Bourbon a keto dieta: Jak spojit chuť s zdravou výživou
Pokud hledáte způsob, jak si užít skvělou chuť a zároveň dodržovat zdravou výživu, mohla by být pro vás kombinace bourbonského stylu a keto diety tou správnou volbou. Jak jistě víte, bourbon je jako alkoholický nápoj silně spjat s jižní částí Spojených států a má své specifické aroma i chuť. Keto dieta na druhé straně je zdravá strava, která se zaměřuje na minimalizaci příjmu sacharidů a podporuje konzumaci zdravých tuků a bílkovin. V kombinaci mohou tyto dva prvky vytvořit skvělou kombinaci, která vám umožní ochutnat lahodné koktejly a zároveň nepoškodí vaši zdravou výživu. Pokud vás zajímá, jak si užít to nejlepší ze dvou světů a chtěli byste se dozvědět více, pokračujte v čtení.
Bourbon a keto dieta: Jak spojit chuť s zdravou výživou
Obsah článku
Bourbon je druh whisky pocházející z USA. Má unikátní chuť a pocit v ústech, který je mnohem výraznější než u jiných druhů whisky. Nejčastěji se pije samotný, s kameny ledu nebo v koktejlech. Ale co když chcete užívat tuto lahodnou chuť při vaší keto dietě?
Keto dieta – co to je?
Nejprve se krátce zaměříme na keto dietu.
Ketogenní dieta je strava s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, která přiměje tělo k produkci ketonových těl a činí z těla efektivní spalovač tuků, což vede k úbytku hmotnosti.
Potraviny, které jsou dovoleny na keto dietě, jsou ovoce, zelenina, maso, ryby a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
Jaký je obsah sacharidů v bourbonu?
Bourbon je vyráběn ze spáleného cukrového máku a obilovin. Obsahuje malé množství sacharidů – asi 0,05 gramů sacharidů na každou porci. To znamená, že bourbon není zakázán na keto dietě.
Jak si naplno užít bourbon na keto dietě?
1. Volte kvalitní bourbon
Chcete-li si plně užít bourbon bez rizika zničení vaší keto diety, zvolte kvalitní bourbon a vyhněte se sladkým a levným značkám s přidaným cukrem. Kvalitní bourbon je čistý, bez přidaných cukrů a také obsahuje menší množství sacharidů.
2. Konzumujte bourbon s nízkosacharidovými nápoji
Jelikož bourbon je už tak nízkosacharidový, můžete jej smíchat s dalšími nízkosacharidovými nápoji, jako je perlivá voda s citronem, zázvorem a mátou, nebo čaj s citronem a stevií.
3. Pijte umírně
Není tajemstvím, že alkohol může omezit vaši účinnost na keto dietě a vést k nárůstu hmotnosti. Proto se snažte pít umírněně a nejlépe seporadte si drinky během svého cheat day.
Koktejly s bourbonem na keto dietě
1. Bourbon Martini
Složky:
- 2 uncie bourbonu
- 1 uncie bílého vinného octa
- ½ oz tekutého sladidla
- 1 oloupaná a nakrájená limeta
- Sůl
Postup:
- Smíchejte bourbon s bílým vinným octem, tekutým sladidlem a kilometou do shakeru s ledem.
- Odstavte tekutinu do sklenice a oslaďte ji sladidlem dle vašeho gusta.
- Přidejte trochu soli a můžete podávat.
2. Bourbon Sour
Složky:
- 2 uncie bourbonu
- 1 uncie citrónové šťávy
- 1-2 kapky tekutého sladidla
- ½ plátku citronu
Postup:
- Smíchejte bourbon s citronovou šťávou, tekutým sladidlem a ice v shakeru.
- Rozdělte tekutinu do pohárů a okořeňte plátkem citronu.
- Můžete si vychutnat!
Bourbon může být skvělou volbou pro váš cheat day a s několika úpravami můžete si užít tuto lahodnou chuť i na keto diete. Nezapomeňte dávat pozor na množství a volit kvalitní bourbon bez přidaných cukrů. Těšte se na neodolatelnou chuť a spojení zdravých stravovacích návyků s vašimi oblíbenými drinky!
Často Kladené Otázky
### Jaká je definice diety Bourbon a keto?
Bourbon a keto dieta kombinuje konzumaci Bourbonu s ketogenic dietou. Ketogenní dieta se zaměřuje na vysoký příjem tuků a nízký příjem sacharidů a bílkovin, což vede k úbytku hmotnosti a snížení rizika některých onemocnění.
### Jak mohu zachovat chuť, ale zároveň jíst zdravě na Bourbon a keto dietě?
Existuje mnoho způsobů, jak spojit chuť s zdravou výživou na Bourbon a keto dietě. Můžete použít přírodní sladidla jako xylitol nebo stevia místo cukru. Můžete také nahradit bílou mouku mandlovou nebo kokosovou moukou a použít kokosové mléko místo kravského mléka. Kromě toho můžete omezit konzumaci vysokokalorických jídel a konzumovat více zeleniny a bílkovinových potravin, jako jsou ryby a maso.
