Dnes se budeme zabývat tématem Makadámiové ořechy a keto dieta. Pokud máte zájem o zdravější životní styl a zároveň ochutnat něco nového a zajímavého, určitě si tuhle kombinaci nenechte ujít! V našem článku se dozvíte, co jsou Makadámiové ořechy, jaké mají vlastnosti a jak pomáhají při keto dietě. Tak neváhejte a čtěte dál!

Makadámiové ořechy a keto dieta

Co jsou makadámiové ořechy?

Makadámiové ořechy jsou druh ořechů, který pochází ze stromu s názvem Macadamia integrifolia. Tento strom se původně nachází v Austrálii, avšak v současné době se pěstuje v mnoha částech světa, včetně Havaje, Jižní Afriky a Jižní Ameriky. Makadámiové ořechy jsou plodem, který má tvar kulatého ořechu a vnitřek, který je bohatý na tuky.

Co je keto dieta?

Keto dieta, známá také jako ketogenní dieta, je druh stravování, která se soustředí na vysoký příjem tuků, nízký příjem sacharidů a střední množství proteinů. Cílem této diety je nasměrovat tělo do stavu zvaného ketóza, což znamená, že tělo začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie místo sacharidů.

Jak se makadámiové ořechy hodí do keto diety?

Makadámiové ořechy jsou ideálním zdrojem tuků pro keto diety. Na jednu porci makadámiových ořechů připadá přibližně 21 gramů tuků, z čehož 16 gramů jsou mononenasycené tuky a 3 gramy má nasycené tuky. To znamená, že makadámiové ořechy mají nízký obsah sacharidů a jsou bohaté na tuky.

Díky svému obsahu tuků jsou makadámiové ořechy také skvělým zdrojem energie pro tělo během keto diety. Tuky jsou pro tělo dlouhodobým zdrojem energie, který pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zabraňuje tak hladovění.

Jak používat makadámiové ořechy v keto dietě?

Makadámiové ořechy mohou být snězeny samostatně jako svačina nebo mohou být přidány do různých jídel a receptů.

Místo použití mouky z obilovin můžete použít na mnoha receptech mouku z makadámiových ořechů. Toto je vhodná volba pro ty, kteří chtějí snížit příjem sacharidů ve své dietě. Makadámiové ořechy můžete také použít jako zdravou náhražku za strouhaný sýr v receptech na pizzu nebo do různých omáček.

Další způsob, jak využít makadámiové ořechy, je vytvoření vlastního oříškového másla. Stačí nasekat makadámiové ořechy a smíchat je s olejem nebo máslem, dokud nevznikne hladká směs. Toto oříškové máslo můžete použít jako pomazánku nebo jako dip pro zeleninu.

Závěr

Makadámiové ořechy jsou ideálním jídlem pro ty, kteří drží keto dietu. Díky svému vysokému obsahu tuků a nízkému obsahu sacharidů jsou skvělým zdrojem energie a pomohou udržet tělo v stavu ketózy. Makadámiové ořechy můžete sníst samostatně jako svačinu, přidat do různých jídel a receptů nebo vytvořit vlastní oříškové máslo. Přidáním makadámiových ořechů do vaší stravy pomůže zlepšit vaše zdraví a wellness.

Často Kladené Otázky

Jak jsou makadámiové ořechy vhodné pro keto dietu?

Makadámiové ořechy jsou vhodnou volbou pro keto dietu, protože jsou velmi nízkou výstupností sacharidů. Obsahují vysoké množství tuků a bílkovin, což z nich činí skvělý jařm pro udržení nízkého podílu sacharidů ve stravě.

Jakou denní dávku makadámiových ořechů lze konzumovat na keto dietě?

Tak jako u jiných ořechů, konzumace makadámiových ořechů by měla být omezena na určité množství. Při Keto dietě zpravidla platí, že 28 gramů makadámiových ořechů denně je vhodné množství, které by se mělo konzumovat. Přípustné množství však může být různé v závislosti na vašem příjmu zdrojů tuku a bílkovin ve stravě.