Jak časté je lactózová intolerance?

Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy

Pokud máte podezření, že trpíte intolerance laktózy a nevíte, jak to zjistit, jste na správném místě! V následujícím článku vám přiblížíme příznaky, které na tuto nesnášenlivost upozorňují, a povíme vám, jaké testy můžete podstoupit, abyste své podezření ověřili. Proto pokračujte v čtení a zjistěte, jak určit, zda trpíte intolerance laktózy a co případně můžete dělat pro zlepšení svého zdravotního stavu.

Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy

Mnoho lidí si stěžuje na střevní problémy a příznaky, jako jsou nadýmání, průjem, zvracení a bolest břicha a neví, o co by mohlo jít. V mnoha případech se ukazuje, že příčinou je intolerance laktózy. Tento stav postihuje asi polovinu populace světa, ale mnoho lidí o své intoleranci neví.

Co je intolerance laktózy

Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Když člověk konzumuje potraviny obsahující laktózu, enzym laktáza štěpí cukr na glukózu a galaktózu. Pokud tělo nevytváří dostatek laktázy nebo vůbec nevytváří, neprobíhá štěpení laktózy správně a dochází k rozpadu cukrů ve střevě. To může způsobit nepříjemné příznaky.

Příznaky intolerance laktózy

Intolerance laktózy se projevuje během pár hodin od konzumace potravin obsahujících laktózu. Mezi nejčastější příznaky patří:

  • Nadýmání
  • Bolest břicha
  • Průjem
  • Zvracení

Tyto příznaky se vyskytují v různé intenzitě a mohou být způsobeny různými potravinami. Někteří lidé mohou být citlivější na laktózu než jiní a mohou mít více nebo méně příznaků.

Testy intolerance laktózy

Pokud máte podezření na intolerance laktózy, existuje několik testů, které můžete provést k zjištění této diagnózy. Mezi ty největší patří:

  • Test výdechového vzduchu
  • Vyšetření krve
  • Test stolice

Při testu výdechového vzduchu se po konzumaci laktózy měří hladina vodíku v dechu. Pokud postupně roste, je pravděpodobné, že trpíte intolerancí laktózy. Při testu krve se kontroluje hladina laktázy v krvi a testem stolice se zjišťuje, zda se laktóza neprobíhá správně.

Jak se vyhýbat laktóze

Pokud zjistíte, že máte intoleranci laktózy, nemusíte se obávat. Existuje mnoho potravin, které jsou přátelské ke střevům a neobsahují laktózu. Tyto potraviny zahrnují:

  • Non-dairy​ mléko (mandlové, ovesné, sójové, kokosové apod.)
  • ​Rýžové sýry
  • Každý druh masa a ryb
  • Vegetariánské alternativy (tvaroh ze sójových bílkovin, tofu, seitan apod.)
  • Ovoce a zelenina
  • Krémovitý kokosový olej

Vyhýbání se laktóze nemusí být náročné a existuje mnoho náhradních potravin, které můžete konzumovat namísto mléčných výrobků. Pokud však budete konzumovat potraviny s laktózou, doporučujeme ze stravy odebrat jídelníček postupně. Váš střevní trakt bude schopen se přizpůsobit a sníží se také pravděpodobnost, že dojde k nepříjemným příznakům.

Závěr

Intolerance laktózy může způsobovat řadu nepříjemných příznaků, ale léčba může být relativně snadná. Pokud máte podezření na intoleranci laktózy, doporučujeme vám podstoupit jeden z testů, které jsou k dispozici, a konzultovat své potíže s lékařem. Po zjištění diagnózy se můžete vyhnout potravinám s vysokým obsahem laktózy a přizpůsobit svou stravu. Vaše trávicí trakt vám poděkuje.

Často Kladené Otázky

Jak zjistit, zda trpím intolerance laktózy?

Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte intolerancí na laktózu:

  • Test na intoleranci laktózy – obvykle se jedná o dýchací test nebo krevní test, který měří hladinu vodíku v dechu nebo hladinu laktátu v krvi.
  • Zkuste dietu bez laktózy – pokud se při vyloučení laktózy z vaší stravy zlepší příznaky, může to být indikace intolerance laktózy.
  • Konzultace s lékařem – váš lékař může provést testy a diagnostikovat, zda trpíte intolerancí na laktózu nebo jiným problémem s trávením.

Co jsou příznaky intolerance laktózy?

Mezi nejčastější příznaky intolerance laktózy patří:

  • Plynatost
  • Bolest břicha
  • Průjem
  • Zácpa
  • Nevolnost
  • Bušení srdce a úzkost
  • Křeče v břiše
  • Bílkoviny v moči

Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, může to být indikace intolerance laktózy nebo jiného problému s trávením. Konzultujte proto s lékařem.

Podobné příspěvky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *