Jak poznat, zda trpíte nesnášenlivostí laktózy

V dnešní době mnoho lidí trpí různými typy intolerance, jako je například intolerance laktózy. Pokud si nejste jisti, zda tento problém trápí i vás, čtěte dále. V následujících odstavcích se dozvíte, co způsobuje nesnášenlivost laktózy, jaké jsou hlavní příznaky této poruchy a jak se s ní můžete vypořádat. Pokud si myslíte, že můžete trpět nesnášenlivostí laktózy, je důležité se s tímto tématem seznámit a včas přijmout opatření k řešení této nepříjemné a často limitující potíže.

Obsah článku

Jak poznat, zda trpíte nesnášenlivostí laktózy
Často Kladené Otázky
- Jak poznat, zda trpíte nesnášenlivostí laktózy?
- Co mohu jíst, pokud trpím nesnášenlivostí laktózy?

Nesnášenlivost laktózy je stav, při kterém tělo nedokáže správně trávit laktózu – přirozený cukr přítomný v mléčných výrobcích. Lidé trpící touto nevolí musejí být opatrní, aby nedopustili, aby se příznaky onemocnění zhoršily. V této příručce se dozvíte, jak poznat, jestli trpíte nesnášenlivostí laktózy a co můžete dělat pro zmírnění svých příznaků.

Coes pro nesnášenlivost laktózy

Nejdůležitější věcí pro lidi trpící nesnášenlivostí laktózy je, aby se naučili, co mohou a co nemohou jíst. Zde jsou některé potraviny, které mohou pomoci zmírnit příznaky nesnášenlivosti laktózy:

Bez laktózy – potraviny označené jako bez laktózy jsou vhodné pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy. Tyto potraviny neobsahují laktózu. Vhodnou alternativou je např. rýžové, sojové nebo ovesné mléko, které obsahuje pouze velmi nízké množství laktózy.
Nízkolaktózové produkty – většina průmyslově vyráběných produktů obsahuje pouze malé množství laktózy. Tyto produkty nezpůsobují tak velké obtíže jako ty, které jsou bohaté na laktózu.
Syrovátka bez laktózy – syrovátka obsahuje velké množství laktózy, ale bez laktózy jsou také k dispozici.
Probiotika – některé studie ukazují, že probiotika mohou pomoci snížit příznaky nesnášenlivosti laktózy.

Příznaky nesnášenlivosti laktózy

Mnoho lidí si myslí, že jsou alergičtí na mléčné výrobky, ale skutečně trpí nesnášenlivostí laktózy. Tyto dva stavy jsou si velmi podobné, ale jsou způsobeny různými faktory. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete mít následující příznaky:

Bolest břicha
Nevolnost a zvracení
Nadýmání
Průjem
Křeče
Horka v ústech

Tyto příznaky mohou být způsobeny velkým množstvím laktózy, které tělo nemůže trávit, nebo některými léky. Pokud máte tyto příznaky, můžete mít také alergii na mléčné výrobky nebo nějaký jiný problém se zažíváním. Pravděpodobně budete muset navštívit svého lékaře, aby byla diagnostikována vaše příčina obtíží.

Testování nesnášenlivosti laktózy

Některá testování mohou být vyžadována k diagnostice nesnášenlivosti laktózy. Nejužívanějším testem je zkoumání, zda organismus snese přítomnost laktózy v nápojích. Tento test může být vyšší v ceně, ale vyřeší váš problém až se cevřením. Jiné metody diagnostiky se zaměřují na množství laktózy zjištěné v krvi či stolici vyšetřované osoby, nebo se zaměřují na zařazení výrobků či produktů bez laktózy do jídelníčku obřízků.

Následky nesnášenlivosti laktózy

Nesnášenlivost laktózy může mít řadu důsledků pro zdraví. Pokud nebudete dbát na svou nesnášenlivost, můžete trpět příjnapopišště faktory:

Vyšší riziko odnímatelné střevní nemoci
Trvající nevolnost a zvracení
Bronchitida
Úbytek váhy až k podvyživení v extrémních případech
Chronická střevní zánětlivá onemocnění

Je důležité, abyste se vypořádali s nesnášenlivostí laktózy co nejdříve, abyste předešli těmto komplikacím. S včasnou diagnozou a terapií můžete kontrolovat své příznaky a mít zdravý a pohodlný život.

Závěr

Nesnášenlivost laktózy je zdravotní stav, který může mít mnoho příznaků a může způsobit řadu negativních následků pro zdraví, pokud není řešena. Pokud máte podezření, že trpíte nesnášenlivostí laktózy, měli byste navštívit svého lékaře a nechat se testovat. S včasnou diagnozou a řešením svého problému můžete zmírnit své příznaky a vést zdravý a aktivní život.

Často Kladené Otázky