Jak poznám, zda trpím intolerancí laktózy?
Každý člověk má přece jen trochu jiný metabolismus a trávení než ten druhý. Co ale když se cítíte rychle unavení, trpíte průjmy a máte problémy s břichem? Pokud čelíte těmto obtížím, může to být způsobeno intolerancí laktózy. Chcete-li se dozvědět více o této potenciální diagnóze a jak jí odhalit, čtěte dál.
Jak poznám, zda trpím intolerancí laktózy?
Co je intolerantní laktóza?
Intolerance laktózy nebo laktózová intolerance je stav, kdy tělo není schopno trávit laktózu – sacharid nacházející se především v mléce a mléčných výrobcích. Tento stav je způsoben nedostatečnou produkci enzymu laktázy, který by měl rozkládat laktózu na glukózu a galaktózu. Pokud tělo není schopno trávit laktózu v důsledku nedostatku laktázy, mohou se vyskytnout různé příznaky.
Co jsou příznaky intolerantní laktózy?
Mezi nejčastější příznaky patří nadýmání, průjem, bolesti břicha a křeče. Mohou se vyskytnout i další příznaky, jako je zácpa, nevolnost a zvracení. Je důležité si všimnout, že tyto příznaky se nemusí vyskytovat po každém požití mléčných výrobků, ale mohou přicházet a odcházet v závislosti na množství laktózy konzumované.
Jak se diagnostikuje intolerantní laktóza?
Existuje několik testů, které mohou být provedeny, aby byla diagnostikována intolerantní laktóza. Nejpoužívanější test je tzv. laktózový test tolerance. Během tohoto testu podstoupí pacient několik kontrolních testů a pak mu bude podána malá dávka laktózy. Poté se provádějí další testy, aby se zjistilo, zda se objevily příznaky intolerantní laktózy.
Jaký je léčebný plán pro intolerantní laktózu?
Léčebný plán pro intolerantní laktózu bude v zásadě zahrnovat omezení příjmu laktózy v potravě. Toto znamená, že byste se měli vyhnout potravinám, které obsahují vysoké množství laktózy nebo byste měli konzumovat menší porce těchto potravin. Existuje mnoho alternativních možností pro laktózu, jako jsou rostlinné mléka, nebo dočasné užívání doplňků enzymu laktázy.
Závěr
Intolerance laktózy může být nejsnadněji diagnostikována laktózovým testem tolerance a léčebný plán zahrnuje omezení příjmu laktózy v potravě. Pokud máte podezření na intoleranci laktózy, poraďte se s vaším lékařem, abyste prošli testy a vytvořili plán péče, který bude pro vás nejvhodnější.
Často Kladené Otázky
Jak poznám, zda trpím intolerancí laktózy?
Existuje několik příznaků, které mohou naznačovat intoleranci laktózy, jako jsou:
- Břišní křeče a plynatost
- Průjem
- Nadýmání
- Zvracení
Pokud se vyskytuje několik těchto příznaků po konzumaci mléčných výrobků, může to být indikace intolerance laktózy. Můžete navštívit svého lékaře, který vám může doporučit testování intolerance laktózy nebo speciální dietu bez laktózy.
Jaké jsou alternativy pro laktózové produkty v mém jídelníčku?
Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete zkusit následující alternativy:
- Nezpracované potraviny jako špenát, mrkev, brokolice a další zelenina
- Nepasterizované mléko, které má nižší obsah laktózy než běžné mléko
- Sójové nebo ovesné mléko
- Bez laktózy produkty jako jogurty, sýry, máslo a další nabídky
Je důležité číst etikety na potravinových produktech, abyste zjistili, zda obsahují laktózu. Mnoho potravin obsahuje laktózu jako skryté složení.
