Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy
Víte, jak se dá poznat, že trpíte intolerancí laktózy? Pokud při konzumaci mléčných výrobků zažíváte časté nepříjemné příznaky, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem či zvracení, mohlo by to být právě tím. V této článku se dozvíte více o příznacích intolerance laktózy, o tom, jak ji diagnostikovat a jakými způsoby ji lze léčit. Pokud si tedy nejste jistí, zda trpíte touto neduhy, určitě byste měli pokračovat v čtení.
Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy
Obsah článku
Intolerance laktózy se projevuje nedostatečnou produkcí enzymu laktázy v těle. Laktáza má za úkol štěpit cukr laktózu na jednodušší cukry (glukózu a galaktózu), které jsou do organizmu vstřebatelné. Bez dostatečného množství laktázy se laktóza nedokáže zpracovat a vstřebat do krevního oběhu.
Symptomy intolerance laktózy
Intolerance laktózy se projevuje celou řadou různých příznaků. K těm nejčastějším patří bolesti břicha, plynatost, průjem, zácpa, nevolnost či zvracení. Tyto příznaky se mohou objevovat ihned po konzumaci laktózy nebo několik hodin po ní. U některých lidí mohou být příznaky velmi silné, zatímco u jiných mohou být slabší nebo dokonce chybět úplně.
Rizikové skupiny
Intolerance laktózy se neomezuje pouze na určité skupiny lidí, ale vyskytuje se v celé populaci. Nicméně některé skupiny lidí jsou pro ni více náchylné. Mezi ně patří:
- Lidé s rodinnou anamnézou intolerance laktózy
- Lidé s etnickým původem, u kterých se intolerance laktózy vyskytuje častěji (např. Asiaté, Afroameričané)
- Lidé s jinými onemocněními trávicího traktu, jako je Crohnova choroba nebo celiakie
Diagnostika intolerance laktózy
Diagnostika intolerance laktózy je založena na celé řadě testů. Nejčastěji se provádí jednoduchý krevní test, který měří hladinu laktázy v těle. Pokud je tato hladina nízká, je diagnóza intolerance laktózy pravděpodobná. Další možností je provést tzv. laktaťový test. Ten měří hladinu laktózy v krvi po konzumaci laktózy. Pokud je hladina laktózy vysoká, diagnóza intolerance laktózy je opět pravděpodobná.
Řešení intolerance laktózy
Řešení intolerance laktózy není složité. Existuje celá řada potravin, které neobsahují laktózu a jsou pro lidi s touto intolerancí vhodné. Mezi tyto potraviny patří např. sójové mléko, ořechové mléko nebo rýžové mléko. Dále existují speciální laktázy, které mohou pomoci při trávení laktózy. Tyto laktázy se užívají před konzumací laktózy a pomáhají celkově snížit příznaky intolerance.
Závěr
Intolerance laktózy se projevuje celou řadou příznaků, které mohou být velmi nepříjemné. Pokud si všimnete některého z příznaků intolerance laktózy, je důležité podstoupit testy a zvolit správnou léčbu. Tím se můžete zbavit nepříjemných příznaků a ochránit své zdraví.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, že trpíte intolerancí laktózy?
Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat intoleranci laktózy. Některé z nejčastějších příznaků zahrnují nadýmání, průjem, bolest břicha, zvracení a nevolnost. Mnoho lidí také může pociťovat únava, nevolnost nebo bolest hlavy. Pokud máte některý z těchto příznaků, je doporučeno poradit se s lékařem a vyzkoušet eliminaci laktózy z vaší stravy.
Co bych neměl jíst, pokud trpím intolerancí laktózy?
Pokud trpíte intolerancí laktózy, je důležité vyhnout se potravinám, které obsahují laktózu. To může zahrnovat mléko, sýry, jogurty a další mléčné výrobky. Pokud hledáte alternativy, můžete zkusit ořechové nebo sójové mléko, nebo se zaměřit na stravu bohatou na vápník, jako jsou například tmavé zelené listové zeleniny a mořské plody.
