Jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu
Víte, jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu? Tento problém postihuje mnoho lidí, ale mnohdy se o něm příliš nehovoří. Pokud si myslíte, že byste mohli být jedním z nich, určitě byste měli pokračovat ve čtení. V dalších odstavcích vám totiž přiblížíme příznaky intolerance na laktózu a také způsoby, jak se s ní dá správně zacházet. Tento článek je určen pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět tomuto zdravotnímu problému a najít řešení pro jeho řešení.
Jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu
Intolerance na laktózu může být pro mnoho lidí zdrojem problémů při stravování. Jedná se o potravinovou intoleranci, která se projevuje nevolností, průjmy, nadýmáním a jinými nepříjemnými obtížemi. Pokud máte podezření, že trpíte touto intolerancí, je důležité se o této potravinové intolerance více dozvědět. V tomto článku se dozvíte, jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu.
Co je to intolerance na laktózu?
Intolerance na laktózu je stav, kdy tělo nedokáže trávit laktózu, což je cukr, který se vyskytuje v mléce a mléčných výrobcích. Pokud se člověk, který trpí touto intolerancí, pokusí konzumovat mléčné výrobky, může se mu dostavit řada obtíží.
Jak se projevuje intolerance na laktózu?
Mezi nejčastější příznaky intolerance na laktózu patří:
- nevolnost
- průjem
- bolesti břicha
- nadýmání
- ztráta hmotnosti
Tyto příznaky se mohou projevit několik minut či hodin poté, co dotyčný konzumoval mléčné výrobky. Pokud se tyto příznaky projevují pravidelně, je pravděpodobné, že trpíte intolerancí na laktózu.
Jak se intolerance na laktózu diagnostikuje?
Diagnostika intolerance na laktózu se provádí pomocí krevního testu či kulatého testu. Kulatý test se provádí tak, že se na lačno vypije roztok obsahující laktózu, a poté se měří hladina glukózy v krvi. Pokud je hladina glukózy vysoká, znamená to, že tělo nemá problém s trávením laktózy. Pokud je hladina glukózy nízká, je pravděpodobné, že máte intolerance na laktózu.
Jak se léčí intolerance na laktózu?
Intolerance na laktózu léčit nelze, nicméně můžete si snížit výskyt obtíží tím, že se vyhnout potravinám obsahujícím laktózu. Pokud jste velkými milovníky mléka a mléčných výrobků, může být těžké zcela se jim vyhnout. V tomto případě může pomoct přechod na laktózově redukované a nízkolaktózové výrobky.
Další možností pro snížení obtíží je konzumace enzymů laktázy, které mohou pomoci tělu trávit laktózu. Tyto enzymy se vyskytují v přírodní podobě, ale jsou také k dispozici v podobě pilulek a kapének jako doplňky stravy.
Závěr
Jak jsme si vysvětlili v tomto článku, intolerance na laktózu může být pro mnoho lidí zdrojem problémů při stravování. Pokud trpíte obtížemi, jako jsou nevolnost, průjem a nadýmání po konzumaci mléčných výrobků, pravděpodobně máte tuto potravinovou intoleranci. Pokud chcete vyloučit tuto potravinovou intoleranci, můžete se podrobit diagnostice, která vám určí, zda máte intolerance na laktózu. Pokud by se potvrdilo, že tou trpíte, můžete si snížit výskyt obtíží vyhnout se mléčným výrobkům a přechod na laktózově redukované a nízkolaktózové výrobky či se konzultovat s lékařem a využít enzymy laktázy jako doplněk stravy.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu?
Pokud trpíte intolerancí na laktózu, můžete očekávat následující příznaky:
- pocit nadýmání
- bolesti břicha
- průjem
- nevolnost
- zácpa
- gástrické problémy
Pokud máte tyto příznaky po konzumaci mléčných výrobků, může to být pravděpodobně způsobeno intolerancí na laktózu.
Existuje nějaká léčba pro intoleranci na laktózu?
Intolerance na laktózu není vyléčitelná, ale existují různé způsoby, jak s ní můžete žít relativně beze změn svého běžného životního stylu. Zde jsou některé způsoby, jak můžete snížit příznaky intolerance na laktózu:
- Změňte svou stravu a vyhněte se produktům s vysokým obsahem laktózy
- Používejte laktázy (enzym, který pomáhá zpracovat laktózu)
- Zkuste alternativy ke klasickým mléčným výrobkům, jako jsou sójové nebo oříškové produkty
