Jak poznat, že trpíte intolerance laktózy?
V dnešní době trpí čím dál více lidí intolerance laktózy, což může vést k nepříjemným a bolestivým příznakům. Pokud se i vy potýkáte s některými z nich, může být velmi pravděpodobné, že netolerujete laktózu. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jaké jsou nejčastější příznaky a jak na ně můžete reagovat.
Jak poznat, že trpíte intolerance laktózy?
Obsah článku
Pokud máte někdy po konzumaci mléčných výrobků trávicí problémy, může to být způsobeno intolerance laktózy. Toto onemocnění postihuje až 75% světové populace. Pokud si nejste jisti, zda trpíte tímto problémem, níže je uvedeno několik způsobů, jak to zjistit.
Co je intolerance laktózy?
Laktóza je cukr nacházející se v mléčných výrobcích. Pokud tento cukr tělo nedokáže správně strávit, hovoříme o intolerance laktózy. Tento nedostatek často způsobuje nadýmání, průjem a podobné trávicí potíže.
Jaký postup vám pomůže určit, zda trpíte intolerance laktózy?
Existuje několik kroků, které můžete udělat, aby vám pomohli zjistit, zda trpíte intolerance laktózy.
1. Omezte příjem mléčných výrobků na několik dní a pozorujte, zda se vaše trávicí problémy zlepší. Pokud ano, může to být způsobeno intolerance laktózy.
2. Pokud chcete být více jistí, zda trpíte intolerance laktózy, zkuste omezit pouze laktózu, ale ne mléčné výrobky. Laktóza lze najít například v náhradním mléce, sušeném ovoci, žvýkačkách či nápojích. Pokud se vaše trávicí problémy zlepší, je pravděpodobnější, že trpíte intolerance laktózy.
3. Pokud máte stále pochybnosti, konzultujte s lékařem. Lékařský test intoleranci laktózy jednoduše prověří.
Jaké jsou příznaky intolerance laktózy?
Mezi nejčastější příznaky intolerance laktózy patří:
1. Nadýmání
2. Bolest břicha
3. Průjem
4. Nafouknutý žaludek
5. Zvracení
6. Nevolnost
Příznaky mohou být mírné až střední, v závislosti na náchylnosti osoby na intoleranci. U některých osob se objeví hned po konzumaci mléčných výrobků, zatímco u jiných to může trvat několik hodin.
Jaký je léčebný postup?
Intolerance laktózy se nijak netratí, ale tato nemoc může být řízena dietou. Pokud jste diagnostikováni s intolerancí laktózy, máte několik možností:
1. Zcela vyřadit z dietu mléčné výrobky.
2. Náhrada mléčných výrobků na jiné produkty, například náhradní mléko.
3. Užívání laktázy – enzym, který pomáhá tělu rozkládat laktózu na menší molekuly, které jsou snadno stravitelné.
Pokud máte podezření na intolerance laktózy, konzultujte s lékařem. Lékařské testy a dietní konzultace vám pomohou s diagnostikou a řízením tohoto onemocnění.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, že trpíte intolerance laktózy?
Existují určité příznaky, které ukazují na intoleranci laktózy. Mezi nejčastější patří nadýmání, bolest břicha, průjem, zvracení a ztráta hmotnosti. Tyto příznaky se objevují po konzumaci mléčných produktů.
Co mohu dělat, když trpím intolerancí laktózy?
Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete zkoušet konzumovat produkty s nízkým obsahem laktózy nebo používat enzymatické doplňky stravy, které pomáhají trávení laktózy. Zcela se vyhnout laktóze není nutné, protože má v naší stravě důležité funkce. Můžete také konzultovat se svým lékařem a dietologem, kteří vám mohou poradit s vhodnou dietou a doporučením nad výživou při intoleranci laktózy.
