Jak poznat, že jste nesnášenliví na laktózu

Věděli jste, že až 75 % světové populace má nějakou formu intolerance na laktózu? Pokud si nejste jisti, zda patříte mezi ně, můžete mít některé z příznaků, jako jsou nadýmání, průjem, bolesti břicha a další nepříjemné symptomy. Pokračujte v čtení, abyste zjistili více o tom, jak poznat, že jste nesnášenliví na laktózu, jaké jsou příznaky a jak lze s tímto stavem žít.

Často Kladené Otázky

Jak poznat, že jste nesnášenliví na laktózu?

Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat, že jste nesnášenliví na laktózu. Mezi tyto příznaky patří například plynatost, nadýmání, průjem, bolesti břicha, nevolnost a zvracení. Pokud se u vás tyto příznaky pravidelně vyskytují poté, co jste konzumovali potraviny obsahující laktózu, je možné, že trpíte nesnášenlivostí na laktózu.

Co můžu jíst, když jsem nesnášenlivý na laktózu?

Pokud jste nesnášenlivý na laktózu, můžete stále konzumovat mnoho druhů potravin. Existuje množství alternativních potravin, které jsou bez laktózy; například sójové a mandlové mléko, tofu, rybí tvaroh, různé druhy ořechů, rýžové a kukuřičné mléko apod. Měli byste se však vyhnout potravinám, které obsahují vysoké množství laktózy, například mléko a mléčné výrobky, tvaroh, máslo, smetana a některé druhy sýrů.