Jak poznat, že trpím intolerancí na laktózu?
V dnešní době se stává stále častějším problémem intolerance na laktózu. Pokud máte podezření, že trpíte touto potravinovou intolerancí, je důležité zjistit, jaké příznaky by mohly naznačovat, že je to právě vaše případ. Pokud budete pokračovat v čtení, dozvíte se, jak poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu, jak s tímto problémem správně zacházet a jaké potraviny byste měli omezit nebo zcela eliminovat ze svého jídelníčku.
Jak poznat, že trpím intolerancí na laktózu?
Obsah článku
Laktóza je cukr přítomný v mléčných výrobcích, který může být problematický pro lidi, kteří trpí intolerancí na laktózu. Tuto poruchu trávicího systému způsobuje nedostatek enzymu laktázy, který pomáhá tělu trávit laktózu. Pokud se tedy snažíte poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu, dívejte se na následující příznaky:
Trávicí potíže
Jedním z nejčastějších příznaků intolerance na laktózu je bolest břicha, plynatost, průjem nebo zácpa. Tyto příznaky se mohou objevit do 30 minut po konzumaci mléčného výrobku.
Potíže s kůží
Intolerance na laktózu může mít vliv také na vaši pokožku. Pokud se potýkáte s akné, vyrážkami nebo suchou pokožkou, mohou být tyto problémy způsobeny právě intolerance na laktózu.
Problémy s dýcháním
Někteří lidé s intolerancí na laktózu mohou mít problémy s dýcháním. Pokud si všimnete, že máte potíže s dýcháním nebo máte časté záchvaty kašle, může být intolerance na laktózu příčinou.
Jiným příznakem intolerance na laktózu může být únava a bolest hlavy. Pokud se cítíte unaveně nebo máte bolesti hlavy po konzumaci mléčného výrobku, může to být způsobeno vaší intolerancí na laktózu.
Jak zkontrolovat, zda trpíte intolerancí na laktózu?
Pokud máte podezření, že trpíte intolerance na laktózu, je nejlepší kontaktovat svého lékaře. V lékařských zařízeních mohou provést test laktózy, aby zjistili, zda máte poruchu trávicího systému nebo jiné zdravotní problémy.
Jak se vyhnout problémům s intolerancí na laktózu?
Pokud jste diagnostikováni s intolerancí na laktózu, můžete získat nezbytné informace od svého lékaře, aby vám pomohl přizpůsobit svou stravu. Existují mnoho alternativních potravin, které jsou vhodné pro lidi trpící intolerance na laktózu, včetně mandlového mléka, sójového mléka, rýžového mléka a mnoho dalších.
Závěr
Intolerance na laktózu může být zdravotním problémem, který si vyžaduje pozornost. Sledujte příznaky, které jsme zmiňovali v tomto článku, a pokud máte podezření, že trpíte intolerance na laktózu, obraťte se na svého lékaře, aby vám dal potřebné informace a rady.
Často Kladené Otázky
### Jak poznat, že trpím intolerancí na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu zahrnují nadýmání, zavěšení, břišní křeče, nevolnost, průjem a pálení žáhy. Pokud si všimnete některého z těchto příznaků po konzumaci mléčných výrobků, může to být známkou intolerance na laktózu.
### Co mám dělat, pokud trpím intolerancí na laktózu?
Lidé s intolerancí na laktózu by měli omezit nebo eliminovat konzumaci potravin obsahujících laktózu. Existují také laktázy k dispozici v lékárnách, které mohou pomoci při trávení laktózy. Je také možné najít mléčné výrobky s nízkým obsahem laktózy nebo bez laktózy. Je důležité diskutovat o vašich potřebách s odborníkem na výživu nebo lékařem, aby vám pomohli najít vhodné možnosti stravování.
