Folát v těhotenství

V těhotenství patří folát mezi zásadní živiny, které pomáhají vývoji plodu a zdraví matky. Avšak mnoho nastávajících matek o jeho důležitosti nemá povědomí. Proto jsme se rozhodli napsat článek, který vám přináší veškeré informace o folátu v těhotenství. Dozvíte se, jakou roli hraje folát v organismu, jakým způsobem ho získat a jaké jsou jeho přínosy. Pokud se chcete dozvědět více o této živině a zajímá vás zabezpečení správného vývoje plodu a zdraví matek v těhotenství, čtěte dál.

Folát v těhotenství: Co je to a proč je důležité?

Folát, také známý jako kyselina listová, je B-vitamin, který hraje klíčovou roli v růstu a vývoji plodu v těhotenství. Jeho hlavní funkcí je podporovat tvorbu nových buněk, zejména těch, které se rychle dělí, jako jsou buňky mozku a míchy. Tento významný vitamin pomáhá také v prevenci některých vrozených vad a zdravotních problémů během těhotenství.

Důležitost folátu během těhotenství

Pro počátek, folát hraje zásadní roli v procesu tvorby centrálního nervového systému (CNS) u plodu. CNS je klíčový pro řízení některých základních funkci organismu, jako jsou dýchání, srdcová frekvence a průběh tělesných funkcí. Nedostatek folátu během těhotenství může zvýšit riziko vážných vrozených vad CNS a mozku, jako je například anencefalie – stav, kdy se CNS nevyvine správně během těhotenství.

Další významnou rolí folátu je předcházet určitým vrozeným srdečním vadám, spinální bifidě a dalším zdravotním problémům plodu. Studie ukázaly, že ženy, které užívaly dostatek folátu během raného těhotenství, měly až o 70% nižší riziko některých zdravotních problémů s plodem.

Kolik folátu je třeba během těhotenství

Přestože je folát důležitý pro zdraví během celého života, je jeho příjem ještě důležitější během těhotenství. Ženy, které plánují otěhotnět, by měly uvažovat o užívání dávek folátu alespoň dva měsíce před těhotenstvím, aby byly plně připraveny.

Průměrná dávka folátu, která se doporučuje během těhotenství, je až 600 mikrogramů denně. Tento vitamin se nachází samozřejmě v mnoha potravinách, jako jsou listová zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky. Nicméně, protože je těžké získat dostatek folátu pouze z potravy, mnoho lékařů doporučuje užívání doplňků.

Šance na nedostatek folátu jsou také vyšší u těhotných žen, kteří mají více dětí, kuřáků, alkoholiků, veganů a vegetariánů a těch s nadváhou nebo omezenou stravou. Těhotné ženy, které jsou v této rizikové skupině, by měly užívat tuto dávku vitaminu pomocí potravinových doplňků.

Závěr

Folát je nezbytný vitamin, který hraje klíčovou roli v růstu a vývoji plodu v těhotenství. Jeho nedostatek může vést k vážným vývojovým vadám a zdravotním problémům u plodu. Proto by těhotné ženy měly být obezřetné při zajišťování dostatečného množství folátu v potravě a někdy by měly uvažovat o potravinových doplňcích.

Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně folátu nebo těhotenství, obraťte se na svého lékaře, který vám může pomoci s jeho předpisem a doporučit vhodnou dávku. Zdraví vaši, i zdraví vašeho plodu jsou nejvyšší prioritou!

Často Kladené Otázky

Jaký je význam kyseliny listové (folátu) v těhotenství?

Kyselina listová (folát) hraje klíčovou roli v růstu a vývoji plodu, zejména v raných stádiích těhotenství. Pomáhá chránit embrya před vývojovými vadami, zejména v oblasti mozku a páteře. Nedostatek folátu v prvních týdnech těhotenství může vést k vážným vývojovým vadám, jako je například anencefalie.

Jaká je doporučená dávka folátu pro těhotné ženy?

Pro těhotné ženy se doporučuje užívat přibližně 400-600 mikrogramů folátu denně, ideálně před otěhotněním a alespoň po dobu prvních 12 týdnů těhotenství. Lékaři mohou předepsat vyšší dávky folátu pro těhotné ženy s rizikovými faktory nebo již s vývojovými vadami plodu a mohou také doporučit další vitamíny a minerály pro podporu zdravého těhotenství.