Příčiny nízké hladiny draslíku a hořčíku
Nízká hladina draslíku a hořčíku může mít mnoho různých příčin, které se mohou projevit různými způsoby a ovlivnit naše zdraví. Pokud si myslíte, že byste mohli mít nedostatek těchto minerálů, může být užitečné se nad tím trochu zamyslet. V tomto článku se dozvíte více o tom, jaké jsou příčiny nedostatku draslíku a hořčíku a jakým způsobem se to projevuje na našem těle. Pokud se zajímáte o zdraví a chcete vědět, jak můžete předejít nedostatku těchto důležitých minerálů, nezapomeňte číst dál!
Příčiny nízké hladiny draslíku a hořčíku
Co jsou draslík a hořčík a jak jsou důležité pro naše tělo?
Draslík a hořčík jsou dva základní minerály, které jsou nezbytné pro fungování našeho těla. Draslík podporuje nervový systém, svalovou funkci a reguluje srdeční rytmus. Hořčík na druhé straně pomáhá udržet zdravou kostní hmotu, podporuje enzymatické funkce a pomáhá regulovat inzulínovou sekreci.
Příčiny nízké hladiny draslíku a hořčíku
Existuje mnoho faktorů, které mohou vést k nízké hladině draslíku a hořčíku v těle. Některé z nejčastějších jsou uvedeny níže:
1. Nedostatečná konzumace potravin bohatých na draslík a hořčík
Jedním z nejčastějších důvodů nízké hladiny draslíku a hořčíku je nedostatečná spotřeba potravin bohatých na tyto minerály. Některé z nejlepších zdrojů draslíku jsou banány, avokádo, sójové boby, hrášek a špenát. Hořčík lze najít v ořeších, celozrnných výrobcích, fazolích a tmavé čokoládě.
2. Osvětlení a stres
Stres a nedostatečné osvětlení mohou také ovlivnit hladinu draslíku a hořčíku. V těle se nachází hormony, které se uvolňují v reakci na stres nebo malé množství světla. Tyto hormony mohou způsobit, že tělo bude vylučovat více draslíku a hořčíku, což vede ke snížení hladiny těchto minerálů v těle.
3. Léky
Některé léky mohou také ovlivnit hladinu draslíku a hořčíku. Diuretika, která se používají k léčbě vysokého krevního tlaku a srdečního selhání, mohou způsobit ztrátu draslíku a hořčíku tělem. Antacida, které se používají k léčbě pálení žáhy, mohou také snižovat hladinu hořčíku v těle.
4. Nadměrná konzumace alkoholu
Nadměrná konzumace alkoholu, zejména u alkoholiků, může vést k nízké hladině draslíku a hořčíku v těle. Alkohol způsobuje, že tělo vylučuje více draslíku a hořčíku a také způsobuje poškození tkání těla, což ovlivňuje schopnost těla udržovat minerály.
5. Nádorové onemocnění
Některá nádorová onemocnění mohou také ovlivnit hladinu draslíku a hořčíku v těle. Chemoterapie a radioterapie, které se používají k léčbě rakoviny, mohou poškodit buňky těla, což vede ke ztrátě draslíku a hořčíku.
6. Roztroušená skleróza
Lidé s roztroušenou sklerózou často trpí nízkou hladinou draslíku a hořčíku. Toto onemocnění může ovlivnit nervový systém a podporovat vyšší úroveň stresu v těle, což může vést ke ztrátě draslíku a hořčíku.
Závěr
Draslík a hořčík jsou důležité minerály, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Nízká hladina těchto minerálů může vést k řadě problémů a onemocnění. Pokud máte podezření na nízkou hladinu draslíku a hořčíku v těle, obraťte se na svého lékaře, který vám může doporučit vhodnou léčbu a dietu.
Často Kladené Otázky
Co jsou příčinou nízké hladiny draslíku a hořčíku v těle?
Možnými příčinami nízké hladiny draslíku a hořčíku v těle mohou být nedostatečný příjem těchto minerálů potravou, nadbytečné vylučování těmito minerály z těla (např. v důsledku užívání diuretik) anebo narušení rovnováhy elektrolytů v těle.
Jaké jsou příznaky nedostatku draslíku a hořčíku?
Příznaky nedostatku draslíku mohou zahrnovat únavu, slabost, ztrátu chuti k jídlu, zvýšenou podrážděnost, svalové křeče a bolesti hlavy. Nedostatek hořčíku může mít za následek křeče svalů, zvýšenou podrážděnost a nervozitu, nespavost nebo únava. V případě většího deficitu minerálů mohou být příznaky závažnější. Je nutné sledovat své zdravotní stav pravidelnými vyšetřeními u praktického lékaře.
