Příznaky intolerance laktózy
Milí čtenáři,
Dnes se budeme věnovat tématu intolerance laktózy, což je velice častý jev, který se týká nespočetného množství lidí. Intolerance laktózy se projevuje řadou nepříjemných a bolestivých příznaků, jako jsou například nadýmání, průjem, bolest břicha a výrazné trávicí potíže.
Proč byste měli dále číst? Pokud trpíte některými z výše zmíněných příznaků, mohlo by to být právě kvůli neschopnosti vašeho těla trávit laktózu. Díky čtení se dozvíte, jak rozpoznat a léčit tento stav, co jíst a co nejíst, aby vaše trávení fungovalo správně a jak předejít bolestivým příznakům intolerance laktózy.
Takže pokud se chcete dozvědět více o tom, jak na tento častý trávicí problém, určitě dále čtěte!
H2: Co je intolerance laktózy?
Intolerance laktózy je stav, který se vyskytuje, když lidské tělo nedokáže trávit cukry obsažené v laktóze (mléčném cukru). Tento stav je způsoben nedostatkem enzymu laktázy, který je zodpovědný za trávení laktózy v těle.
H3: Příznaky intolerance laktózy
Mezi běžné příznaky intolerance laktózy patří:
1. Bolest břicha
2. Nadýmání
3. Průjem
4. Křeče v břiše
5. Nevolnost
6. Zvracení
Tyto příznaky se obvykle objevují krátce po konzumaci potravin obsahujících laktózu, jako jsou mléko, sýry nebo jogurty. Někteří pacienti však mohou zažít projevy intolerance laktózy i po konzumaci potravin s nízkým obsahem laktózy, jako jsou nápoje obsahující smetanu nebo některé druhy pečiva.
H3: Typy intolerance laktózy
Existují dva hlavní typy intolerance laktózy:
1. Primární intolerance laktózy
Primární intolerance laktózy je nejčastější typ intolerance laktózy, který se obvykle vyskytuje u dospělých jedinců. Tento stav je způsoben postupným snižováním hladin enzymu laktázy v těle s přibývajícím věkem.
2. Sekundární intolerance laktózy
Sekundární intolerance laktózy je stav, který se vyskytuje jako následek jiných zdravotních stavů, zvláště u lidí, kteří mají narušenou funkci trávicí soustavy. Mezi nejčastější příčiny sekundární intolerance laktózy patří gastrointestinální infekce nebo stavy jako Crohnova nemoc a celiakie.
H3: Jak diagnostikovat intolerance laktózy?
Existuje několik testů, které mohou pomoci diagnostikovat intoleranci laktózy. Mezi nejčastější testy patří:
1. Breath test – Diagnostický test, který pomáhá detekovat hladinu vodíku v dechu. Pokud jsou zjištěny vysoké hladiny vodíku, může to naznačovat intolerance laktózy.
2. Stolice test – Diagnostický test, který pomáhá zjistit množství laktázy v trávicím traktu.
3. Krevní test – Diagnostický test, který se používá k měření hladin laktázy v krvi.
H3: Jak léčit intolerance laktózy?
Léčba intolerance laktózy zahrnuje změny v stravě a užívání doplňků laktázy. Mezi nejčastější stravovací změny patří:
1. Konzumace potravin s nízkým obsahem laktózy
2. Omezení příjmu potravin obsahujících vysoké množství laktózy
3. Konzumace potravin s alternativními zdroji vápníku
Kromě toho mohou lidé, kteří mají intolerance laktózy, užívat doplňky laktázy, které pomáhají trávit laktózu.
H2: Závěr
Intolerance laktózy je zdravotní stav, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Pokud máte podezření, že trpíte touto poruchou, můžete podstoupit několik diagnostických testů, aby se určilo, jaká léčba je pro Vás nejlepší. Pokud trpíte intolerance laktózy, můžete přijmout několik stravovacích změn a užívat doplňky laktázy, aby se snížila pravděpodobnost nežádoucích příznaků.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, zda trpím intolerancí laktózy?
Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat intoleranci laktózy. Jedním z nich mohou být záchvaty průjmu, nadýmání a bolesti břicha po konzumaci mléčných výrobků. Mezi další příznaky mohou patřit zvracení, nevolnost a pocity únavy. Proto, pokud si všimnete těchto příznaků, je důležité navštívit lékaře a provést test na intoleranci laktózy.
Jaká je nejlepší dieta pro lidi s intolerancí laktózy?
Pro lidi s intolerancí laktózy lze doporučit konzumaci potravin, které jsou bez laktózy nebo mají nízký obsah laktózy. Vhodné jsou například ořechy, semena, zelenina, ovoce, rýžové mléko, sójové mléko a další rostlinné nápoje. Je také důležité sledovat ingredience potravin a dbát na to, aby byly bez laktózy nebo měly nízký obsah laktózy. Konzumace potravin s vysokým obsahem laktózy může vést ke zhoršení příznaků intolerance laktózy.
