Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy
Pokud máte podezření, že trpíte intolerance laktózy a nevíte, jak to zjistit, jste na správném místě! V následujícím článku vám přiblížíme příznaky, které na tuto nesnášenlivost upozorňují, a povíme vám, jaké testy můžete podstoupit, abyste své podezření ověřili. Proto pokračujte v čtení a zjistěte, jak určit, zda trpíte intolerance laktózy a co případně můžete dělat pro zlepšení svého zdravotního stavu.
Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy
Obsah článku
Mnoho lidí si stěžuje na střevní problémy a příznaky, jako jsou nadýmání, průjem, zvracení a bolest břicha a neví, o co by mohlo jít. V mnoha případech se ukazuje, že příčinou je intolerance laktózy. Tento stav postihuje asi polovinu populace světa, ale mnoho lidí o své intoleranci neví.
Co je intolerance laktózy
Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Když člověk konzumuje potraviny obsahující laktózu, enzym laktáza štěpí cukr na glukózu a galaktózu. Pokud tělo nevytváří dostatek laktázy nebo vůbec nevytváří, neprobíhá štěpení laktózy správně a dochází k rozpadu cukrů ve střevě. To může způsobit nepříjemné příznaky.
Příznaky intolerance laktózy
Intolerance laktózy se projevuje během pár hodin od konzumace potravin obsahujících laktózu. Mezi nejčastější příznaky patří:
- Nadýmání
- Bolest břicha
- Průjem
- Zvracení
Tyto příznaky se vyskytují v různé intenzitě a mohou být způsobeny různými potravinami. Někteří lidé mohou být citlivější na laktózu než jiní a mohou mít více nebo méně příznaků.
Testy intolerance laktózy
Pokud máte podezření na intolerance laktózy, existuje několik testů, které můžete provést k zjištění této diagnózy. Mezi ty největší patří:
- Test výdechového vzduchu
- Vyšetření krve
- Test stolice
Při testu výdechového vzduchu se po konzumaci laktózy měří hladina vodíku v dechu. Pokud postupně roste, je pravděpodobné, že trpíte intolerancí laktózy. Při testu krve se kontroluje hladina laktázy v krvi a testem stolice se zjišťuje, zda se laktóza neprobíhá správně.
Jak se vyhýbat laktóze
Pokud zjistíte, že máte intoleranci laktózy, nemusíte se obávat. Existuje mnoho potravin, které jsou přátelské ke střevům a neobsahují laktózu. Tyto potraviny zahrnují:
- Non-dairy mléko (mandlové, ovesné, sójové, kokosové apod.)
- Rýžové sýry
- Každý druh masa a ryb
- Vegetariánské alternativy (tvaroh ze sójových bílkovin, tofu, seitan apod.)
- Ovoce a zelenina
- Krémovitý kokosový olej
Vyhýbání se laktóze nemusí být náročné a existuje mnoho náhradních potravin, které můžete konzumovat namísto mléčných výrobků. Pokud však budete konzumovat potraviny s laktózou, doporučujeme ze stravy odebrat jídelníček postupně. Váš střevní trakt bude schopen se přizpůsobit a sníží se také pravděpodobnost, že dojde k nepříjemným příznakům.
Závěr
Intolerance laktózy může způsobovat řadu nepříjemných příznaků, ale léčba může být relativně snadná. Pokud máte podezření na intoleranci laktózy, doporučujeme vám podstoupit jeden z testů, které jsou k dispozici, a konzultovat své potíže s lékařem. Po zjištění diagnózy se můžete vyhnout potravinám s vysokým obsahem laktózy a přizpůsobit svou stravu. Vaše trávicí trakt vám poděkuje.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy?
Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte intolerancí na laktózu:
- Test na intoleranci laktózy – obvykle se jedná o dýchací test nebo krevní test, který měří hladinu vodíku v dechu nebo hladinu laktátu v krvi.
- Zkuste dietu bez laktózy – pokud se při vyloučení laktózy z vaší stravy zlepší příznaky, může to být indikace intolerance laktózy.
- Konzultace s lékařem – váš lékař může provést testy a diagnostikovat, zda trpíte intolerancí na laktózu nebo jiným problémem s trávením.
Co jsou příznaky intolerance laktózy?
Mezi nejčastější příznaky intolerance laktózy patří:
- Plynatost
- Bolest břicha
- Průjem
- Zácpa
- Nevolnost
- Bušení srdce a úzkost
- Křeče v břiše
- Bílkoviny v moči
Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, může to být indikace intolerance laktózy nebo jiného problému s trávením. Konzultujte proto s lékařem.