitamíny – Folistinem a kyselinou listovou. Tito dva vitamíny jsou velmi podobné, a někteří lidé si myslí, že jsou to dokonce stejné věci. Ale opravdová pravda je, že mezi nimi existuje výrazný rozdíl. Pokud tedy chcete podrobnější informace, pročtěte si dále.
Folistin versus kyselina listová
Co je folistin?
Folistin je přírodní forma kyseliny listové, podobně jako dihydrofolsyra (DHF) a tetrahydrofolsyra (THF). Folistin je také znám jako vitamín B9 nebo folát.
Folistin se v těle využívá při tvorbě DNA a RNA, což je nezbytné pro buněčnou replikaci a růst. Folistin také pomáhá s tvorbou červených krvinek a metabolizací aminokyselin.
Co je kyselina listová?
Kyselina listová, známá také jako folát, je syntetická forma kyseliny pteroylmonoglutamové. Tato syntetická forma je široce používána jako doplněk stravy a v potravinách, které jsou zdrojem přirozeného folátu.
Kyselina listová se v těle přeměňuje na dihydrofolsyru (DHF) a tetrahydrofolsyru (THF), stejně jako folistin.
Jak jsou folistin a kyselina listová podobné?
Folistin a kyselina listová jsou si velmi podobné a mají mnoho společných funkcí v těle. Oba jsou nezbytné pro syntézu DNA a RNA, tvorbu červených krvinek a metabolizaci aminokyselin.
Oba jsou také doporučovány pro těhotné ženy, aby pomohly s vývojem mozku a nervového systému plodu.
Jaké jsou rozdíly mezi folistinem a kyselinou listovou?
Hlavním rozdílem mezi folistinem a kyselinou listovou je to, že folistin je přirozená forma kyseliny listové, zatímco kyselina listová je syntetická forma.
Folistin se také lépe absorbuje v těle než kyselina listová, což znamená, že může být účinnější.
Dalším rozdílem je to, že kyselina listová se v těle přeměňuje na dihydrofolsyru (DHF) a tetrahydrofolsyru (THF), zatímco folistin už je dihydrofolsyrou (DHF) nebo tetrahydrofolsyrou (THF), čímž se tento krok v metabolickém procesu vynechává a urychluje se tak proces.
Pro koho jsou vhodné folistin a kyselina listová?
Folistin a kyselina listová jsou doporučovány pro těhotné ženy, aby pomohly s vývojem mozku a nervového systému plodu.
Jsou také doporučovány pro osoby s nedostatkem kyseliny listové, což může vést k anémii a problémům s nervovým systémem.
Dalšími skupinami, které by měly uvažovat o užívání folistinu nebo kyseliny listové, jsou lidé, kteří mají potíže s trávením a absorpcí živin nebo vegetariáni, kteří nemají přístup k potravinám bohatým na přirozený folát.
Jaké jsou zdroje folistinu a kyseliny listové?
Nejlepším zdrojem folistinu je listová zelenina, jako jsou špenát, brokolice, římský salát a řepa. Folistin se vyskytuje také v játrech, rybách a vejci.
Kyselina listová lze nalézt v doplňcích stravy a potravinách bohatých na přidanou kyselinu listovou, jako jsou obiloviny a pečivo, ale i v některých druzích masa a zeleniny.
Závěr
Folistin a kyselina listová jsou dva velmi podobné vitamíny, které mohou pomoci s mnoha procesy v těle, jako je tvorba DNA a RNA, tvorba červených krvinek a metabolizace aminokyselin.
Folistin je přirozená forma kyseliny listové a lépe se absorbuje v těle než kyselina listová. Protože neexistuje mnoho potravin, které přirozeně obsahují folistin, mohou být doplňky stravy s folistinem pro některé osoby užitečné.
Kyselina listová je levnější než folistin, vyskytuje se v mnoha potravinách a je dostupná v doplňcích stravy. Pro většinu lidí bude pravděpodobně dostatečné užívání kyseliny listové.
Často Kladené Otázky
Frequently Asked Questions About Folistin And Kyselina Listová
Jaké jsou rozdíly mezi Folistinem a kyselinou listovou?
Folistin a kyselina listová jsou oba formy vitamínu B9, ale Folistin je aktivní formou a je již předem připraven k použití v těle. Kyselina listová je však syntetická forma B9, která musí být transformována na aktivní formu. To znamená, že Folistin má vyšší biologickou dostupnost a účinnost než kyselina listová.
Pro komu je vhodné užívat Folistin nebo kyselinu listovou?
Oba vitamíny jsou důležité speciálně pro ženy v těhotenství a pro lidi s některými zdravotními problémy. Oba jsou běžně předepisovány k prevenci vrozených vad plodu a zmírnění rizika kardiovaskulárních onemocnění. Folistin se ale doporučuje zejména pro ženy s genetickými poruchami, které ovlivňují vstřebávání vitamínu B9 v těle. Nejlepší je konzultovat vhodnou dávku s lékařem před zahájením užívání jednoho nebo druhého vitamínu.
