Jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní

Věděli jste, že přibližně 75 % světové populace trpí nějakou formou laktózové intolerance? Abychom vám pomohli zjistit, zda patříte k této vysoké procentuální skupině, přinášíme vám náš článek o tom, jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní. Dáme vám nejnovější informace o příznacích laktózové intolerance, způsobech diagnózy a tipy na to, jak dále postupovat v případě, že budete mít pozitivní nález. Pokud vás tedy trápí žaludeční potíže po konzumaci mléčných výrobků, toto téma by vás rozhodně nemělo nechat chladnými.
Jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní

Laktóza je cukr přirozeně přítomný v mléčných výrobcích. Někteří lidé ale nemohou laktózu normálně trávit, což způsobuje laktózovou intoleranci. Intolerance se vyskytuje u téměř 75% lidí na světě, ale mnoho z nich o své intoleranci neví. Následující článek vám pomůže zjistit, zda jste laktózově intolerantní a jak můžete s touto podmínkou žít.

Co je laktózová intolerance?

Při laktózové intoleranci se ve střevě nepřemění laktóza na glukózu a galaktózu, což jsou látky, které jsou tělem dobře stravitelné. To znamená, že se laktóza hromadí ve střevech a způsobuje nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou plynatost, průjem a bolest v břiše.

Jaké jsou příznaky laktózové intolerance?

Ne všichni lidé mají při laktózové intoleranci stejné příznaky. Někteří z nich mohou mít jen mírné potíže, zatímco u jiných se objeví silné bolesti břicha, průjem a zvracení. Některé z nejčastějších příznaků laktózové intolerance zahrnují:

– Nadýmání a plynatost
– Bolest v břiše
– Průjem
– Nevolnost a zvracení

Jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní?

Zjistit, zda jste laktózově intolerantní může být složité, protože příznaky této podmínky se mohou objevit i u jiných trávicích onemocnění. Existují však určité testy, které vám mohou poradit, zda trpíte laktózovou intolerancí.

Test dýchacího výdechu

Tento test měří množství vodíku v dýchací vzduchu. Když se v trávicím traktu hromadí laktóza, bakterie vstřebávají tento cukr a uvolňují vodík jako vedlejší produkt. Pokud je vztah mezi vstřebáváním laktózy a vodíkem narušen, pak je to příznak laktózové intolerance.

Test krve

Test krve je dalším způsobem, jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní. Tento test měří množství glukózy v krvi po konzumaci laktózy. Pokud hladina glukózy v krvi zůstává nízká, pak je to příznak laktózové intolerance.

Eliminační dieta

Eliminační dieta je proces, kdy se konzumace laktózy omezuje nebo úplně vylučuje z potravy, aby se zjistilo, zda příznaky zmizí. Pokud příznaky zmizí, když je spotřeba laktózy omezena, pak je to příznak laktózové intolerance.

Jaký je léčebný plán pro laktózovou intoleranci?

Laktózová intolerance není léčitelná, ale příznaky mohou být řízeny pomocí několika způsobů. Mezi ně patří:

– Omezení spotřeby laktózy: Omezte spotřebu mléčných výrobků nebo je úplně vypusťte z jídelníčku. Někteří lidé mohou tolerovat menší množství laktózy, zatímco u jiných je nutné ji úplně vyloučit.
– Laktáza: Laktáza je enzym, který pomáhá trávit laktózu. Léky obsahující laktázu lze zakoupit bez lékařského předpisu a mohou pomoci při trávicích problémech spojených s laktózou.
– Náhrada: Existuje mnoho náhrad laktózy, jako jsou sójové, mandlové nebo rýžové mléko. Tyto náhrady jsou velmi užitečné pro lidi s laktózovou intolerancí.

Závěr

Laktózová intolerance může způsobit nepohodlí a některé nepříjemné vedlejší účinky. Pokud se u vás objevují některé z příznaků laktózové intolerance, měli byste podstoupit test, abyste zjistili, zda skutečně trpíte touto podmínkou. Pokud je váš test pozitivní, měli byste zvážit terapeutické metody, jako je omezení spotřeby laktózy, užívání laktázy nebo používání náhrad laktózy.

Často Kladené Otázky

Jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní?

Existují některé způsoby, jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní:

• Laktózový test: Tento test se provádí na prázdný žaludek. Osoba musí vypít roztok laktózy a poté být sledována několik hodin na příznaky, jako jsou nadýmání, průjem, bolest břicha a další.
• Vyřazení potravin: Pokud si všimnete, že vám překážejí potraviny, které obsahují laktózu, zkuste je vyřadit ze své stravy.
• Konzultace s lékařem: Pokud máte podezření na laktózovou intoleranci, měli byste navštívit lékaře nebo dietologa, kteří vám pomohou určit příčinu těchto příznaků.

Jaké jsou příznaky laktózové intolerance?

Některé z nejčastějších příznaků laktózové intolerance jsou:

• Nadýmání
• Bolest břicha
• Průjem
• Nevoňavé stolice
• Křeče v břiše

Je důležité si uvědomit, že tyto příznaky se mohou lišit v závislosti na množství laktózy, které konzumujete, a také na individuální citlivosti na potraviny. Pokud si všimnete některých z těchto příznaků po konzumaci mléčných produktů, může to znamenat, že jste laktózově intolerantní.