Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy?
Pokud se trápíte nadýmáním, průjmy či zácpou, může to být způsobeno intolerancí laktózy. Co to ale vlastně znamená a jak na ní poznat, že ji trpíte? V tomto článku se dozvíte, jaká jsou typická onemocnění spojená s intolerancí laktózy, jak se diagnóza stanovuje a co dělat, abyste si zlepšili svůj životní styl a zmírnili příznaky. Pokud se cítíte unavení, máte problémy s trávením a nevíte, co s tím, určitě neváhejte a čtěte dál!
Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy?
Jak víte, laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Někteří lidé nejsou schopni trávit laktózu vůbec nebo příliš účinně, a proto trpí intolerancí laktózy. Tento stav se projevuje různými způsoby a může mít negativní vliv na kvalitu života postižených lidí. V tomto článku se podíváme na několik signálů, podle kterých můžete poznat, že si trpíte intolerancí laktózy.
Potravinové intolerance vs. potravinové alergie
Než se podíváme na příznaky intolerance laktózy, je důležité si uvědomit rozdíl mezi intolerance a alergií na potraviny. Intolerance na potraviny se neodehrává na imunitní úrovni a zpravidla není život ohrožující. Alergie na potraviny na druhé straně může být velmi vážná a musí se s ní zacházet a léčit profesionálně. Pokud máte podezření na alergii na mléko, obraťte se na lékaře, aby vám bylo provedeno testování.
Charakteristické příznaky intolerance laktózy
Intolerance laktózy může mít mnoho různých příznaků, v závislosti na tom, jak těžká je vaše intolerance a jak velké množství laktózy sníte. Následující příznaky mohou naznačovat intoleranci laktózy:
1. Zažívací potíže
Při intolerance laktózy může dojít k řadě zažívacích potíží, jako jsou nadýmání, průjem, křeče v břiše a nevolnost. Tyto příznaky mohou začít být patrné pouhých pár minut po snězení mléčných výrobků obsahujících laktózu, a mohou trvat hodiny nebo dokonce dny.
2. Kůže a vlasy
Někteří lidé se mohou potýkat s ekzémy nebo jinými kožními problémy v důsledku intolerance laktózy. Navíc mohou být hlášeny problémy s vlasy.
3. Dýchací problémy
Lidé trpící intolerance laktózy mohou mít také problémy s dýcháním, jako jsou kašel, dušnost a zánět průdušek.
4. Psychické potíže
Intolerance laktózy může mít také vliv na psychiku člověka. Mohou se vyskytovat například deprese, úzkost a chabá nálada.
Závěr
Intolerance laktózy není ničím neobvyklým a není nutné se jí bát. Je důležité si uvědomit, že tyto příznaky mohou být způsobeny mnoha jinými faktory. Pokud si však všimnete u sebe příznaků intolerance laktózy, zkuste omezit množství laktózy v jídelníčku. Pokud příznaky persistují, navštivte lékaře, který vás může otestovat na intoleranci laktózy.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy?
Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat intoleranci laktózy. Mezi ně patří bolest břicha, plyny, průjem, nauzea a zvracení krátce po konzumaci potravin obsahujících laktózu. Pokud si nejste jisti, můžete podstoupit test na intoleranci laktózy u lékaře nebo vyzkoušet eliminaci laktózy z vaší stravy po dobu několika týdnů a sledovat, jaké změny se stanou.
Jsou některé potraviny vhodné pro osoby s intolerancí laktózy?
Ano, existují potraviny, které jsou vhodné pro osoby s intolerancí laktózy. Patří mezi ně například sójové a mandlové mléko, jogurty obsahující probiotika, tvrdé sýry s nižším obsahem laktózy, ořechy a semena, celozrnné obiloviny a zelenina. Důležité je si být vědom, jaké potraviny obsahují laktózu a jak se jim vyhnout nebo je nahradit vhodnou alternativou.
