Jak poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu

V dnešní době se stává stále častějším jevem intolerance na laktózu. Mnoho lidí se s tímto problémem potýká, aniž by o tom věděli. Pokud patříte mezi ně, čtěte dál, protože v této článku se dozvíte, jak poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu a co s tím můžete udělat.

Často Kladené Otázky

Jak poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu?

Příznaky intolerance na laktózu se projevují především během trávení potravy obsahující laktózu. Mezi nejčastější příznaky patří nadýmání, průjem, bolesti břicha, plynatost a případně i zvracení a nevolnost. Pokud se u vás tyto příznaky často vyskytují po konzumaci mléčných výrobků nebo potravin s vysokým obsahem laktózy, je možné, že trpíte intolerancí na laktózu.

Existují potraviny, které mohou být konzumovány při intoleranci na laktózu?

Ano, i když trpíte intolerancí na laktózu, existují potraviny, které obsahují jen minimální množství laktózy a mohou být bez problémů konzumovány. Mezi ně patří například sójové a rýžové mléko, jogurty a sýry bez laktózy, tmavá čokoláda nebo luštěniny. Existují i speciální laktózové enzymy a doplňky stravy, které pomáhají trávit laktózu a minimalizovat příznaky intolerance. Nicméně byste měli omezit nebo úplně eliminovat konzumaci potravin obsahujících laktózu, aby vaše trávení bylo co nejpříjemnější.