Jak poznat, že trpím intolerance laktózy

Víte, že více než polovina populace trpí nějakou formou intolerance laktózy? Pokud se vám po konzumaci mléčných výrobků dělá špatně, trpíte průjmy nebo plynatostí, mohou být tyto symptomy jasným znamením intolerance na laktózu. V tomto článku se dozvíte více o příznacích intolerance laktózy a o tom, jak se s ní lépe vyrovnat. Pokud nechcete trávit čas hledáním řešení svých obtíží, určitě byste měli dále číst.

Jak poznat, že trpím intolerancí laktózy

Laktóza je cukr, který se vyskytuje v mléčných produktech. Když trávíme potraviny obsahující laktózu, enzym laktáza pomáhá ten cukr trávit. Někteří lidé však nemají dostatek laktázy a trávení laktózy pro ně může být obtížné. Takové osoby jsou diagnostikovány s intolerancí laktózy. Zde je několik příznaků, které mohou naznačovat této povaze:

Trávicí problémy

Intolerance laktózy se může projevit trávicími problémy, jako je například nadměrné nadýmání, průjem, zácpa nebo bolesti břicha. Tyto příznaky se obvykle objevují během krátké doby po konzumaci potravin s vysokým obsahem laktózy, jako jsou mléko, sýry, jogurty nebo smetana.

Kožní problémy

Intolerance laktózy může také způsobit kožní problémy, jako jsou například vyrážky, svědění a ekzémy. Tyto příznaky se obvykle vyskytují na obličeji, krku a hlavě.

Změny nálady

Nedostatek laktázy v těle může ovlivnit také náladu. Lidé s intolerancí laktózy mohou trpět úzkostí, podrážděností nebo depresemi. Podobné příznaky se mohou vyskytnout také u lidí, kteří jsou alergičtí na mléčné výrobky.

Problémy s koncentrací

Intolerance laktózy se může projevit i problémy s koncentrací, únavou a ospalostí. Tyto příznaky mohou mít dopad na pracovní výkonnost a každodenní činnosti.

Jak se diagnostikuje intolerance laktózy

Pokud si myslíte, že trpíte intolerancí laktózy, měli byste navštívit lékaře. Existuje různé testy, které vám pomohou zjistit, jestli je tato povaha problému základem vašich příznaků. Nejúčinnější test je krevní test nebo test vydechovaného vodíku. Méně přesný je test stolice.

Jak se léčí intolerance laktózy

Neexistuje žádná léčba intolerance laktózy, ale můžete zmírnit své příznaky omezením příjmu laktózy v potravinách nebo užíváním enzymových doplňků na trávení. Existují také laktózově šetrné potraviny, na které můžete přejít, aby se minimalizovaly vaše příznaky. Je však důležité, abyste se s lékařem poradili, než se rozhodnete pro změnu stravovacích návyků.

Závěr

Pokud si myslíte, že trpíte intolerancí laktózy, můžete vyzkoušet změny stravovacích návyků a uživat enzymové doplňky. Protože však mohou příznaky intolerance laktózy mít různé příčiny, měli byste se s tímto problémem poradit s lékařem. Pokud se jedná o intoleranci laktózy, bude vám pomoci sestavení stravy, která obsahuje méně laktózy a řešení vašich trávicích potíží.

Často Kladené Otázky

### Jak poznat, že trpím intolerance laktózy?

1. Co jsou příznaky intolerance laktózy?
Příznaky intolerance laktózy zahrnují bolesti břicha, nadýmání, průjem, křeče a nevolnost. Navíc se může projevit alergií, která způsobuje svědění, kožní vyrážky a otoky.

2. Jaký je rozdíl mezi intolerancí laktózy a alergií na mléko?
Intolerance laktózy se týká problémů s trávením laktózy, což je sacharid, který se nachází v mléčných výrobcích. Alergie na mléko je imunitní reakce na proteiny v mléce. Příznaky alergie se mohou lišit a zahrnovat vyrážky, otoky, dusnost, zvracení nebo dokonce anafylaxi.