Jak poznat, jestli mám intoleranci na laktózu?

V dnešní době se stále více lidí potýká s potravinovými alergiemi a intolerancemi. Jedním z nejčastějších problémů je intolerance na laktózu, která způsobuje nepříjemné a bolestivé trávicí problémy. Pokud se i vy považujete za možného kandidáta na nadváhu, neustále trpíte nadýmáním, průjmy či zácpu, může to být způsobeno právě intolerancí na laktózu. V dnešním článku se dozvíte, jak rozpoznat tuto potravinovou intoleranci a co s ní vyvěračku.

Jak poznat, jestli mám intoleranci na laktózu?

Laktózová intolerancia je stav, při kterém je tělo schopné trávit cukr laktózu v mléce. Pokud trpíte touto intolerancí, může to být způsobeno nedostatkem enzymů v žaludku, které jsou potřebné ke štěpení laktózy na jednodušší cukry. Zpočátku mohou symptomy být mírné, ale mohou se postupně zhoršovat.

Jaké jsou příznaky laktózové intolerance?

Symptomy laktózové intolerance mohou být mírné, ale mohou se postupně zhoršovat. Mezi běžné příznaky patří:

• Trávicí potíže jako bolest břicha, nadýmání, zácpy a průjmy
• Křeče v břiše
• Gástritida a zánět tlustého střeva
• Pocit únavy
• Ztráta chuti k jídlu
• Kojenecký syndrom, kdy jsou křeče a průjem u kojenců způsobeny konzumací mléka
• Ekzémy, alergické reakce a nadýmání

Jak mohu zjistit, zda mám intoleranci na laktózu?

Existuje několik testů, které vám pomohou zjistit, zda máte intoleranci na laktózu. Mezi nejčastější patří:

• Krevní testy: Krevní testy vám pomohou zjistit, zda máte nízkou hladinu laktázy.
• Vzorek dechu: Tento test měří množství vodíku v dechu po konzumaci laktózy.
• Laktózový tolerance test: Tento test vám pomůže zjistit, zda je váš trávicí systém schopen zpracovat laktózu.
• Eliminační dieta: Eliminační dieta je proces, při kterém odstraníte laktózu z vaší stravy po dobu několika týdnů a sledujete, jak se vaše tělo chová.

Jaké jsou možnosti léčby laktózové intolerance?

Léčba laktózové intolerance spočívá v omezení nebo úplném odstranění laktózy z vaší stravy. Existuje mnoho alternativních mlék, které jsou vhodné pro lidi s intolerancí na laktózu, jako jsou sójové, rýžové nebo ovesné mléko. Také jsou k dispozici laktózové tablety a kapky, které obsahují laktázu, aby pomohly tělu rozložit laktózu.

Zjistit, zda máte intoleranci na laktózu, může být důležité pro vaše zdraví a pohodu. Pokud trpíte některými z výše uvedených příznaků, může to znamenat, že máte intoleranci na laktózu. Navštivte svého lékaře a diskutujte s ním o možnostech testování a léčby této podmínky.

Často Kladené Otázky

Jak poznat, jestli mám intoleranci na laktózu?

Existuje několik příznaků, které mohou ukazovat na intoleranci na laktózu, jako například nadýmání, průjem, bolesti břicha, zvracení, až po ztrátu hmotnosti. Pokud si všimnete, že tyto příznaky vznikají po konzumaci mléčných výrobků, může to být indikátor intolerance na laktózu.

Co mám dělat, pokud mám intoleranci na laktózu?

Jestliže je u vás diagnostikována intolerance na laktózu, můžete eliminovat konzumaci mléčných výrobků nebo přejít na produkty, které jsou speciálně navrženy pro lidi s touto intolerancí. Tyto produkty jsou vyráběny bez laktózy a jsou v dostupné jak v obchodech s potravinami, tak i v online obchodech. Při výběru potravin si všímejte i příbalových letáků, které informují, zda obsahují laktózu nebo ne.