Jak poznám, že trpím intolerance laktózy?
Mnozí lidé si neuvědomují, že trpí intolerancí laktózy, protože symptomy se nevyskytují okamžitě a jsou velmi podobné jiným běžným potravinovým alergiím. V tomto článku vám přiblížíme způsoby, jak rozpoznat, že trpíte intolerancí laktózy a jak s ní bojovat. Pokud máte podezření, že byste mohli být intolerantní, je důležité číst dále a získat potřebné informace.
Jak poznám, že trpím intolerance laktózy?
Obsah článku
Laktózová intolerance je často přehlížený problém, který trápí mnoho lidí po celém světě. Často si lidi nejsou vědomi, že trpí touto poruchou a mnohdy si myslí, že se jedná o problém s trávením. Pokud i vy máte nějaké obtíže po konzumaci mléčných výrobků, které vás trápí nebo se vám zdají podezřelé, může být pro vás užitečné si přečíst tento článek. V něm se dozvíte, jak poznat, zda trpíte intolerancí laktózy.
Celkové příznaky
Celkově se může intolerance laktózy projevovat různými způsoby. Jedná se především o problémy s trávením. Mnoho lidí trpících touto poruchou se například potýká s průjmy, zácpou, nadýmáním a bolestmi břicha. Dalšími příznaky mohou být únava, deprese, nevolnost, závratě a podobně. Výskyt těchto příznaků se může lišit v závislosti na množství konzumovaného mléka nebo mléčných výrobků.
Reakce na mléčné výrobky
Jedním ze způsobů, jak poznat, zda trpíte intolerancí laktózy, může být sledování vaší reakce na mléčné výrobky. Pokud například po konzumaci mléka, sýra nebo jogurtu cítíte potíže s trávením nebo se objeví některé z výše zmíněných příznaků, může to být příznak intolerance laktózy. Co se týče množství konzumovaného mléka, každý jedinec je jiný a citlivost na laktózu se může lišit.
Test na intoleranci laktózy
Dalším způsobem, jak zjistit, zda trpíte intolerancí laktózy, je provedení speciálního testu na intoleranci laktózy. Odborník vám může provést test, který spočívá v konzumaci laktózy v určité dávce. Poté se sleduje přítomnost a rozsah příznaků. Test bývá velmi přesný a rychlý, ale obvykle se provádí jen tehdy, pokud máte podezření na intoleranci laktózy.
Změna stravy
Jelikož se intolerance laktózy projevuje hlavně při konzumaci mléčných výrobků, můžete také pozorovat svůj stav po změně stravy. Existuje řada alternativních mléčných výrobků, které neobsahují laktózu. Pokud tedy po vyloučení mléka nebo konzumaci alternativ, jako jsou například sójové, rýžové nebo mandlové mléko, zaznamenáte zlepšení ve stavu, můžete mít podezření, že trpíte intolerancí laktózy.
Závěr
Celkově lze říci, že intolerance laktózy je často přehlížený problém, který může mít výrazný dopad na zdraví. Pokud máte podezření, že trpíte touto poruchou, můžete si vyzkoušet některé z výše zmíněných způsobů, jak ji odhalit. Pokud budete ve svém pozorování pečliví, můžete si pomoci i bez velkého nákladu. Pokud ovšem nebudete jistí, je vždy lepší se obrátit na odborníka, který vám pomůže správně diagnostikovat vaše potíže a vybrat nejvhodnější řešení.
Často Kladené Otázky
Jak poznám, že trpím intolerance laktózy?
- Pokud se po konzumaci mléčných výrobků objevují zažívací potíže jako průjem, nadýmání, říhání a bolesti břicha, může to být příznak intoleranci laktózy.
- Existují také testy, které mohou potvrdit intoleranci laktózy, jako je test dechový nebo krevní test. Je však nezbytné vyhledat lékařského specialistu, který vám může testy předepsat a interpretovat výsledky.
Jsou náhrady mléka vhodné pro lidi s intolerancí laktózy?
- Ano, existují alternativy bez laktózy, jako jsou sójové nápoje, ovesné nápoje, mandlové nápoje nebo rýžové nápoje. Tyto náhrady však mohou mít jinou chuť a konzistenci než mléko.
- Lze také nalézt mléčné výrobky bez laktózy v obchodech s potravinami, jako jsou sýry, jogurty nebo tvarohy. Tyto produkty jsou vyrobeny z mléka, ale laktóza je odstraněna enzymem.
