Jak vědět, jestli trpíte intolerance laktózy
Víte, co je intolerance laktózy? Pokud máte podezření, že trpíte tímto onemocněním, je důležité se dozvědět všechny relevantní informace. V tomto článku se dozvíte, jak poznat příznaky intolerance laktózy, jakým způsobem se diagnostikuje a co dělat, abyste se této nepříjemné situace zbavili. Pokud tedy chcete mít větší povědomí o intolerance laktózy a najít cestu ke zdravějšímu životnímu stylu, čtěte dál.
Jak vědět, jestli trpíte intolerance laktózy
Intolerance laktózy je nemoc, která se projevuje nepříjemnými zažívacími potížemi, většinou po konzumaci mléčných výrobků. Tento stav může být frustrující a unavující, ale je důležité si uvědomit, že intolerance laktózy není alergií na mléčné výrobky. Pokud máte podezření, že trpíte touto nemocí, tento článek vám pomůže zjistit, jak to zjistit.
Co je intolerance laktózy?
Intolerance laktózy je stav, kdy tělo nemůže správně strávit laktózu, cukr přirozeně přítomný v mléce a dalších mléčných výrobcích. Tělo potřebuje enzym laktázu, který rozkládá laktózu na jednodušší cukry, které tělo snadněji stráví.
Když tělo není schopné produkovat dostatek laktázy, laktóza se nedokáže správně strávit a dostává se až do střeva, kde se může shromažďovat a způsobovat zažívací potíže.
Jaké jsou příznaky intolerance laktózy?
Příznaky intolerance laktózy většinou zahrnují:
– Nadýmání
– Břišní křeče a bolesti
– Průjem
– Zvracení
– Nevolnost
– Ztráta chuti k jídlu
Tyto potíže mohou být nepříjemné a někdy i bolestivé. Příznaky se však mohou lišit v závislosti na tom, jak závažná je intolerance laktózy a jak mnoho laktózy jste konzumovali.
Jak potvrdit intolerance laktózy?
Existuje několik způsobů, jak potvrdit, zda trpíte touto nemocí.
Laktózový krevní test – Při laktózovém krevním testu se odebírá krev, přičemž pacient vypije malé množství laktózy. Krev je následně testována na hladinu glukózy, která ukazuje, jak dobře tělo zvládlo strávit laktózu.
Dechový test – Při dechovém testu se pacientovi vdechuje laktózový roztok a poté se testují hladiny vodíku v dechu. Vyšší hladiny vodíku mohou naznačovat intolerance laktózy.
Eliminační dieta – Eliminační dieta je metoda, kdy se z jídelníčku vyloučí potraviny obsahující laktózu a sleduje se, zda to sníží příznaky. Pokud se příznaky sníží, mohou ukázat, že tělo má problém se strávením laktózy.
Jaká jsou dostupná řešení pro intolerance laktózy?
Jedním z řešení pro intolerance laktózy je vyloučení laktózy z jídelníčku. Existují však potraviny, které obsahují laktózu, ale které se snadno stráví, jako jsou tvrdé sýry a jogurty s nízkým obsahem laktózy.
Dalším řešením může být užívání laktázy v tabletách nebo kapalné formě, které pomáhají tělu rozkládat laktózu.
Můžete také vyzkoušet alternativní mléčné výrobky jako například sójové, rýžové nebo mandlové mléko.
Závěr
Intolerance laktózy je nemoc, která může být bolestivá a nepříjemná. Pokud máte podezření, že trpíte touto nemocí, existuje několik způsobů, jak to potvrdit. Pokud byla intolerance laktózy potvrzena, existují řešení, jako je vyloučení laktózy z jídelníčku, užívání laktázy v tabletách nebo kapalné formě, nebo přechod na alternativní mléčné výrobky.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, zda trpím intolerancí laktózy?
Existuje několik testů, které mohou pomoci diagnostikovat intoleranci laktózy. Testy může provést lékař nebo vám mohou být k dispozici v lékárně. Testy zahrnují:
- Test na vodík – po požití laktózového roztoku se měří obsah vodíku ve vašem dechu.
- Krevní testy – testy protilátek na laktózu v krvi, nebo test intoleranci na laktózu na základě měření glykemie.
- Eliminační dieta – tím, že vyloučíte laktózu ze své stravy, můžete zjistit, zda máte intoleranci.
Co se děje, když trpím intolerancí laktózy a nevyloučím ji ze své stravy?
Když máte intoleranci laktózy a nesnížíte příjem laktózy, můžete trpět řadou nepříjemných příznaků. Ty mohou zahrnovat nadýmání, plynatost, zácpu nebo průjem, bolest břicha, nevolnost a zvracení. Nevyživujete-li své tělo správně, může vést k nedostatku vitamínů a minerálů.
