Mám intoleranci na laktózu?
Ahoj! Chtěl bych vám něco říct o sobě. Mám totiž problém s trávením laktózy. Pokud i vy patříte mezi ty, kteří trpí laktózovou intolerancí, nebo se jen zajímáte o tuto tématiku, pak byste rozhodně měli pokračovat v čtení. V následujícím textu se totiž podíváme na to, jaké jsou příznaky intolerance na laktózu, jak se s touto potíží dá lépe žít a hlavně, co všechno můžete a nemůžete jíst. Tak co, jste připraveni objevovat svět bez laktózy?
Mám intoleranci na laktózu? Co dělat, když trpíte tímto stavem?
Máte-li problémy s trávením mléka, je možné, že trpíte intolerancí na laktózu. Intolerance na laktózu znamená, že vaše tělo nemůže trávit laktózu, což je cukr obsažený v mléčných výrobcích. Čtěte dál, abyste zjistili, jak rozpoznat, zda máte intoleranci na laktózu, jaké jsou její příznaky a co s tím můžete udělat.
Co je to intolerance na laktózu?
Intolerance na laktózu je stav, při kterém je tělo neschopno trávit laktózu, což je cukr obsažený v mléčných výrobcích. Toto skloňování je spojeno s nepřítomností enzymu laktázy, který se podílí na rozkladu laktózy a jejím vstřebávání organismem. Pokud nedojde k rozkladu laktózy ve střevě, dochází k nadměrné tvorbě plynů, nafouklému břichu, průjmům a dalším nepříjemným příznakům.
Jak rozpoznat intolerance na laktózu?
Neexistuje jednoduchý test na intolerance na laktózu, ale existuje několik signálů, které mohou naznačovat, že máte problém s trávením laktózy. Mezi nejčastější příznaky patří:
• Bolesti břicha
• Nafouklé břicho
• Průjem nebo zácpa
• Nadměrná tvorba plynu
• Nevolnost
Pokud se výskyt těchto symptomů objeví po požití mléčných výrobků, můžete mít intoleranci na laktózu.
Jak lze stanovit diagnózu intolerance na laktózu?
Existuje několik způsobů, jak stanovit diagnózu intolerance na laktózu. Obvykle se nevykonávají žádné krevní testy, ale povětšinou se provádí testy na dech. Tento test zahrnuje požití laktózy následované měřením hladiny vodíku ve vydechovaném vzduchu. Pokud se zvýší hladina vodíku, je to pozitivní výsledek testu a může naznačovat intoleranci na laktózu.
Pokud máte podezření, že trpíte intolerance na laktózu, měli byste si promluvit s vaším lékařem, aby vám předepsal správné testy.
Co byste měli dělat, když trpíte intolerance na laktózu?
Pokud je diagnóza intolerance na laktózu potvrzena, měli byste upravit svou stravu tak, aby byla co nejkompatibilnější s vaším zdravotním stavem. Pokud se nechcete zdržovat při požití mléčných výrobků, je dobré si zakoupit laktázy, tento enzym lze koupit např. v lékárnách. Laktázy při požití laktózy pomohou při jejím rozkladu a poté již nebude docházet k nepříjemným příznakům.
Mnoho lidí s intolerancí na laktózu najde úlevu od svých symptomů tím, že jednoduše omezí nebo se vyvarují konzumu mléčných výrobků. Výchozí je vyhledat začátek problemu a pak spolupracovat s lékařem, aby vás vedl k vhodné terapii, která vám pomůže žít co nejvíce normálním životem.
Závěr
Intolerance na laktózu může být velmi nepříjemná a narušovat každodenní život. Pokud máte problémy s trávením mléčných výrobků, je důležité, abyste si promluvili s vaším lékařem a zvažovali vhodné testy pro stanovení diagnózy.
Pokud již máte stanovenou diagnózu, můžete se vyhnout příznakům tím, že omezíte nebo se vyvarujete konzumu mléčných výrobků nebo použít zakoupené laktázy. Nesnažte se ignorovat příznaky, ale jednejte rychle, aby se narušení vašich každodenních aktivit snížilo na minimum.
Často Kladené Otázky
Mám intoleranci na laktózu?
Ano, pokud máte problémy s trávením mléčných výrobků, pravděpodobně máte intoleranci na laktózu. Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích, a pokud tělo nedokáže laktózu trávit, může to způsobit nadýmání, průjem, bolesti břicha a další problémy.
Co mohu jíst, když mám intoleranci na laktózu?
Můžete jíst potraviny, které neobsahují laktózu, jako jsou například sójové výrobky, rýžové mléko a ořechové mléko. Existují také laktózově redukované a laktózově bez mléčné výrobky. Důležité je přečíst si etikety a vždy si ověřit obsah laktózy v potravině před konzumací.
