Jak zjistit, zda jste intolerantní na laktózu?
Vážení čtenáři, dnes se společně podíváme na téma intolerance na laktózu a způsob, jak zjistit, zda trpíte touto poruchou. Pokud trpíte častými bolestmi břicha, nadýcháním, průjmy a podobnými příznaky, může být příčinou vašeho problému právě intolerance na laktózu. Navštivte s námi diagnostické testy, díky nimž budete mít jasno a zlepšíte si tak svou kvalitu života. Pokračujte s námi a dozvíte se více o této poruše a způsobech, jak s ní bojovat!
Jak zjistit, zda jste intolerantní na laktózu?
Obsah článku
Laktóza, sacharid obsažený v mléčných výrobcích, může způsobovat problémy těm, kteří jsou na ni intolerantní. Pokud zaznamenáváte zdravotní potíže po konzumaci mléčných výrobků nebo si pouze kladete otázku, zda jste na laktózu intolerantní, máme pro vás několik způsobů, jak to zjistit.
Zkuste eliminovat laktózu ze své stravy
Při eliminování laktózy z vaší stravy si můžete všimnout zlepšení vašich zdravotních problémů, pokud byly způsobeny intolerancí na laktózu. Zkuste nejíst mléčné výrobky po dobu dvou týdnů a sledujte, jaké to má účinky na vaše tělo. Pokud se váš stav zlepší, můžete být intolerantní na laktózu.
Provést test na intoleranci na laktózu
Existují dva způsoby, jak se můžete testovat na intoleranci na laktózu. První možností je test laktózového tolerance. Ten spočívá v konzumaci laktózy, přičemž je měřena hladina glukózy v krvi. Pokud vaše tělo nemůže trávit laktózu, hladina glukózy v krvi se bude méně zvyšovat nebo vůbec nezvýší.
Druhou možností je genetický test. Tento test nezjistí, zda na laktózu skutečně intolerujete, ale zjistí, zda máte genetickou predispozici k intoleranci na laktózu.
Zkuste alternativy k mléčným výrobkům
Pokud se vám nepodaří zjistit, zda jste na laktózu intolerantní, nebo pokud je váš test negativní, ale máte stále problémy po konzumaci mléčných výrobků, zkuste hledat alternativy. V dnešní době existuje mnoho alternativ k mléčným výrobkům, jako jsou sójové nebo mandlové mléko, kokosový jogurt nebo tofu.
Opatrnost
Je důležité si uvědomit, že některé potraviny mohou obsahovat skryté množství laktózy. Proto je důležité si před koupí balení pozorně přečíst složení. Navíc se může stát, že s intolerancí na laktózu se mohou lišit i ostatní druhy intolerancí nebo alergií na potraviny. Pokud se rozhodnete pro jakékoliv testování nebo změnu stravy, můžete se poradit s odborníkem.
Závěr
Zjistit, zda jste intolerantní na laktózu, může být časově náročné a rozhodně ne vždy důkladné samo-testování může být spolehlivé. Pokud s vámi potraviny zacházejí nevyhovujícě, nebo máte za sebou neuspokojivý test, poraďte se s odborníkem a nežijte zbytečně v nejistotě.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, zda jste intolerantní na laktózu?
Jaká jsou příznaky intolerance na laktózu a jak ji léčit?
– Příznaky intolerance na laktózu mohou zahrnovat nadýmání, bolesti břicha, průjem a nevolnost po konzumaci mléčných výrobků.
– Léčba intolerance na laktózu spočívá v omezení konzumace laktózy a nahrazení mléčných výrobků alternativami, jako jsou například rostlinné mléka a sýry.
– Pro zjištění intolerance na laktózu lze absolvovat krevní test nebo test výdechového vzduchu u lékaře. Dále lze také vyzkoušet eliminaci laktózy z vaší stravy na několik týdnů a pozorovat, jestli se vámi pociťované příznaky zmírní.
