Jak poznat intoleranci na laktózu

V dnešní době trpí mnoho lidí na celém světě intolerancí na laktózu – cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Pokud i Vy máte podezření, že s laktózou máte problémy a přemýšlíte nad tím, jak si s tím poradit, pak byste neměli přestat číst dál. V následujícím textu se dozvíte, jaké jsou typické příznaky intolerance na laktózu, jak lze diagnózu potvrdit a jakou stravou se dají obtíže minimalizovat. Takže, pokud chcete zlepšit svou kvalitu života a cítit se lépe, pak vám tento článek může pomoci.
H2: Jak poznat intoleranci na laktózu – Co to je?

Laktóza je cukr, který se přirozeně nachází v mléce a mléčných výrobcích. Její trávení si vyžaduje specifické enzymy, které produkuje tenké střevo.

Intoleranci na laktózu lze popsat jako neobvyklou reakci těla na mléko a mléčné výrobky. Pokud máte intoleranci na laktózu, znamená to, že vaše tělo nedokáže správně rozložit laktózu. To může vést k nepříjemným příznakům, jako jsou nadýmání, bolest břicha, průjem a podobně. Není to životu ohrožující stav, ale může způsobit velké nepohodlí.

H2: Jaký je rozdíl mezi intolerancí a alergií na mléko?

Běžně se mylně zaměňuje intolerance s alergií na mléko. Ačkoli jsou příznaky podobné, jsou zcela odlišné v příčinách.

Intolerance na laktózu je způsobena nedostatečnými enzymy, které mohou být prodávány v lékárně nebo jsou přirozeně produkovány tělem v menších množstvích. Na druhé straně alergie na mléko je vyvolána imunitním systémem a může způsobit celkovou reakci, včetně kožních vyrážek, svědění, otoků a dokonce i anafylaktického šoku.

H2: Kdo je ohrožen intolernací na laktózu?

Intolerance na laktózu se nejčastěji vyskytuje u dospělých. V některých případech mohou mít děti, zejména ta s vrozeným nedostatkem enzymů, intoleranci na laktózu.

Riziko intolerance na laktózu se zvyšuje se stárnutím. Nelze se tedy divit, že vysoký výskyt této poruchy je zaznamenán v západních zemích, kde je populace stárnoucí.

Některá rizika spojená s intolerancí na laktózu zahrnují používání antibiotik, trávicí problémy a některá genetická rizika.

H2: Jak se provádí test na intoleranci na laktózu?

Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte intolerancí na laktózu. Mezi nejefektivnější testy patří laktační toleranční test nebo test na krevní cukr.

H3: Laktační toleranční test

Tento test se provádí na prázdném žaludku. Zákaz jedílny a pití musí být dodržen nejméně osm hodin před testem. Provedení testu zahrnuje dávku laktózy a následné sledování příznaků intolerance na laktózu. Krevní test se odeberou před testem, ale také po jeho dokončení. V případě tolerance na laktózu zůstává krevní hladina glukózy stabilní.

H3: Test na krevní cukr

Test na krevní cukr může také ukázat intolerance na laktózu. Tento test se provádí během několika hodin, měří krevní hladinu cukru před a po pozření laktózy. Odběr krve se provádí v různých intervalech.

H2: Jaké jsou příznaky intolerance na laktózu?

Intolerance na laktózu může mít různé příznaky. Závisí na množství konzumované laktózy a individuálních tělesných reakcích.

Některé běžné příznaky intolerance na laktózu zahrnují nadýmání, bolest břicha, průjem a často i plynatost. Pokud máte intoleranci na laktózu, můžete být také náchylní k nevolnosti a zvracení.

H2: Jak se léčí intolerance na laktózu?

Intolerance na laktózu není léčitelná, ale má dobrou prognózu, pokud je diagnostikovaná včas a následně dodržuje dieta bez laktózy.

Léčba intolerance na laktózu se zaměřuje na regulaci množství laktózy v potravě a náhradu mléčných produktů. Pokud je intoleranci na laktózu diagnostikovaná včas, lze se jí úspěšně vyhnout. V tomto případě je nejlepší dieta, která produkty obsahující laktózu vyloučená.

H2: Jaké jsou diety bez laktózy?

Dodržování diety bez laktózy je nejefektivnějším způsobem, jak zabránit symptomatickému výskytu intolerance na laktózu.

Dieta bez laktózy vyžaduje omezení množství mléčných výrobků a jiných potravin, které obsahují laktózu. Mezi potraviny, které jsou vhodné pro dieta bez laktózy, patří solené sýry, rýžové mléko, sójové mléko, mandlové mléko a kokosové mléko.

Mezi potraviny, které by měly být omezeny nebo vyloučeny ze stravy, pokud se vám prokázala intolerancia na laktózu, patří mléko, sýry, zmrzlina a jiné mléčné výrobky.

H2: Shrnutí

Intolerance na laktózu je porucha, která se vyskytuje u mnoha lidí. Běžné příznaky zahrnují nadýmání, průjem, bolest břicha a plynatost. Diagnostikovat intoleranci na laktózu lze provést testy na krevní cukr nebo laktační toleranční test. Dieta bez laktózy je nejlepší léčbou pro intolerance na laktózu. Strava bez laktózy zahrnuje omezení množství mléčných výrobků a spotřebu náhradních produktů.

Často Kladené Otázky

Jak se projevuje intolerance na laktózu?

Intolerance na laktózu se projevuje různými způsoby. Mezi běžné příznaky patří nadýmání, průjem, bolesti břicha a křeče. Někteří lidé také zaznamenávají neklid v zažívacím traktu nebo žaludeční problémy. Pokud máte podezření na intoleranci na laktózu, neváhejte navštívit lékaře, aby se prokázala diagnóza a případně byla navržena léčba.

Mohu stále konzumovat mléčné produkty, i když trpím intolerancí na laktózu?

Lidé s intolerance na laktózu se mohou stále dostatečně stravovat a udržovat výživný režim. Existují mnohé laktózově bezlepkové alternativy, jako jsou například sójové, rýžové nebo mandlové mléko. Kromě toho existují i laktózově odstředěné produkty, jako jsou určité sýry a jogurty, které můžete konzumovat. Doporučuje se, abyste se vždy poradili s lékařem nebo výživovým poradcem, abyste zajistili, že vaše strava je vyvážená a zdravá.