Jak vědět, jestli jste intolerance laktózy
Víte, že mnoho lidí trpí intolerancí laktózy? Pokud jste si nikdy nebyli jisti, jestli jste jedním z nich, měli byste dál číst. V tomto článku se dozvíte, co je vlastně intolerance laktózy, jaké jsou její příznaky a jak na ni můžete reagovat. Tak neváhejte a pokračujte v čtení – toto téma se týká mnoha lidí a může být pro vás velmi užitečné!
Jak vědět, jestli jste intolerantní k laktóze
Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Pokud máte intoleranci na laktózu, váš trávicí systém nemůže zpracovat tuto látku správně a může vést k nepříjemným příznakům.
Co způsobuje intolerance laktózy?
Intolerance laktózy je způsobena nedostatkem enzymu laktázy, který pomáhá trávit laktózu. Pokud tento enzym není dostatek přítomen v těle, vaše tělo nemůže laktózu rozložit a může dojít k nepříjemným příznakům, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem a nevolnost.
Jaké jsou příznaky intolerance laktózy?
Příznaky intolerance laktózy se mohou lišit v závislosti na konkrétní osobě, ale obvykle zahrnují:
- Bolest břicha
- Nadýmání
- Průjem
- Nevolnost
- Zvracení
- Ztráta hmotnosti
- Únava
Jak je intolerance laktózy diagnostikována?
Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat intolerance laktózy:
- Krevní test – testuje hladinu laktázy v krvi
- Vzorek stolice – testuje hladinu kyseliny mléčné ve stolici, což může naznačovat, zda tělo nezpracovává laktózu správně
- Eliminační dieta – vynechání potravin obsahujících laktózu ze stravy po dobu několika týdnů a sledování, zda se příznaky zlepší
Jak léčit intolerance laktózy?
Neexistuje žádná léčba, která by vyléčila intolerance laktózy, ale existuje několik způsobů, jak s ní žít a minimalizovat její příznaky. Mezi tyto způsoby patří:
- Vynechání potravin obsahujících laktózu ze stravy
- Použití laktázy v tabletách nebo kapkách, které pomáhají trávit laktózu
- Použití netlumících léků proti bolesti, které mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí
Jaké potraviny obsahují laktózu?
Potraviny, které obsahují laktózu, zahrnují:
- Mléko
- Sýry
- Jogurty
- Tvaroh
- Pudingy
- Cukrovinky a zmrzlina
Jaké jsou alternativy k potravinám obsahujícím laktózu?
Pokud máte intolerance laktózy, existuje několik alternativ k potravinám obsahujícím laktózu:
- Sójové a mandlové mléko
- Laktózově bezlepkové sýry a jogurty
- Ovocné šťávy, voda a bylinné čaje místo mléka
Závěr
Pokud trpíte příznaky intolerance laktózy, je důležité navštívit lékaře pro diagnostiku a léčbu. Existují způsoby, jak minimalizovat příznaky a užívat si jídla bez laktózy. Je také důležité dodržovat vyváženou stravu, aby vaše tělo získalo potřebné živiny.
Často Kladené Otázky
Jaké jsou příznaky intolerance laktózy?
Příznaky intolerance laktózy mohou zahrnovat nadýmání, bolesti břicha, průjem, nauzeu a zvracení
Co bych měl dělat, pokud mám podezření na intolerance laktózy?
Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, měli byste navštívit svého lékaře, který může provést testy a předepsat vhodnou léčbu. Pokud byla intolerance laktózy potvrzena, vyloučení potravin obsahujících laktózu z vaší stravy může pomoci minimalizovat příznaky.
