Magnezium pomáhá při migrénách

Víte, že migrény jsou velmi častým problémem? Pokud patříte mezi lidi, kteří s nimi bojují, určitě jste vyzkoušeli nejrůznější léčebné postupy. Jedním z přírodních pomocníků při migrénách je magnesium. Jak může tento minerál pomoci a jak jej používat? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte v tomto článku, tak neváhejte a čtěte dál!

Magnezium pomáhá při migrénách

Migrény jsou velmi bolestivé záchvaty bolesti hlavy, které jsou vysloveně omezující pro kvalitu života trpícího. Současně však bohužel trpí mnoho lidí migrénami. Neexistuje přesný lék proti migrénám, ale výzkumy ukázaly, že mnoho pacientů může dostávat úlevu od migrénových záchvatů pouhým zvýšením příjmu magnezia. V tomto článku se zaměříme na to, jak může magnezium pomoci při léčbě migrén.

Co je to magnezium?

Magnezium je stopový prvek, který se vyskytuje v mnoha různých potravinách, jako jsou např. ořechy, semena, luštěniny a zelenina. Magnezium je nezbytné pro normální fungování našeho těla a podporuje mnoho různých funkcí včetně regulace svalů a nervů, metabolismu cukru a syntézy bílkovin. Je obecně doporučeno, aby dospělí pravidelně konzumovali přibližně 400 až 420 mg magnezia denně. Nicméně, mnoho lidí nedostává příjem magnezia, což může mít negativní dopad na jejich zdraví.

Magnezium a migrény

V poslední době bylo provedeno několik výzkumů, které ukázaly spojení mezi migrénovými záchvaty a nedostatky magnezia. Byly také provedeny studie, které prokázaly, že pacienti, kteří doplnili svůj příjem magnezia, měli menší incidenci migrénových záchvatů a méně bolestivé příznaky. Někteří výzkumníci věří, že zvýšený příjem magnezia může pomoci snížit množství kalcia v buňkách svalů, což může mít pozitivní vliv na ochranný kryt mozku před migrénovým záchvatem.

Jak může být magnezium získáno?

Existují různé způsoby, jak zvýšit příjem magnezia. Jako první by měla být vylepšena strava tak, aby byla bohatá na potraviny obsahující magnezium. Mezi tyto potraviny patří celozrnné obiloviny, listová zelenina, luštěniny, semena a ořechy. Pokud není možné získat dostatek magnezia prostřednictvím stravy, je možné přijmout doplňky. Nicméně, doporučuje se brát léky s velkou opatrností a pouze na doporučení odborníka.

Závěr

Magnezium je důležitým prvkem pro normální fungování našeho těla. Několik výzkumů ukázalo pozitivní vliv navýšení příjmu magnezia na prevenci migrénových záchvatů. Pokud máte časté migrény a nedostatek magnezia, měli byste zkontaktovat odborníka a zvážit doplňování magnezia. Zlepšení kvality vašeho života může být v dosahu.

Často Kladené Otázky

Co je magnezium a jak pomáhá při migrénách?

Magnezium je minerální prvek, který hraje důležitou roli v lidském těle. Pomáhá v udržování zdravého srdce, nervového systému a svalů. V souvislosti s migrénami se magnezium ukázalo jako účinný přírodní prostředek k redukci frekvence a intenzity migrén.

Jaké jsou nejlepší zdroje magnezia pro migrény?

Mnoho potravin je bohatých na magnezium, jako jsou semena, ořechy, listová zelenina a celozrnné produkty. V některých případech si mohou lidé s migrénami doplňovat magnezium pomocí přípravků, které jsou k dispozici bez lékařského předpisu. Nicméně, vždy by měli být konzultováni s lékařem nebo specialistou před začátkem jakékoli nové léčby.