Petržel – pomocník při hubnutí
Ahoj! Vítejte u dalšího článku na téma zdravého životního stylu a hubnutí. Dnes bych ráda představila jeden z mých nejoblíbenějších pomocníků při hubnutí – petržel. Ano, možná se to zdá být neobvyklé, ale petržel může mít pozitivní vliv na váš metabolismus, trávení a dokonce i na snížení hladiny cholesterolu. Pokud hledáte způsob, jak snížit svou váhu a zlepšit své zdraví, určitě byste měli číst dál!
Petržel – pomocník při hubnutí
Petržel je rostlina, která se používá v mnoha kuchyních po celém světě. Je oblíbená pro svůj zemitý a pikantní chuťový profil, který dokáže oživit i ty nejprostší jídla. Nicméně, má také mnoho zdravotních výhod a stává se skvělým pomocníkem při hubnutí.
Co je Petržel?
Petržel (Petroselinum crispum) je dvouletá rostlina, která patří do čeledi Apiaceae. Vyrůstá asi jeden a půl metru vysoko a má kořenový systém se silnými kořeny, které obsahují mnoho živin. Petržel je původem ze Středomoří a Asie a přivezena do Evropy byla již v době římské.
Petržel se rozděluje na dvě základní druhy – petržel kořenová a petržel listová. Oba jsou v kuchyni použitelné, nicméně se již v minulosti začalo poukazovat na výhody, které má petržel pro lidské zdraví.
Jak Petržel pomáhá při hubnutí?
Petržel je skvělým pomocníkem při hubnutí z několika důvodů.
Nízkokalorická potravina
Jedna z největších výhod petržele při hubnutí je to, že je velmi nízkokalorická. Petržel má jen málo kalorií a je bohatá na vlákninu, což přispívá ke zvýšenému pocitu nasycení. To vede k menšímu příjmu jídla a na druhou stranu k větší spokojenosti během snídaně, oběda a večeře.
Pomalé trávení a regulace hladiny cukru v krvi
Petržel obsahuje mnoho vlákniny a v kombinaci s dalšími přísadami pomáhá zpomalit proces trávení. To podporuje udržení stálé hladiny cukru v krvi.
Vyšší metabolismus
Petržel obsahuje hodně vitamínů, které zvyšují metabolismus a podporují energii. Vitamíny jsou také důležité pro správnou funkci orgánů a pomáhají udržet zdravé tělo během procesu hubnutí.
Očišťuje tělo
Petržel obsahuje účinné antioxidanty, které pomáhají tělu zpracovávat odpadní látky a toxiny. Tyto látky pak mohou být snadněji odstraněny z těla a tím pomáhají během procesu hubnutí.
Jak se dá Petržel použít v kuchyni
Petržel je skvělá bylinka, kterou můžete použít v mnoha kulinářských oblastech. Následující tipy vás pomohou začít s petrželí v kuchyni:
Petrželové pesto
Petrželové pesto je skvělou alternativou k pomodorovému pestu. Místo bazalky použijete petržel, avokádo, sůl, pepř, sušené rajčata a olivový olej. Mixujete všechny ingredience a přidáte je k těstovinám nebo k pečenému kuřeti.
Petrželová pomazánka
Pro osvěžující změnu zvažte petrželovou pomazánku. Smíchejte petržel, kyselou smetanu, citronovou šťávu, vařené vejce a sůl v míse. Namažte tuto směs na celozrnný chléb pro rychlý a zdravý oběd.
Doplněk pro polévky
Petržel je skvělým doplňkem pro polévky. Smažte nasekanou petržel a přidejte ji na zarudlou a sladkou cibuli. Sůl a pepř podle chuti a přidejte směs do vývaru pro chuťový zážitek.
Závěr
Petržel je skvělým pomocníkem při hubnutí. Je nízkokalorická, obsahuje mnoho vlákniny, zvyšuje metabolismus a očišťuje tělo od toxických látek. Navíc se dá velmi snadno použít v kuchyni a přidat do různých jídel. Pokud tedy chcete zhubnout, určitě byste si měli petržel začlenit do vašeho jídelníčku.
Často Kladené Otázky
Jak pomáhá petržel při hubnutí?
Petržel obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a je také bohatá na vlákninu. Vláknina napomáhá trávení a udržuje pocit sytosti. Petržel také působí jako diuretikum a pomáhá odplavovat přebytečnou vodu z těla, což může vést ke ztrátě váhy.
Je petržel vhodná pro každého, kdo chce zhubnout?
Ano, petržel je velmi vhodná pro každého, kdo chce zhubnout. Nicméně většina jejích přínosů pro hubnutí je spíše dvěma hlavními faktory – vysokým obsahem vlákniny a diuretickými účinky. Takže pokud se rozhodnete petržel začít konzumovat ve snaze zhubnout, měli byste počítat s tím, že bude součástí celkového plánu hubnutí, který zahrnuje i jiné faktory jako cvičení a vyváženou stravu.
