Normální hodnoty hladiny cukru v krvi
Normální hodnoty hladiny cukru v krvi jsou důležité pro udržení zdraví a prevenci nemocí. Jestliže hladina cukru v krvi není v normálním rozmezí, mohou nastat zdravotní problémy a vznik diabetu. Proto je důležité vědět, jaký je správný rozsah hladiny cukru v krvi a jak ho udržet. V tomto článku se dozvíte víc o tom, co jsou normální hodnoty hladiny cukru v krvi a jak na to při své životosprávě dávat pozor.
Normální hodnoty hladiny cukru v krvi
Obsah článku
Cukrovka (diabetes) je onemocnění, které se v poslední době velmi často objevuje. Když má tělo cukrovku, nemůže správně zpracovat cukr. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, abyste cukrovku předcházeli, je udržovat normální hladinu cukru v krvi.
Co jsou normální hodnoty hladiny cukru v krvi?
Je důležité upozornit na to, že normální hladina cukru v krvi se může lišit v závislosti na tom, jestli jste naposledy jedli, kolik jste jedli a jak dlouho jste nejedli. Navíc existují dva typy cukru: glukóza a fruktóza. Glukóza je to, co se objeví v krvi po konzumaci cukru nebo sacharidů. Fruktóza se nachází v ovoci a některých druzích cukru.
Obecně platí, že normální hladina cukru v krvi je v rozmezí od 70 do 140 mg/dL, přičemž se tato hladina měří nalačno.
Jak udržovat normální hladinu cukru v krvi?
Existuje několik způsobů, jak udržet normální hladinu cukru v krvi:
– Omezte příjem cukru a sacharidů: Pokud chcete udržovat normální hladinu cukru v krvi, je důležité omezit příjem cukrů a sacharidů. Vysoká hladina cukru v krvi může vést k cukrovce a dalším problémům srdce a cév.
– Jezte pravidelně: Jíst pravidelně může pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Pokud přeskakujete jídla, váš cukr v krvi se zvýší.
– Cvičení: Fyzická aktivita může také pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Cvičení pomáhá tělu používat cukr z krve jako energii. Pro zlepšení zdraví se doporučuje cvičit alespoň 30 minut denně.
Jak měřit hladinu cukru v krvi?
Existují dva způsoby, jak měřit hladinu cukru v krvi:
– Krevní test na glukózu: Tento test měří úroveň glukózy v krvi v daný okamžik. Tento test se často používá pro diagnózu diabetes.
– Test glykovaného hemoglobinu (HbA1c): Tento test měří průměrnou hladinu cukru v krvi za posledních 2 až 3 měsíce. Tento test pomáhá lékaři sledovat, jak dobře se pacientovi daří udržovat hladinu cukru v krvi stabilní.
Závěr
Udržování normální hladiny cukru v krvi je důležité pro prevenci cukrovky a dalších problémů srdce a cév. Pokud máte jakékoli obavy týkající se vaší hladiny cukru v krvi, konzultujte s lékařem.
Často Kladené Otázky
1. Jaké jsou normální hodnoty hladiny cukru v krvi?
Normální hodnoty hladiny cukru v krvi zpravidla činí mezi 3,3 až 5,5 mmol/l.
2. Co může způsobit zvýšenou hladinu cukru v krvi?
Zvýšenou hladinu cukru v krvi může způsobit například diabetes (cukrovka), nadváha, genetické faktory, hormonální poruchy nebo i některé léky.
